7 vědecky podložených výhod mrkvové zázvorové šťávy a jak na to

Nejlepší Jména Pro Děti

Podlaha:

Datum Narození:

Poslat

Pošlete Mi E -Mailem Zobrazit Na Webu

Jen dovnitř

• Před 5 hodinami Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituály a význam tohoto festivalu
• 
• Před 6 hodinami Hina Khan se okouzlí měděným zeleným očním stínem a lesklými nahými rty a za pár jednoduchých kroků se na ni podíváte!
• Před 8 hodinami Ugadi a Baisakhi 2021: Smrkněte svůj slavnostní vzhled tradičními obleky inspirovanými celebritami
• Před 11 hodinami Denní horoskop: 13. dubna 2021

Nenechte si ujít

• Zprávy Američtí trenéři vedou kurzy angličtiny pro indické pedagogy
• Sportovní IPL 2021: Pracoval na mém odpalování poté, co byl v aukci v roce 2018 přehlédnut, říká Harshal Patel
• Finance Cena zlata pro NBFC není příliš starosti, banky musí být ostražité
• Technologie Závazky AGR a nejnovější aukce spektra mohou ovlivnit telekomunikační sektor
• Filmy Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit připomíná oslavu příznivého festivalu s rodinou
• Auta Rezervace Mahindra Thar překročí 50 000 milníků za pouhých šest měsíců
• Vzdělání CSBC Bihar Policejní konstábl Konečný výsledek 2021 deklarován
• Cestovat 10 nejlepších míst k návštěvě v Maharashtra v dubnu

Ovoce a zelenina jsou snadno základem zdravé výživy. Přispívá k našemu zdraví různými způsoby a obsah výživy v různých druzích ovoce a zeleniny nelze získat z jiných potravin. Zprávy naznačují, že ačkoli nárůst zdravotního vědomí podpořil přijetí veganské a vegetariánské stravy, pět z deseti Indů nedosahuje svého denního příjmu zeleniny a ovoce ^[1] .

Časem počet chorob a stavů způsobených životním stylem roste. A právě v těchto dobách dojde k realizaci přechodu na zdravý životní styl a jedním z těchto kroků je i vypuštění šumivých nápojů a přechod na zdravé ovocné a vegetariánské nápoje. ^[dva] .

V tomto článku se podíváme na jeden takový zdravý nápoj, který se snadno připravuje a přináší různé výhody pro vaše celkové zdraví - a to je mrkvový zázvorový džus ^[3] . Kombinace zeleniny a bylin, tato zdravá alternativa obsahuje méně než 200 kalorií (pokud je vyrobena ze 4 mrkve a půl palcového kořene zázvoru).

1. Posiluje imunitní systém

Kombinace mrkve a zázvoru vám přináší výhody různých živin. Vitamíny A a C v mrkvi jsou dobré pro krevní buňky, zatímco zázvorové antioxidační a protizánětlivé vlastnosti posilují imunitu. Pomáhají také detoxikovat tělo, což je další způsob, jak zlepšit imunitu těla.

Antimikrobiální vlastnosti kombinace mrkve a zázvoru pomáhají zabít způsobující infekci zdraví škodlivé bakterie a viry.

2. Omezuje riziko rakoviny

Studie poukazují na to, že čerstvý mrkvový zázvorový džus nás chrání před různými druhy rakovina . Mrkev může bojovat a chránit se před rakovinou vaječníků, tlustého střeva, plic, prsu a jinými druhy rakoviny a zázvor je obzvláště užitečný při zastavení šíření rakovinných buněk. Bohatý na antioxidanty a fytonutrienty zdravá kombinace zázvoru a mrkve pomáhá předcházet růstu radikálových buněk, které zvyšují riziko rakoviny.

dobré filmy o lásce

Podle a studie provedeno v roce 2012, bylo zjištěno, že gingeroly přítomné v zázvorové šťávě podporují smrt buněk rakoviny vaječníků a také zpomalují růst buněk rakoviny tlustého střeva.

3. Spravuje cukrovku

Mrkvový zázvorový džus bohatý na antioxidanty by měl být pravidelně užíván, aby se udržel cukrovka v zátoce. Zázvor snižuje hladinu cukru v krvi a zlepšuje účinnost inzulínu a snižuje komplikace spojené s cukrovkou. Mrkev je také dobrá pro diabetiky, protože se jedná o zeleninu s nízkým glykemickým indexem, zatímco karotenoidy (organické pigmenty produkované rostlinami a řasami, které jim dodávají charakteristickou barvu) pomáhají regulovat hladinu cukru v krvi.

4. Zlepšuje zdraví srdce

Antioxidační a čisticí vlastnosti mrkve a zázvoru podporují kardiovaskulární zdraví. Kromě beta-karotenu snižuje alfa-karoten a lutein v mrkvi riziko srdečního infarktu, zatímco obsah draslíku v nich snižuje krevní tlak. Zrzavý také pomáhá snižovat hladinu cholesterolu a reguluje krevní tlak.

Dr. Sneha poukázal na to, '' Beta karoten (v mrkvi) může snížit účinnost některých statinů - léků na cholesterol. Před přijetím stravy s mrkví a zázvorem si promluvte se svým lékařem o souvisejících výhodách a rizicích '

Podle studie „Obsah gingerolu ve vaší zdravé šťávě může snížit krevní tlak, což by zase mohlo snížit riziko kardiovaskulárních onemocnění.

5. Léčí bolest svalů

Kombinace mrkve a zázvoru je bohatá na protizánětlivé vlastnosti, které mohou pomoci snížit bolest a bolest svalů, protože zklidňují zánět svalů. Studie poukázaly na to, že výtažky ze zázvoru jsou osvědčeným lékem na bolest svalů, které se v kombinaci s anti-artritida vitamin A a mrkve zabalené v beta-karotenu je domácí lék účinným lékem.

pití šťávy amla pro růst vlasů

6. Zlepšuje zdraví pokožky

Mrkvový zázvorový džus je vynikající směs pro zdravou pokožku. Mrkev obsahuje beta-karoten, který zlepšuje zdraví pokožky. Ginger také má antioxidanty , vitamíny a minerály, které zlepšují strukturu pokožky. Antioxidanty také opravují poškozenou pokožku.

7. Přínos pro těhotné ženy

Studie naznačují, že mrkvový zázvorový džus je prospěšný pro budoucí matky, protože přítomnost vitaminu A v mrkvi výrazně zvyšuje růst buněk, což také pomáhá při zdravém vývoji plodu v děloze. Konzumace šťávy také pomáhá předcházet riziku vnitřních infekcí, které mohou mít vliv na plod. Kromě toho těhotné ženy také potřebují dostatek vápníku, který mrkvový zázvorový džus nabízí.

Kromě výše uvedeného mrkvový a zázvorový džus má také další přínosy pro zdraví, včetně zlepšení zraku, snížení nevolnosti a zlepšení zdraví dásní .

Uživatel Dr Sneha dodal Vyskytly se případy, kdy lidé přijali výstřely z mrkvové šťávy a hlásili stav zvaný „karotenemie“, kdy se jejich kůže změnila na oranžově / žlutou. Toto je neškodný stav a zmizí, jakmile snížíte množství své spotřeby, ale může být bezpečné uvést poznámku doporučující mírnou spotřebu '

Dále řekla, že, ' Hyperkarotenémie se vyvíjí u subjektů konzumujících vysokou hladinu potravin bohatých na karotenoidy nebo doplňky β-karotenu (> 30 mg denně-1) po dobu několika měsíců '

Recept na mrkvový zázvorový džus

Složení

• 4-5 čerstvé mrkve
• ½ palce kořene zázvoru
• ½ citronu
• Skořice a mořská sůl, pro chuť

Pokyny

• Mrkev nakrájejte, umyjte a osušte.
• Odstraňte kořeny zázvoru a důkladně je umyjte.
• Vložte kousky mrkve a zázvoru do mixéru a míchejte, dokud nebude hladký.
• Nalijte šťávu do sklenice a vytlačte do ní citron.
• Přidejte trochu mořské soli nebo skořicového prášku a šťávu vypijte každý den ráno.

1. [1]Zhu, T., Corraze, G., Plagnes-Juan, E., Montfort, J., Bobe, J., Quillet, E., ... & Skiba-Cassy, ​​S. (2019). MikroRNA související s metabolismem cholesterolu ovlivněným rostlinnou stravou u pstruha duhového (Oncorhynchus mykiss) z kontrolních a vybraných linií. Akvakultura, 498, 132-142.
2. [dva]Mangano, K. M., Noel, S. E., Lai, C. Q., Christensen, J. J., Ordovas, J. M., Dawson-Hughes, B., ... & Parnell, L. D. (2019). Metabolity ovoce a zeleniny odvozené ze stravy naznačují mechanismy specifické pro pohlaví, které poskytují ochranu před osteoporózou u lidí. MedRxiv, 19003848.
3. [3]Zeeshan, M., Saleem, S.A., Ayub, M., & Khan, A. (2018). Vývoj a hodnocení kvality RTS z mandarinky (Citrus reticulata) a směsi mrkve s příchutí zázvoru. J Food Process Technol, 9 (714), 2.

Váš Horoskop Pro Zítřek

Vědět

Pošlete Mi E -Mailem Zobrazit Na Webu