6 překvapivých využití zázvorového oleje pro zdraví, krásu a další

Nejlepší Jména Pro Děti

Podlaha:

Datum Narození:

Poslat

Pošlete Mi E -Mailem Zobrazit Na Webu

Pravděpodobně dobře znáte tu teplou, kořeněnou a vyloženě lahodnou chuť čerstvý kořen zázvoru propůjčuje jídlu, ale ukázalo se, že tento oddenek dokáže hodně i mimo kuchyni. Zázvorový olej se v poslední době skutečně rozruchuje, a to z dobrého důvodu – objevující se důkazy naznačují, že tento extrakt se může pochlubit působivým seznamem zdravotních výhod a může být užitečný při léčbě všeho od vrásek po autoimunitní onemocnění. Sečteno a podtrženo: Výzkum zázvorového oleje je stále relativně nový, ale je toho dost na to, abychom se tomu chtěli věnovat. Hluboce jsme se ponořili do využití a výhod zázvorového oleje – tak čtěte celou odměrku a rozhodněte se sami, zda si tento víceúčelový extrakt zaslouží místo ve vaší wellness rutině.

Co je zázvorový olej?

Než prozkoumáme potenciální výhody zázvorového oleje (nápověda: existuje několik), možná vás zajímá, co to vlastně je. Jednoduše řečeno, zázvorový olej je esenciální olej extrahovaný z oddenku (tj. jedlá část) rostliny zázvoru. Per Jenna Levine, botanička a bylinkářka LINNÉ Botanicals Zázvorový olej lze vyrobit několika různými metodami: macerací kořene zázvoru v oleji, destilací za vzniku esenciálního oleje nebo extrakcí CO2. První techniku ​​– destilaci – lze provést doma, ale Levine místo toho doporučuje extrakty CO2, protože se mohou pochlubit bohatším a komplexnějším aroma, které popisuje jako věrnější aroma čerstvě sklizeného kořene. Jinými slovy, pokud jste zvědaví na zázvorový olej, klidně si to udělejte sami – jen mějte na paměti, že CO2 extrakt z obchodu bude pravděpodobně účinnější.

Jaké jsou výhody zázvorového oleje?

Bojuje se záněty.Pokud jste to přehlédli, zánět je docela běžná porucha imunitního systému, která může mít za následek celou řadu zdravotních potíží, takže boj proti zánětu je kritický, pokud jde o zmírnění příznaků spojených se zdánlivě vším. Takže, co to má společného se zázvorovým olejem? Podle mnoha výzkumných studií (např tato recenze z roku 2013 a tato studie z roku 2018 ), zázvorový extrakt obsahuje několik sloučenin – jmenovitě gingerol (nezaměňovat se zázvorovým pivem) a jeho sekundární metabolity – které snižují biomarkery zánětu a působí jako modulátory imunitního systému. Jinými slovy, zázvorový extrakt obsahuje protizánětlivé účinky – vlastnost, která má dalekosáhlé důsledky. (Tip: Protizánětlivé vlastnosti zázvorového oleje jsou v podstatě velkým deštníkem, který pokrývá téměř všechny ostatní výhody na tomto seznamu.)

Zmírňuje bolesti a bolesti.Kromě toho, že má určitý vážný potenciál jako léčba stavů souvisejících s chronickým zánětem, zázvorový olej se také ukázal jako slibný, pokud jde o zmírnění příznaků spojených s akutním zánětem . (Víte, jako ten druh, který vás bolí celý, když se rozhodnete jít poprvé po šesti měsících do posilovny.) Ve skutečnosti, jedna recenze z roku 2016 z University of Wisconsin-Madison zjistili, že perorální léčba zázvorem by mohla být stejně účinná jako ibuprofen, pokud jde o zvládání otravné menstruační bolesti, a to díky svým analgetickým vlastnostem. Ačkoli orální požití zázvorového oleje je ne doporučeno, další studie na zázvorový olej pro léčbu menstruačních bolestí - který sledoval jeho potenciál jako aromaterapeutická léčba - dospěl k podobně příznivému závěru.

Uklidňuje žaludek.Zázvor se široce používá ke zmírnění nevolnosti a zažívacích obtíží, ale možná vás překvapí, že zázvorový esenciální olej, i když není jedlý, má v tomto ohledu také velkou roli. Nedávná studie z Jižní Koreje zjistili, že aromaterapie pomocí zázvorového esenciálního oleje může být účinnou léčbou nevolnosti, takže až budete příště trpět žaludeční nevolností, lahvička tohoto silného extraktu a difuzér mohou být jediným lékem, který budete potřebovat.

Zlepšuje pleť.Ukázalo se, že zázvorový olej může být také přínosem pro vaši kosmetickou rutinu. Certifikovaný dermatolog podle rady Dr. Gonzalez Zázvorový olej má více než 40 antioxidačních vlastností, které mohou pomoci chránit pokožku před volnými radikály (tj. nestabilními, ošklivými malými molekulami, o kterých je známo, že mimo jiné způsobují předčasné stárnutí). Navíc adstringentní, protizánětlivé a antiseptické vlastnosti zázvorového oleje znamenají, že může pomoci opravit vnější vrstvu pokožky...a [může] být také dobrý pro pleť náchylnou k akné. Levine souhlasí s tím, že zázvorový olej vykazuje velký potenciál, když je aplikován lokálně na kůži – a poznamenává, že údajně pomáhá vyrovnávat tón pleti, zlepšuje elasticitu, zvyšuje krevní oběh a vybledne jizvy. Zní to docela dobře, že?

Podporuje zdraví vlasů a vlasové pokožky.Případ zázvorového oleje je již docela přesvědčivý – ale třešničkou na dortu je, že tento extrakt vám může také poskytnout luxusní zámky. Oba odborníci, se kterými jsme mluvili, se shodují, že – když je aplikován na vlasy a pokožku hlavy – zázvorový olej může posílit prameny, zklidnit svědění a snížit lupy. Proč? Dr. Gonzalez říká, že tento silný elixír se může pochlubit vysokým obsahem minerálů, které mohou pomoci celkovému zdraví vašich vlasů, zatímco jeho antiseptické, protiplísňové a protizánětlivé vlastnosti výrazně přispívají k hygienickým aspektům vlasové péče. Pokud jde o podporu růstu vlasů, Dr. Gonzalez varuje, že porota je stále mimo; Schopnost zbavit se roztřepených konečků a nevzhledných vloček však zázvorovému oleji rozhodně připisuje několik vážných bonusových bodů.

Jak používáte zázvorový olej?

Jakkoli to může být lákavé, nezačínejte se ještě plácat v zázvorovém oleji. Než začnete testovat výhody tohoto esenciálního oleje, měli byste vědět o správném použití několik věcí.

Jak již bylo zmíněno, čistý zázvorový esenciální olej je ne určené k orální konzumaci. (Pokud však chcete zázvorový olej použít k ochucení jídel, Levine říká, že existuje řešení: jednoduše nařeďte zázvorový esenciální olej na jemný nosný olej, jako je slunečnicový nebo mandlový...začínejte na 1 procentu esenciálního oleje na ovoce, semena. nebo ořechový olej.) To znamená, že většinu zdravotních výhod, které tento esenciální olej nabízí, můžete využít prostřednictvím aromaterapie a místního použití. První aplikace je docela jednoduchá – stačí přidat pár kapek do difuzéru a volat to denně. Abyste mohli sklízet plody zázvorového oleje jako péče o pleť a vlasy, měli byste vědět, že se nedoporučuje aplikovat esenciální olej přímo na pokožku, protože neředěný zázvorový olej vám spíše způsobí vyrážku než zdravý lesk. . Místo toho Levine navrhuje, abyste se řídili výše popsanou metodou oleje na vaření a zředili esenciální olej v nosném oleji – ten, o kterém víte, že ho vaše pokožka dobře snáší – předtím, než jej vmasírujete do pokožky hlavy a pokožky (pro krásu nebo úlevu od bolesti).

Pokud jde o bezpečnost používání zázvorového esenciálního oleje, Dr. Gonzalez říká, že zázvorový olej je obecně uznáván jako bezpečný podle FDA…[a] bylo hlášeno jen málo nežádoucích účinků. Přesto je vždy dobré provést test náplasti, než se pustíte do nového produktu, zvláště takového, který je tak účinný jako zázvorový olej.

Je zázvorový olej dobrý na artritidu?

Jak již víte, zázvorový olej se díky svým přirozeným protizánětlivým vlastnostem ukázal jako velmi slibný lék na bolest. Z tohoto důvodu také vzbudila zvědavost lékařské komunity jako potenciální léčba artritidy. Ačkoli je třeba provést další výzkum týkající se zázvorového oleje jako léčby artritidy, nedávná studie publikovaná v PharmaNutrition časopis naznačuje, že zázvorový olej má úlevu od bolesti, antiartritické vlastnosti a může dokonce hrát důležitou roli při ochraně kloubů.

KUP NYNÍ

KUP NYNÍ

KUP NYNÍ

PŘÍBUZNÝ: 30 zázvorových receptů, které vám zpestří život

Váš Horoskop Pro Zítřek

Vědět

Pošlete Mi E -Mailem Zobrazit Na Webu