Vztahy – i ty dobré – mají své mouchy. Ale zatímco milujeme své drahé ostatní v navzdory Mezi jejich nedostatky existuje několik vlastností, které mají potenciál ovlivnit vaše dlouhodobé štěstí jako páru. Ale zatím se nestresujte: Pokud vy a váš partner zaškrtnete políčko u jednoho z níže uvedených atributů, neznamená to konec. Místo toho je to skokový bod směrem ke zdravému povědomí o tom, kde by vaše partnerství mohlo potřebovat trochu R&R. Nebojte se, máme strategie, které vám pomohou.
1. Odpouštějí, ale nikdy nezapomínají
Držitelé zášti, dejte si pozor: Tendence nikdy nepustit chybu nebo řezavou poznámku, kterou váš partner jednou pronesl, může znamenat méně šťastný svazek. Možná pohřbíváte minulou událost vs. přebíráte odpovědnost a omlouváte se za ni. Nebo si možná prostě nemůžete pomoct formulovat obyčejnou poznámku jednou vyslovenou jako vzor – a znovu ji vynořit při každé hádce (nebo po pár koktejlech), bez ohledu na to, jak dávno k tomu došlo. Proč je to problém: Páry se hádají. To je dané. Ale to, jak vyřešíte konflikt, je to, co se počítá nejvíce, pokud jde o celkové zdraví vašich námluv.
Oprava: Snažte se být otevření snahám svého partnera napravit škody. Nebo pokud jste pachatelem, pamatujte, že nikdy není pozdě přiznat svou chybu a snažit se být příště lepší. Koneckonců, uzavření se hodně počítá. Píše vztahový kouč Kyle Benson : Rozdíl mezi šťastnými páry a nešťastnými páry není v tom, že šťastné páry nedělají chyby... Dělají stejné věci jako nezdravé páry, ale v určitém okamžiku spolu vedou rozhovor, kde se z toho vzpamatují.
tipy na přirozené narovnání vlasů
2. Už neříkají ‚Prosím‘ a ‚Děkuji‘
Na chování záleží. Mnoho. To, že jste spolu šest měsíců nebo šest let, neznamená, že byste se měli vzdát poděkování svému partnerovi pokaždé, když vám podá smetanu ke kávě nebo zahřeje auto deset minut předtím, než budete muset odjet. Ve skutečnosti, odpuštění, prosím a poděkování – nebo jakýkoli projev vděčnosti – může časem ukázat nedbalost a nedostatek vzájemného uznání.
Oprava: Je to opravdu tak jednoduché: Vyjadřujte vděčnost za malé úsilí častěji. (Zlato, nemůžu uvěřit, že sis myslela, že bys mi zahřála auto. To bylo od tebe tak laskavé!) Podle studie zveřejněné v časopise může být tento jednoduchý čin dostatečně silný na to, aby vyrovnal škody i při přestřelce. Osobní vztahy . (Nezáleží na tom, jak často se hádáte, ale na tom, jak se k sobě chováte, podle autorů studie.)
3. Neupřednostňují vztahové rituály
Nové zkušenosti jsou vše pro vztah . (Upozorněte na nárůst v centru odměny vašeho mozku, který kopíruje shon prvních dnů.) Ale potěšení lze nalézt i ve všednosti. Když se například každou neděli sejdete u kuchyňského stolu, abyste si přečetli rubriku o nemovitostech, nebo o tom, že bez ohledu na to, jak pozdě večerní rutina s dětmi přijde, vždy si společně odpočinete u 20minutové reprízy Schitt's Creek bok po boku. Bez ohledu na rutinu, ve chvíli, kdy se vy nebo váš partner rozhodnete ji vynechat nebo ji považovat za samozřejmost, pravděpodobně budou následovat bolesti neštěstí.
Oprava: Trvalá láska je podle psychologa Dr. Johna Gottmana z Gottmanova institutu živena malými, každodenními okamžiky spojení. Jinými slovy, ty drobné každodenní interakce jen s námi dávají dohromady hodně – jen si na ně musíte udělat čas.
4. Nikdy netráví kvalitní čas...od sebe
Nenávidíte čas, který váš partner tráví hraním videoher, ale z nějakého důvodu vždy sedíte vedle sebe a fandíte jim, když se jejich strategie Madden odehrávají v reálném čase. Tento typ chování má své jméno: Říká se tomu zbavení se sebe sama a je to akt vzdání se věcí, které jsou pro vás klíčové nebo toho, kým jste, za účelem udržení vztahu. Ale už samotný tento čin vyvolává zášť. Ve zdravých vztazích vyvažujeme své individuální potřeby a projevy s potřebou spojovat se a spolupracovat s ostatními, vysvětluje Dr. Paula Wilbourne, klinická psycholožka, spoluzakladatelka a hlavní vědecká ředitelka Pochopitelně . Ale zbavení se sebe sama způsobí, že ztratíte křehkou rovnováhu mezi autonomií (řekněme tou virtuální lekcí jógy, kterou jste chtěli vyzkoušet) a službou potřebám lidí kolem vás. Výsledkem je, že se zapletete do priorit svého partnera a vyjádříte pouze jeho potřeby a zároveň pohřbíte své vlastní.
Oprava: Přestaňte předstírat vášeň pro koníčky vašeho partnera a upřednostněte čas odloučení, který vyživuje váš pocit sebe sama a identitu, která existuje mimo váš vztah. (O hodině jógy: Naplánujte si ji, zatímco váš partner hraje videohry, a budete za to oba šťastnější.) Koneckonců, nepřítomnost dělá aby srdce rostlo milejší. Je to také 100 procent nezbytné pro šťastnější svazek.
5. Bojují víc, než spolu vycházejí
Jak jsme řekli, souboje jsou na prvním místě. Ale podle studie z Gottmanova institutu je nejpřesvědčivějším prediktorem toho, zda páry zůstanou spolu, jejich poměr pozitivních a negativních interakcí. Označují to jako poměr 5:1, což znamená, že pokaždé, když naštvete svého manžela, že nechal na podlaze ručník, naservírujete také pět (nebo více) pozitivních interakcí. Může to být polibek, kompliment, vtip, chvíle záměrného naslouchání, signál empatie a tak dále. Nešťastné páry směřují k více negativním interakcím než pozitivním, což dlouhodobě nepřináší dobré vibrace.
Oprava: Udělejte si společně závazek, že do svých každodenních interakcí vnesete trochu více lehkosti tím, že se budete smát drobným hádkám oproti držení zášti. (Viz výše.) V žáru může být těžké najít vtipné, ale čím více upřednostňujete to pozitivní, tím větší je nárůst štěstí.
PŘÍBUZNÝ: 3 toxické věci, kterým je třeba se vyhnout ve vztahu nebo v manželství
