Určitě nebudeme první, kdo vám řekne, že snídaně je nejdůležitější jídlo dne. Ale kluci: Je to nejdůležitější jídlo dne . Udělejte to správně s jedním z těchto vítězných komb.
Banán + čokoláda + ořechové máslo
Tento skvělý triumvirát poskytuje tři klíčové živiny: bílkoviny, vlákninu a spoustu vápníku. Celé to vyšleháme v mixéru nebo ingredience jednotlivě rozprostřeme na plátek pšeničného chleba.
Toast + avokádo + vejce
Avo-toast je možná trendy, ale je také nabitý antioxidanty a zdravými tuky, které vás udrží v pohodě a zasytí až do oběda.
SOUVISEJÍCÍ: 7 receptů na skvělé avokádo
Ovesné vločky + bobule + míchané ořechy
Zde je důvod, proč milujeme oves: Usnadňuje trávení, snižuje cholesterol a udržuje vás syté na celé hodiny. Přihoďte nějaké bobule bohaté na živiny a oříšky nabité bílkovinami a máte silnou snídani.
Celé vejce + kapusta + kozí sýr
Všichni víme, že kapusta je ctnostná (vláknina, draslík a vitamíny B6 a C). Ale dobrá zpráva pro milovníky mléčných výrobků je, že kozí sýr je také zatraceně zdravý, protože má nízký obsah kalorií a je pevným zdrojem vápníku a bílkovin. Přineste ranní omelety.
celozrnný muffin + jogurt + lněné semínko + borůvka
Krajíc celozrnného chleba nebo muffin vás zasytí vlákninou. Pak přidejte lněné semínko (omega-3 mastné kyseliny), borůvky (draslík prospěšný pro srdce) a jogurt bez tuku (vápník, bílkoviny) pro smoothie bowl vašich snů.
