Slyšel jsi ty novinky? Podle nejskvělejší studie všech dob nejsou těstoviny tak nezdravé, jak jsme si původně mysleli. To vyžaduje oslavu: Vyzkoušejte dnes k večeři jeden z těchto lehčích, nízkokalorických receptů na těstoviny.
PŘÍBUZNÝ: 7 dezertů, které vám pomohou zhubnout
Napůl upečená sklizeň 1. Kokosové kari těstoviny se škeblemi, mušlemi a kukuřicí
Máte chuť na smetanovou omáčku? Vyměňte kokosové mléko za mléčné a snížíte své kalorie na polovinu.
FOTO: LIZ ANDREW/STYLING: ERIN MCDOWELL2. Mrkvové těstoviny
Nemusíte se cítit provinile, že dostanete další porci těchto halušek podobných oblaků.
Získejte recept
Sakra Delicious 3. Květák Mac and Cheese
Díky nejuniverzálnější zelenině na světě má miska této hmoty méně než 500 kalorií.
PŘÍBUZNÝ: 11 chutných (a jednoduchých) způsobů, jak nahradit sacharidy květákem
ERIN MCDOWELLOVÁ4. Fettuccine s houbou Alfredo
Tento lehčí záběr používá mléko místo smetany, takže neváhejte.
Získejte recept
střihy pro vlnité vlasy oválný obličej
FOTO: LIZ ANDREW/STYLING: ERIN MCDOWELL5. Pesto Zoodles
Dobře, technicky to nejsou těstoviny, ale jsou stejně dobré. Slibujeme.
Získejte recept
Erin McDowellová6. Smíšené zelené lasagne
Je zde schováno tolik kapusty, že je to prakticky salát.
Získejte recept
FOTO: LIZ ANDREW/STYLING: ERIN MCDOWELL7. Špagety s avokádovou omáčkou
Sayonara, marinara.
Získejte recept
ERIN MCDOWELLOVÁ8. Těstoviny s cherry rajčátky
Aby byl pokrm ještě lehčí, použijte lehký sýr ricotta.
Získejte recept
odmilovat se
Dej mi troubu 9. Středozemní těstovinový salát
Naskládejte zeleninu vysoko.
ERIN MCDOWELLOVÁ10. Těstoviny z jednoho hrnce s hráškem a artyčoky
Chtěli bychom další, hrášku.
Získejte recept
Sakra Delicious 11. Skinny Shrimp Alfredo Pasta Bake
Chutný nový pohled na pečené ziti.
Špetka Yumu 12. Houbové těstoviny Alfredo Pečeme
To, že jíte zdravě, neznamená, že nemůžete mít liiiitle trochu sýra Gruyère.
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell13. 15minutové citronové těstoviny s brokolicí
Je to dost nádherné na to, aby se dalo sloužit na vaší příští večeři, ale ne příliš luxusní pro děti.
Získejte recept
kolikrát bych měl použít multani mitti
Inspired Entertainment/The Domestic Geek’s Meals Made Easy14. Těstoviny z rajčat a bazalky v jednom hrnci
Nejlepší část (kromě toho, že máte k čištění jen jeden hrnec)? Jakmile zvládnete tuto verzi, můžete si recept přizpůsobit podle svého.
Získejte recept
Sakra Delicious15. Letní špagety s rajčaty a burratou
Je to docela kouzelné a pro děti to není příliš fantazie.
Foto: Michael Marquand/Styling: Jodi Moreno16. Těstoviny s houbami, špenátem a pórkem bez obilovin
Můžete použít jakýkoli druh bezobilných těstovin, ale my jsme velkým fanouškem značky Cappello’s: čerstvých těstovin, které jsou bez lepku i bez obilovin.
Získejte recept
Napůl upečená sklizeň17. Zlatá sušená rajčata Těstoviny z červené čočky
Tyto jasně červené těstoviny jsou plné vlákniny a zdravých sacharidů – navíc jsou mnohem hezčí než běžné těstoviny.
Foodie Crush18. One-Pot Skinny Pasta Primavera
Napůl těstoviny, napůl zelenina a přelité krémovou omáčkou z mandlového mléka.
Špetka Yumu19. Skinny Fajita krevetové těstoviny
Udělejte to s celozrnnými těstovinami pro trochu ctnosti navíc.
jak snížit známky popálení
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell20. Veganská špagetová dýně s houbovou omáčkou Marinara
Psst : Přidání zeleniny k těstovinám znamená, že můžete mít dvě misky.
Získejte recept
Ach moje zelenina21. Krémové veganské těstoviny Pesto
Potřebujete snadnou týdenní večeři? Použijte pesto z obchodu.
Dej mi troubu22. Snadné balzamikové vegetariánské těstoviny
Tato svěží směs zeleniny a balsamica je sytá a zdravá zároveň.
Kajakiki/Getty Images23. Celozrnné těstoviny s pestem, mozzarellou, piniovými oříšky a rajčaty
Perfektní nesmutná možnost oběda u stolu.
Získejte recept
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell24. Pečená cuketa'Ziti'Spirály s mozzarellou
I dětem se tento bude líbit.
Získejte recept
pro dlouhé vlasy domácí opravné prostředky
Inspirovaný25. Veganské cuketové špagety Puttanesca
Tento recept od člena Coterie Ali Maffucciho je trochu pikantní, trochu slaný a hodně lahodný.
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell26. Butternut Squash Carbonara
Přidejte trochu rozmačkané máslové dýně a omezte máslo a vaše oblíbené dekadentní jídlo je oficiálně zdravé.
Získejte recept
Co's Gaby Cooking27. Květák Alfredo Těstoviny
Naše oblíbená zelenina zachraňuje situaci. Je bohatý a krémový, bez všech kalorií.
Kritik receptů28. Arašídové zázvorové nudle
Chutná stejně jako jídlo s sebou, ale vrátí vás jen 400 kalorií.
Minimalistický Baker29. Cuketové těstoviny s boloňskou čočkou
Bonus: Je připraven za pouhých 30 minut.
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell30. Jedno hrnce, 15minutové citronové těstoviny
Tato těstovinová limonka z jednoho hrnce je jako večeře ve vaší zadní kapse: Většinu ingrediencí už pravděpodobně máte ve své kuchyni a dá se dohromady prakticky během chvilky.
Získejte recept
