30 ÚŽASNÝCH ZDRAVOTNÍCH VÝHOD PITÍ KOKOSOVÉ VODY DENNĚ

Rychlá upozornění Přihlaste se nyní

Hypertrofická kardiomyopatie: příznaky, příčiny, léčba a prevence Zobrazit ukázku pro rychlá upozornění POVOLTE OZNÁMENÍ Pro denní upozornění

Jen dovnitř

Před 5 hodinami Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituály a význam tohoto festivalu
Před 6 hodinami Hina Khan se okouzlí měděně zeleným očním stínem a lesklými nahými rty a za pár jednoduchých kroků se o to postará!
Před 8 hodinami Ugadi a Baisakhi 2021: Smrkněte svůj slavnostní vzhled tradičními obleky inspirovanými celebritami
Před 11 hodinami Denní horoskop: 13. dubna 2021

Musíš vidět

Nenechte si ujít

Domov Zdraví Wellness Wellness oi-Ria Majumdar By Ria Majumdar 8. prosince 2017

Kokosová voda | Výhody pro zdraví | Pokud chcete zůstat navždy, pijte denně kokosovou vodu. Boldsky

Existuje jen velmi málo nápojů osvěžujících jako kokosová voda. A není nic uspokojivějšího než nabrat jemné, bílé, šťavnaté maso, které lemuje vnitřky tohoto masivního zeleného ovoce, že?

jednoduché nápady na zdobení rodinného pokoje

Věděli jste ale, že kokosová voda je mnohem lepší než sportovní nápoje, pokud jde o doplňování ztracených elektrolytů, ať už v nemoci nebo po namáhavé činnosti?

Nebo že každodenní pití kokosové vody může skutečně zlepšit zdraví pokožky a zlepšit její tón?

No, teď ano.

Tady je tedy 30 zdravotních výhod pití kokosové vody denně!

# 1 Může chránit vaše srdce.

Mnoho studií od infarktu po hypertenzi prokázalo, že každodenní pití kokosové vody může chránit vaše srdce před nemocemi a dalšími problémy.

# 2 Může zvýšit váš metabolismus.

Výhody hubnutí kokosové vody každý den spočívají v jeho vysokém obsahu elektrolytů, zejména manganu, o kterém je známo, že zvyšuje váš metabolismus a zvyšuje množství tuku spalovaného v těle po celý den.

# 3 Může zabránit ledvinovým kamenům.

Ledvinové kameny se primárně vyvíjejí u těch, kteří pijí příliš málo vody nebo mají příliš mnoho bílkovin bez dostatečného množství vody, aby vyplavili toxiny, které se díky tomu vytvářejí.

A protože věda prokázala, že kokosová voda je pro vaše tělo lepší než voda (čtete správně!), Pití alespoň jedné její sklenice denně může drasticky zlepšit funkci vašich ledvin eliminující toxiny a zabránit škodlivým krystalům kyseliny močové. hromadit se v jeho tubulech.

# 4 Může zvrátit dehydrataci.

Problém s dehydratací je dvojí.

Jeden, drasticky zpomaluje vaše tělesné funkce, včetně funkce vašeho kardiovaskulárního systému. A za druhé, negativně ovlivňuje elektrolytickou rovnováhu vašeho těla.

Proto je lepší pít během dehydratace pití kokosové vody než běžné vody, protože vás doplní vodou i ztracenými elektrolyty.

Není divu, že to dnes sportovci a návštěvníci posiloven dávají přednost jako nápoj po cvičení!

# 5 Je to dobré pro váš zažívací trakt.

Kokosová voda obsahuje velmi málo kalorií, ale je bohatá na základní minerály a rozpustná vlákna, o nichž je známo, že zlepšují zdraví vašich střev a posilují trávicí trakt.

Ve skutečnosti konzumace vody obsažené v jednom kokosovém ořechu okamžitě způsobí, že se budete cítit lehčí, svěžejší a zabijete hladové bolesti!

# 6 Může zmírnit svalové křeče.

Existuje mnoho důvodů, proč máme svalové křeče. A jedním z nich je nízká hladina draslíku v naší krvi. A protože kokosová voda je bohatá na draslík, její pití vám může pomoci zmírnit svalové křeče a bolest.

23 způsobů prevence svalových křečí

# 7 Může vám poskytnout silné a zdravé kosti.

Kokosová voda je bohatá na vápník a hořčík, což jsou základní minerály potřebné pro posílení kostí. Studie ve skutečnosti ukázaly pozitivní korelaci mezi pitím kokosové vody denně a vývojem silných kostí v průběhu času.

# 8 Může vám pomoci zhubnout.

Můžete se v tělocvičně několik hodin plížit a stále být tlustý, pokud vaše strava není správná. A kokosová voda vám s tím může pomoci tím, že sníží vaše předčasné chutě na jídlo a udrží vás v sytosti po delší dobu, takže po celý den konzumujete méně kalorií.

# 9 Je to antidiabetické.

Voda z jednoho jemného kokosového ořechu obsahuje asi 5 g přírodních cukrů, ale místo toho, aby zvýšily hladinu cukru v krvi, mají tyto účinky opačný účinek na snížení hladiny cukru v krvi. Proto je pití kokosové vody velmi výhodné pro osoby trpící cukrovkou.

Nezapomeňte to nepřehánět, protože to může vést k hypoglykemické epizodě!

# 10 Snižuje tendence k tvorbě sraženin.

Studie ukázaly, že ti, kteří konzumují kokosovou vodu, mají sníženou tendenci k tvorbě sraženin v krvi.

A i když tyto účinky nejsou u průměrného člověka tak výrazné, aby způsobovaly poplach, při konzumaci těmi, kteří podstoupili transplantaci orgánů, může být tento účinek nesmírně přínosný.

# 11 Může snížit váš krevní tlak.

Pokud jste hypertonik, můžete se nyní radovat, protože bylo prokázáno, že kokosová voda má pozitivní vliv na váš krevní tlak.

# 12 Může snížit špatný cholesterol v krvi a zvýšit hladinu zdravého a dobrého cholesterolu pro srdce.

Studie ukázaly, že kokosová voda je schopna snížit hladinu lipoproteinů s velmi nízkou hustotou (VLDL) a LDL cholesterolu, které jsou primárně zodpovědné za způsobení aterosklerózy a tvrdnutí tepen, a zvýšení koncentrace HDL cholesterolu zdravého pro srdce, který odvádí tuky pryč z vašich životně důležitých orgánů a ukládá je na periferiích vašeho těla.

# 13 Může nahradit elektrolyty během průjmu.

Lidé trpící průjmem jsou povinně dostáváni ORS (orální rehydratační roztok), aby se zabránilo šoku a smrti. A kokosová voda může nahradit potřebu tohoto syntetického roztoku, protože obsahuje všechny elektrolyty, které potřebujete k udržení systému v chodu a zabránění jeho rozpadu.

# 14 Je to skvělý detoxikační nápoj!

Od vyplavování toxinů v játrech po ty v ledvinách je kokosová voda skutečně zázračným nápojem, pokud jde o detoxikaci těla volnými radikály a odpadními produkty.

Pamatujte si tedy, až se vrátíte z dovolené silného jídla a stolování.

# 15 Může to okamžitě zvýšit vaši energii.

Pamatujete si, jak jsme na začátku tohoto článku řekli, že bylo vědecky prokázáno, že kokosová voda je lepší než sportovní nápoj? Přesně to máme na mysli, když říkáme, že jde o okamžitý posilovač energie!

# 16 Může vyléčit vaši kocovinu!

Dostaneme kocovinu po noci těžkého pití, protože alkohol dehydratuje naše tělo a zatěžuje naše játra, aby odstranil nahromaděné toxické odpady. A právě tam přichází kokosová voda.

Vzhledem k tomu, že tento nápoj lépe rehydratuje naše tělo než běžná voda, může mít jeho vysoká sklenice během kocoviny téměř okamžitě zmírnit naše nepohodlí a také vyléčit související nevolnost.

# 17 Může léčit bolesti hlavy.

Pokud často trpíte bolestmi hlavy nebo migrénami, měli byste do své každodenní stravy určitě přidat kokosovou vodu, protože dehydratace je nejčastější příčinou bolestí hlavy.

# 18 Může chránit váš mozek před demencí a Alzheimerovou chorobou.

Trans-zeatin, sloučenina nalezená v kokosové vodě, má schopnost chránit váš mozek před věkem vyvolanou degenerací a ztrátou paměti. Pokud to není dost dobrý důvod k přidání tohoto nápoje do vašeho denního repertoáru, pak nevíme, co to je!

# 19 Je to lepší alternativa ke kávě a čaji.

Pokud pijete kávu nebo čaj pravidelně, je pravděpodobné, že jste je začali mít kvůli jejich stimulačním účinkům na mozek brzy ráno, ale nyní jste na nich zcela závislí.

Pokud vás to znepokojuje, využijte naši radu a místo toho přepněte na kokosovou vodu. Tento chladný a energii povzbuzující nápoj okamžitě stimuluje vaši mysl (stejně jako čaj nebo káva), ale nebude mít vedlejší účinky, které tyto nápoje mají.

# 20 Může chránit vaše střevo před škodlivými bakteriemi.

Kokosová voda obsahuje antimikrobiální peptidy, které mohou bojovat proti bakteriím jako E. coli, P. aeruginosa, B. subtilis a S. aureus - bakterie rezistentní vůči více léčivům, které jsou odpovědné za většinu případů otravy potravinami.

# 21 Může to zvýšit vaši imunitu.

Pravidelné pití kokosové vody může zvýšit vaši imunitu díky obsahu vitamínu C, který je v něm obsažen, což je vitamin nezbytný pro zdraví vašich imunitních buněk.

Kokosová voda navíc obsahuje bohaté antioxidanty, které také pomáhají udržovat vaše celkové zdraví tím, že zabraňují poškození orgánů volnými radikály.

# 22 Může vám pomoci lépe spát v noci.

Kokosová voda obsahuje GABA, neurotransmiter, který má schopnost uvolnit naše svaly a snížit úzkost. Pokud tedy trpíte nespavostí, dejte si po večeři sklenici tohoto nápoje, která vám pomůže lépe spát.

# 23 Může zlepšit vaši paměť a vzpomenout si.

Studie provedené na dětech ukázaly, že ti, kteří pravidelně konzumovali kokosovou vodu, měli lepší paměť a vybavenost ve srovnání s ostatními dětmi v jejich věku. Pokud tedy vaše paměť již nějakou dobu ochabuje, zvažte přidání kokosové vody do vaší každodenní stravy, abyste jí dodali tolik potřebnou podporu.

# 24 Může bojovat proti depresi.

Kokosová voda obsahuje vysoké množství hořčíku (téměř 60 mg), které je známé svými schopnostmi bojovat s depresí. Takže mít tento nápoj každý den může rozhodně zvednout náladu a zabránit nástupu deprese.

# 25 Je vynikající pro těhotné a kojící matky.

Únava, svalové křeče a vysoký krevní tlak jsou jen některé z problémů, kterým těhotné ženy běžně čelí. A pití kokosové vody denně během tohoto období je nesmírně prospěšné, protože má schopnost zmírnit všechny tyto příznaky.

# 26 Může zmírnit vysokou horečku.

To je pravda. Chladicí účinek kokosové vody na tělo je účinný, i když jedinec trpí vysokou horečkou.

# 27 Může léčit kyselý reflux a gastritidu.

Gastrointestinální refluxní choroba (aka GERD) a gastritida mohou být nepohodlné kvůli pálení srdce a nepohodlí, které zanechávají po sobě, ale z dlouhodobého hlediska je známo, že způsobují rakovinu žaludku a Barrettův jícen.

Pokud tedy trpíte kyselým refluxem, měli byste si do své každodenní stravy určitě přidat kokosovou vodu, protože může neutralizovat přebytečnou kyselinu produkovanou ve vašem střevě.

# 28 Může snížit příznaky stárnutí.

Od vrásek po jaterní skvrny vám každodenní užívání kokosové vody pomůže zbavit se známek stárnutí.

Je to proto, že kokosová voda obsahuje vysoké množství antioxidantů, které jsou schopné zachytit volné radikály z vašeho těla a učinit pokožku měkkou a pružnou.

# 29 Může to zesvětlit vaši pleť.

I když pití kokosové vody nebude spravedlivé, pokud jste se narodili temní, její pravidelné používání zabrání opalování pokožky pod slunečním teplem.

# 30 Může zlepšit zdraví vašich vlasů a zabránit jejich vypadávání.

Draslík obsažený v kokosové vodě je velmi důležitou živinou pro vlasové folikuly. Proto mít každý den kokosovou vodu je skvělý způsob, jak vám poskytnout lesklou a hladkou hřívu skvělých vlasů!