Hypertrofická kardiomyopatie: příznaky, příčiny, léčba a prevence Zobrazit ukázku rychlých upozornění POVOLTE OZNÁMENÍ Pro denní upozorněníJen dovnitř
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituály a význam tohoto festivalu -
- Hina Khan se okouzlí měděným zeleným očním stínem a lesklými nahými rty a za pár jednoduchých kroků se na ni podíváte!
- Ugadi a Baisakhi 2021: Smrkněte svůj slavnostní vzhled tradičními obleky inspirovanými celebritami
- Denní horoskop: 13. dubna 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituály a význam tohoto festivalu Nenechte si ujít
- Anirban Lahiri sebejistý před RBC Heritage
- Shah Rukh Khan sám karantény poté, co členové posádky Pathan pozitivně testují na COVID-19
- Nedostatek není problém: Ministerstvo zdravotnictví kritizuje státy za „špatnou správu“ vakcín COVID
- Seznam všech vstupních datových poukazů od společností Reliance Jio, Airtel, Vi a BSNL
- Kabira Mobility Hermes 75 Vysokorychlostní komerční dodávka elektrický skútr byl spuštěn v Indii
- Cena zlata pro NBFC není příliš starosti, banky musí být ostražité
- CSBC Bihar Policejní konstábl Konečný výsledek 2021 deklarován
- 10 nejlepších míst k návštěvě v Maharashtra v dubnu
Potraviny na hubnutí nevyžadují výrobu žádných konkrétních přísad. A to je velmi pravda, zejména v zemi, jako je Indie. Indie je plná rozmanitých potravin, které mohou při správném vaření pomoci při hubnutí i při hubnutí.
Pojďme se nyní podívat na tyto úžasné potraviny, které nám mohou pomoci při hubnutí, které najdete v každé indické kuchyni.
# 1 Moong Dal
Moong dal patří do rodiny čoček a je bohatý na vitamíny A, B, C a mnoho minerálů. Všechny tyto vlastnosti z něj činí vhodnou náhradu za tučné jídlo a jsou velmi doporučovány dietetiky, aby vám pomohly zhubnout. Vysoký obsah vlákniny v této látce přispívá k tomu, že se člověk cítí po dlouhou dobu plný a brání mu v přejídání. Zrychluje také váš metabolismus.
# 2 Vlašské ořechy
Toto suché ovoce vždy převyšuje oblíbenou možnost maminky a nyní i vaše! Hrst vlašských ořechů má téměř dvakrát tolik antioxidantů ve srovnání s jinými běžnými ořechy. To z něj dělá chutné, ale zdravé občerstvení, které můžete žvýkat, aniž byste nabyli kalorií. Pomáhá také snižovat hladinu cholesterolu.
zelený čaj na lačný žaludek pro hubnutí
# 3 Špenát
Špenát je zelená zelenina bohatá na vodu, vlákninu, vitamíny a antioxidanty, díky nimž je dokonalým jídlem na hubnutí. Jeden šálek špenátu přidá až 10 kalorií. Jeden šálek špenátu vám pomůže cítit se nasyceně nad jakékoli chutě. Jelikož je dobrým zdrojem vlákniny, urychluje také váš metabolismus a čistí trávicí trakt.
20 potravin, které přirozeně a rychle snižují váš krevní tlak
# 4 Hořká tykev
Bez ohledu na to, jak moc člověk nenávidí tyto hořce chutnající vegetariány, nemůžeme ignorovat obrovské zdravotní výhody, které má. A pokud se vaří správným způsobem, může chutnat také lahodně! Hořká tykev se skládá z minimálního počtu kalorií, což z ní dělá perfektní dietní jídlo. Je také velmi přínosný pro lidi trpící poruchami souvisejícími s krví.
# 5 Mandle
Mandle mají nespočet výhod. Jsou velmi užitečné při kontrole hladiny cukru v krvi. Pokud tato úroveň poklesne, lidé mají obvykle pocit hladu, což v nich vede k přejídání. Hladina cukru v krvi také zvyšuje hladinu inzulínu, která vede k břišním tukům. Mandle dělají velmi zdravé občerstvení, na které si můžete zvyknout, když máte hladové bolesti!
# 6 Černé fazole
Jelikož fazole mají vysoký obsah vlákniny, pomáhají navodit pocit plnosti a uspokojení a brání lidem v přejídání. Obsahují také sacharidy spalující tuky, které se nazývají rezistentní škrob. To napomáhá rychlému procesu hubnutí.
jak snížit bílé vlasy
# 7 Květák
Květák je známý svými antioxidačními vlastnostmi v boji proti toxinům z těla. Je bohatý na indoly a thiokyanáty, které pomáhají vyplavovat všechny toxiny. Vzhledem k tomu, že má všestrannou povahu, lze jej vařit různými způsoby a konzumovat.
# 8 Skořice
Toto je nejjednodušší a nejjednodušší způsob, jak zhubnout. Pouhá konzumace půl lžičky skořice každý den může pomoci zhubnout a také snížit hladinu cukru v krvi. Pomáhá také v boji proti cukrovce. Skořice podporuje správnou cirkulaci krve, což napomáhá procesu hubnutí.
# 9 Kurkuma
Kurkuma je nejuniverzálnější koření, které najdete v indickém kuchyňském stojanu. Kurkumin nacházející se v kurkumě pomáhá spalovat tukové tkáně. Pomáhá také uklidnit záněty žaludku a další poruchy související se žaludkem.
# 10 Česnek
Allicin, který je hlavní složkou česneku, pomáhá bojovat s cholesterolem, inzulínem a vysokou hladinou cukru v krvi. Pomáhá také regulovat a kontrolovat chuť k jídlu, díky čemuž je česnek skvělým jídlem na hubnutí. Kromě těchto výhod pomáhá předcházet rakovině, kardiovaskulárním chorobám a chorobám dýchacích cest.
# 11 Banány
Banány tvoří velmi zdravou součást stravy člověka, a proto mohou pomáhat při zdravém procesu hubnutí. Banán je vhodný pro začátečníky, protože poskytuje potřebné sacharidy, které dodávají více energie a dodržují režim zdravého tréninku. Obsah vlákniny také pomáhá udržet hladové záchvaty po dlouhou dobu.
# 12 Rajčata
Rajčata jsou velmi účinná jídla na hubnutí. Pokaždé, když konzumujete banán, vaše tělo uvolňuje hormon zvaný cholecystokinin. V důsledku toho máte tendenci se po delší dobu cítit sytější a zabránit si přejídání. Zvyšuje vaši energii a udržuje také ideální hladinu cukru v krvi.
správný jídelníček, jak zhubnout
# 13 Olivový olej
Olivový olej se skládá ze zdravých tuků, které dodávají po delší dobu pocit sytosti. Obsahuje také antioxidanty, které pomáhají čistit toxiny z těla. Kromě hubnutí je velmi prospěšné pro artritidu.
# 14 Zelí
Zelí se vyskytuje téměř na všech kontinentech světa a vaří se různými způsoby. Je to ideální jídlo v tom smyslu, že pomáhá léčit různé poruchy kůže, očí a těla. Má velmi nízký obsah kalorií a vysoký obsah vlákniny, a proto je dokonalým dietním jídlem. Pomůže vám to cítit se po delší dobu plné.
# 15 Vejce
Vejce jsou vynikajícím zdrojem vitamínů a minerálů. Konzumací vajec s jinými potravinami se omezujete od konzumace dalších komplexních sacharidů.
# 16 Hrušky
Semena Ajwain jsou také známá jako karambolová semena a mají štiplavou chuť s jedinečnou chutí. To najdete v každé indické kuchyni. Jsou velmi účinným nástrojem na hubnutí. Vše, co musíte udělat, je vařit jednu lžíci semínek ajwain a zředit je vodou a poté je konzumovat po celý den.
# 17 Semena Ajwain
Semena Ajwain jsou také známá jako karambolová semena a mají štiplavou chuť s jedinečnou chutí. To najdete v každé indické kuchyni. Jsou velmi účinným nástrojem na hubnutí. Vše, co musíte udělat, je vařit jednu lžíci semínek ajwain a zředit je vodou a poté je konzumovat po celý den.
# 18 Lauki nebo láhev tykev
Lauki je indická zelenina, která se používá v různých receptech. Je nabitá vlákninou, která pomáhá ukojit vaše hladové bolesti a udržuje vás sytá po delší dobu. Je prakticky bez tuku, takže jej můžete konzumovat, kolik chcete.
# 19 Dalia
Dalia je také všeobecně označována jako zlomková pšenice a je velmi užitečná při hubnutí. Dělá velmi dobré jídlo na snídani a díky obsahu vlákniny v dalii se budete cítit opravdu dlouho. Také zvyšuje vaše trávení, což vede k vyšší rychlosti metabolismu a štíhlejšímu tělu.
# 20 Podmáslí
Toto je oblíbené jídlo na hubnutí všech dob, protože je to nejchutnější nápoj připravený z jogurtu a koření. Má skvělé zažívací vlastnosti, a tím zvyšuje váš metabolismus. Má méně tuku ve srovnání s mlékem, takže je dokonalým jídlem na hubnutí.
Sdílet tento článek!
Pokud shledáte tato fakta užitečnými, stiskněte tlačítko lajk a sdílejte!
15 domácích prostředků k roztavení ledvinových kamenů.
účesy pro kudrnaté vlasy
