Hypertrofická kardiomyopatie: příznaky, příčiny, léčba a prevence Zobrazit ukázku rychlých upozornění POVOLTE OZNÁMENÍ Pro denní upozorněníJen dovnitř
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituály a význam tohoto festivalu -
- Hina Khan se okouzlí měděným zeleným očním stínem a lesklými nahými rty a za pár jednoduchých kroků se na ni podíváte!
- Ugadi a Baisakhi 2021: Smrkněte svůj slavnostní vzhled tradičními obleky inspirovanými celebritami
- Denní horoskop: 13. dubna 2021
Nenechte si ujít
- Američtí trenéři vedou kurzy angličtiny pro indické pedagogy
- IPL 2021: Pracoval na mém odpalování poté, co byl v aukci v roce 2018 přehlédnut, říká Harshal Patel
- Cena zlata pro NBFC není příliš starosti, banky musí být ostražité
- Závazky AGR a nejnovější aukce spektra mohou ovlivnit telekomunikační sektor
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit připomíná oslavu příznivého festivalu s rodinou
- Rezervace Mahindra Thar překročí 50 000 milníků za pouhých šest měsíců
- CSBC Bihar Policejní konstábl Konečný výsledek 2021 deklarován
- 10 nejlepších míst k návštěvě v Maharashtra v dubnu
Jakmile vaše dítě dosáhne známky 12 měsíců, změní se jeho stravovací návyky a nutriční požadavky. Pediatři poukazují na to, že jakmile vaše dítě dosáhne 1 roku, je vysoce pravděpodobné, že zaznamenáte prudký pokles jeho chuti k jídlu.
Během této fáze se vašemu drahocennému dítěti začnou kousat zuby (průměrný věk pro kousání zubů u dětí je mezi šesti až dvanácti měsíci), takže máte širokou škálu možností pevného jídla, které můžete svému dítěti vyzkoušet.
Dítě ve věku jednoho potřebuje každý den 1000 kalorií, 700 mg vápníku, 600 IU vitaminu D a 7 mg železa na podporu správného růstu [1] . Při výběru nejkvalitnějších potravin, které jsou stejně zdravé pro vaše dítě, to může být matoucí, nebojte se, máme pro vás krytí.
Čtěte dále a dozvíte se o zdravých a chutných pokrmech, které můžete svému 1letému dítěti dát.
Podívejte se na potraviny pro jednoleté dítě
1. Okurka
Jednou z nejlepších potravin pro vaše jednoleté dítě je okurka. Tuto hydratační zeleninu lze pro pohodlí vašeho dítěte řezat podélně. Okurky mohou pomoci zabránit dehydrataci a ochladit jejich tělo [dva] .
2. Brokolice
Dušená brokolice je další zdravá zelenina, kterou můžete nakrmit své dítě. Balená s vlákninou a vitamínem C, brokolice může pomoci naplnit žaludek a zlepšit zdraví očí [3] . Můžete také dát vařenou mrkev a sladké brambory.
3. Bramborová kaše
Můžete si vybrat mezi černými fazolemi, bílými fazolemi nebo fazolemi, které jsou vysoce výživné a plné vlákniny [4] . Vařte fazole, dokud nejsou měkké, a rozmačkejte je na měkkou pastu, aby vaše dítě bylo také snadno konzumováno a tráveno [5] .
4. Avokádo
Krémová struktura tohoto zdravého ovoce z něj činí fantastické jídlo pro vaše jednoleté dítě. Výživné a plné zdravých tuků je avokádo prospěšné pro srdce a mozek dítěte [6] .
jak okamžitě odstranit opálení z paží
5. Jogurt / mléko
V době, kdy vaše dítě dosáhne věku 1 roku, bylo by zcela mimo mateřské mléko a není lepší čas zavádět mléko, mléčné i veganské. Pro vegany můžete vyzkoušet plnotučné sójové mléko obohacené o vápník a vitamíny B12 a D. [7] .
6. Banán a jiné měkké ovoce
Měkké ovoce, jako jsou banány, broskve, mango, jahoda, jsou dobrým prvním jídlem pro vaše dítě. Pokud si jídlo nepřijmou na první pokus, nebojte se, protože studie poukazují na to, že dítě obecně vyžaduje, aby bylo nové potravině vystaveno 6 až 15krát, než ji přijme do své stravy [8] .
Poznámka : Nedávejte velké kousky ovoce, protože by to mohlo způsobit udušení.
7. Ovesné vločky
Ovesné vločky plné bílkovin, sacharidů, minerálů, zdravých tuků, vlákniny a vitamínů jsou dokonalým jídlem pro vaše dítě. [9] . Snažte se nekupovat předem namíchané ovesné vločky z obchodů, protože mohou obsahovat přidaný cukr. Ovesné vločky si můžete připravit doma a přidat vodu místo vody, abyste získali ještě větší dávku výživy.
8. Celozrnná obilovina
Cereálie mohou být pro vaše dítě zábavným jídlem. Vyberte si jednozrnnou odrůdu, jako je rýže, ječmen nebo oves, pro zdravou snídani bohatou na vlákninu a nabitou sacharidy a živinami [10] . Můžete také zkusit vločkovou kukuřici zjemnit mlékem.
9. Od
Balené s bílkovinami, dal nebo čočkou lze připravit na kari s méně solí a bez chladu a jíst s rýží nebo chapati. Pokud svému dítěti dáváte chapati, pečlivě ho nakrájejte na malé kousky.
10. Zeleninová polévka
Zeleninové polévky, které se snadno krmí, jsou stejně zdravé a chutné. Můžete si vybrat ze široké nabídky zeleniny, jako je mrkev, brambory, brokolice atd., Které mohou pomoci zlepšit celkové zdraví vašeho dítěte [jedenáct] .
11. Sója
Skvělá náhrada bílkovin pro vegetariány, sójové granule tvoří zdravé jídlo [12] . Jemnou strukturu vařené sóji může dítě snadno konzumovat. Můžete také zkusit hedvábné nebo pevné tofu.
12. Kuře
Měkké kousky kuřete jsou skvělý způsob, jak začlenit více bílkovin do stravy vašeho dítěte [13] . Buďte opatrní při nákupu organického kuřete nebo kuřete bez antibiotik. Nepřidávejte silné koření (podrážděný žaludek) a nakrájejte kuře na malé měkké kousky bez kostí, aby nedošlo k udušení.
13. Ryba
Přidejte do stravy svého dítěte vařené nebo rybí kari (s méně kořením), protože může pomoci zlepšit zdraví mozku a srdce [14] . Před krmením dítěte nezapomeňte odstranit všechny kosti, i ty malé.
Některé z dalších potravin, které můžete pro své jednoleté dítě vyzkoušet, jsou následující:
• Humus
• Parathas
• Kvas hříchu
• Vícezrnná kola
• Vařená červená řepa
• Methi nebo pšenice roti
• Rostlinná upma
• Palak (špenát) khichdi
Poslední poznámka…
Na rozdíl od počátečních měsíců nemusíte být při přípravě jídla pro vaše dítě příliš opatrní, protože průměrný věk pro zoubky u dětí je mezi šesti až dvanácti měsíci. Nezapomeňte se vyhnout velkému množství soli a pokud je to možné, vyhněte se jí.
