20 jednoduchých receptů na tofu, které mají skvělou chuť

Nejlepší Jména Pro Děti

Podlaha:

Datum Narození:

Poslat

Pošlete Mi E -Mailem Zobrazit Na Webu

Ať už ho opečete dokřupava nebo necháte zmačkané a jemné, tofu nasákne chuť jako nikdo jiný. Příklad: náš souhrn jednoduchých receptů na tofu, které vám pomohou sníst více této všestranné a bílkovinami nabité ingredience. Zde je 20 špičkových jídel, ve kterých tofu totálně krade show.

PŘÍBUZNÝ: Jak připravit tofu na smažení, pečení, grilování a další

1. Křupavé tofu steaky s brokolicí Rabe a Romesco

Křupavé tofu je těžké si nechat ujít bez ohledu na to, s čím se podává, ale je vynikající na další úroveň, když je pokapané omáčkou romesco. Bonus: Tento krémový a křehký dresink se spojí během mrknutí oka díky skvělému hacku s mandlovým máslem Lindy Pugliese.

Získejte recept

2. Pečená růžičková kapusta a do křupava zapečené tofu se sezamovou polevou

Chilli omáčka dává této medovo-sezamové polevě jen trochu tepla a konečný výsledek je tak chutný, že v něm budete chtít sami marinovat. To znamená, že je lepší to spárovat s talířem karamelizovaných klíčků a oh-tak křupavým tofu pro rostlinné jídlo, které slibuje uspokojit váš žaludek i vaše patro.

Získejte recept

3. Míchané tofu

Teplé koření (např. koriandr, kurkuma, paprika) dodává této hedvábné tofu míchanici spoustu chuti a celý pokrm trvá pouhých 10 minut. Jo, vejce se právě ušlo.

Získejte recept

4. Křupavé tofu Banh Mi

Zde je tradiční vietnamský sendvič vegansky upraven s křupavým tofu místo vepřového masa. Slibujeme, že vám maso nebude chybět – díky pikantní majonéze a pikantní nakládané zelenině má tenhle chlap chuť na celé dny.

Získejte recept

5. Černý pepř Tofu

Sladký, slaný, lepkavý a zdaleka ne snoozy, tento recept na smažení vyžaduje, abyste kostky tofu ozdobili zázvorovo-česnekovou kaší. Stačí říct, je to vítězný nový vzhled.

Získejte recept

6. Tofu generála Tso

Omáčka General Tso chutná dobře na všem (duh) a jak se ukázalo, je neuvěřitelně snadné ji vyrobit doma. Přidejte křupavé tofu smažené na pánvi a máte jídlo, které je stejně chutné (a rychlé) jako čínské jídlo s sebou.

Získejte recept

7. Pečená dýně s tofu, sójou, medem, Chile a zázvorem

Dýně a tofu se dají do sladké a pikantní zázvorové polevy, než se pečou vedle sebe v tomto rostlinném pokrmu, který se může pochlubit výraznou chutí a krásnou prezentací.

Získejte recept

8. Teriyaki Sheet Pan Tofu Smažíme s Zoodles

Je to praženice, když se vaří na plechu? Záleží na tom, když to chutná tak dobře? Tento pokrm s cuketovými nudlemi a tofu, s laskavým svolením člena Coterie Ali Maffucci, obsahuje omáčku teriyaki, která stojí za mdloby, a dá se dohromady s minimálním úsilím. (Přemýšlejte: jen 10 minut času na přípravu.) Jinými slovy, tento zázrak z jedné pánve je ve své vlastní kategorii.

Získejte recept

jak udělat rovné vlasy

9. Grilované tofu s pikantní bylinkovou marinádou

Zde se tofu ugriluje, zalije snadnou bylinkovou marinádou z oliv Kalamata, petrželky, oregana, červené cibule a oliv a pošle přes noc do lednice. Ano, na svou odměnu si budete muset počkat – ale když tofu dokřupnete další den a ochutnáte středomořskou příchuť, budete rádi, že jste to udělali.

Získejte recept

10. Křupavé tofu kousnutí

Představujeme vaši novou oblíbenou svačinu. Tyto tofu kousnutí jsou vážně křupavé – tak křupavé, že nebudete věřit, že nejsou smažené – a zdaleka ne jemné, díky kombinaci srirachy, sójové omáčky, česnekového prášku a medu.

Získejte recept

11. Veganské keto kokosové kari

Kokosové mléko, jarní cibulka a koriandr jsou skvělými společníky k jemným kouskům tofu v tomto kari plném zeleniny. Dekadentní, a přesto zdravé – toto je komfortní jídlo v celé své kráse.

Získejte recept

12. Tofu Scramble plněné papriky Poblano

Zde je další tofu míchanice, kterou budete chtít jíst k snídani, obědu i večeři...a nebylo by špatné, kdybyste to udělali, protože tahle je plná ingrediencí, které jsou pro vás dobré. Třešničkou na dortu je nádoba na pepř poblano, která dodává jemně kořeněnou chuť a působivou prezentaci.

Získejte recept

13. Veganské masové kuličky Sriracha

Tyto tofu masové kuličky, rozhodně zdravější alternativa k červené omáčce a masu, se snadno vyrábějí a jsou vyloženě chutné – zejména díky štiplavé omáčce sriracha ze tří složek. (Tip: Budete to chtít pít.)

Získejte recept

14. Veggie Banh Mi Bowls s křupavým tofu

Tato dekonstruovaná Banh Mi v misce je dobrou zprávou pro každého, kdo ji sleduje bezlepkovou dietu – žádný chléb, ale spousta textury a všechny výrazné chutě, které byste od oblíbeného sendviče očekávali.

Získejte recept

15. Veganské Chilaquiles s červenou omáčkou

Kdo potřebuje vejce, když si můžete dát talíř chutných veganských chilaquiles? Tento recept, s laskavým svolením členky Coterie Alejandry Grafové, splní sny o brunch-time...a dá se dohromady za pouhých 15 minut.

Získejte recept

16. Studené sezamové okurkové nudle

Tento jídlo bez vaření , s jemnými kousky tofu a okurkovými nudlemi, je hračka vyrobit – tedy za předpokladu, že máte spiralizér – a osvěžující volba v horkém dni (nebo opravdu kdykoli). Navíc, pikantní tahini a zálivka se sriracha je jedním z (receptářů).

Získejte recept

jak udělat vlasy rovné přirozeně a trvale

17. Buffalo Tofu Wrap

Prezentace: Veganský buvolí zábal, který vás skutečně zasytí. Tyto cucáky plné avokáda, zeleniny a plátků tofu jsou vydatným obědem – i když bychom vás měli varovat, že pikantní a pikantní Buffalo omáčka ve vás možná vyvolá chuť na víc.

Získejte recept

18. Pečené tofu s quinoou

Tento recept vyžaduje lahodnou marinádu z čerstvého zázvoru, jarní cibulky, sójové omáčky a koření. Čím déle necháte tofu v omáčce chřadnout, tím větší se vyplatí, když přijde čas opékání, takže možná budete chtít plánovat dopředu. To znamená, že celý proces pražení trvá jen 15 minut a chutě jsou velké.

Získejte recept

19. Pomalý hrnec kuře s tofu máslem

Fanoušci indické kuchyně budou vděční za tohle – veganský riff na bohatém severoindickém kari, který se může pochlubit velkoryse ochucenou (a lžící dobrou) rajčatovou omáčkou jako základ a jemnými kousky tofu jako bílkovinou.

Získejte recept

20. Smoky Chipotle Tofu sendvič

Tofu náplň se zde rychle uvaří a je všechno, jen ne nevýrazná, díky krátkému ponoření do bohaté, kouřové chipotle marinády. Příchutě se také krásně hodí ke všem standardním sendvičovým upevněním. Sečteno a podtrženo: Udělejte si laskavost a začleňte to do svého střídání obědů, stat.

Získejte recept

PŘÍBUZNÝ: KLÍČ K VAŘENÍ DOKONALÉHO TOFU JE VŠE VE VĚDĚ

Váš Horoskop Pro Zítřek

Vědět

Pošlete Mi E -Mailem Zobrazit Na Webu