Pokud jde o zdravé nápoje, šťáva z granátového jablka je neopěvovaným hrdinou, kterého musíme všichni trochu více ctít. Kolem brusinkového džusu je spousta humbuku, jablečný džus a (překvapivě) nakládaná šťáva . A i když to všechno platí, šťáva z granátového jablka si zaslouží stejnou pozornost pro své zdravotní přínosy. Při mírné konzumaci může PJ pomoci podpořit zdraví srdce, udržet vaši pokožku zářící a dokonce vám může pomoci při cvičení. Podívejte se na 12 výhod šťávy z granátového jablka níže.
PŘÍBUZNÝ : 6 způsobů, jak kurkumový čaj prospívá vašemu zdraví
Tetiana_Chudovska/Getty Images1. Je nabitý antioxidanty
Rozsáhlý výzkum prokázal, že šťáva z granátového jablka obsahuje spoustu antioxidantů, které pomáhají odvrátit záněty v těle. Například má spoustu antioxidantů nazývaných polyfenoly, o kterých je známo, že bojují s nestabilními molekulami, které mohou časem poškodit vaše buňky a DNA.2. Je plná vitamínů
Kromě toho, že je šťáva z granátového jablka plná antioxidantů, je také plná vitamínů. Mluvíme vitamín C pomáhá udržovat vaše krevní cévy, kosti a chrupavky ve špičkovém stavu vitamín K , napomáhá zdravému srážení krve a napomáhá hojení ran.
3. Podporuje dobré zdraví srdce
Díky své antioxidační síle může šťáva z granátového jablka při pravidelné konzumaci snížit hladinu cholesterolu. Tento nápoj má více antioxidantů palebná síla než zelený čaj a náš další oblíbený červený nápoj – červené víno.
4. Může snížit krevní tlak
Dobré zdraví srdce znamená dobrou hladinu krevního tlaku a studie ukázaly, že šťáva z granátového jablka může být přínosem v boji proti srdečním chorobám. Jedna studie zjistili, že pět uncí šťávy z granátového jablka užívané denně snížilo krevní tlak u lidí s hypertenzí během dvou týdnů.
Westend61/Getty Images5. Může zlepšit paměť
NA studie 2013 Lidé ve středním a starším věku s mírnými potížemi s pamětí zjistili, že ti, kteří pili osm uncí šťávy z granátového jablka denně v průběhu čtyř týdnů, měli výrazně zlepšenou paměť než ti, kteří tak neučinili. Příčina? Výše zmíněné polyfenoly nalezené ve šťávě z granátového jablka.6. Může pomoci vašemu reprodukčnímu zdraví
Přemíra antioxidantů šťávy z granátového jablka pomáhá v boji oxidační stres , o kterém je známo, že nasazuje překážku funkčnost spermií a snížit plodnost u žen. Kromě toho má šťáva z granátového jablka potenciál zvýšit hladinu testosteronu u mužů i žen, což znamená: vyšší sexuální touha .
7. Může pomoci zvládnout cukrovku
Nalezení chutných potravin, které nejsou škodlivé pro hladinu cukru, může být herkulovský úkol, pokud jde o zvládání cukrovky. Výjimkou však může být šťáva z granátového jablka. Zatímco studie stále probíhají, existuje důkaz že šťáva z granátového jablka může snížit inzulínovou rezistenci u diabetiků a dokonce regulovat hladinu glukózy v krvi nalačno (hladiny glukózy v krvi naměřené před jídlem).
8. Dokáže udržet vaši pokožku zdravou
Účinky šťávy z granátového jablka na růst vlasů jsou dobře známé, a protože vaše vlasy a pokožka jsou součástí krycího systému, dává smysl, že PJ je také velkým přínosem pro vaši pokožku. Nápoj může snížit výskyt vrásek, protože vitamín C napomáhá produkci kolagenu; může bojovat otravné akné ; a dokonce může poskytnout sluneční ochrana . I když je to mocné, konzumace PJ neznamená, že opustíte svůj rutina péče o pleť nebo být lhostejný k aplikace opalovacího krému .
Burcu Atalay Tankut / Getty Images9. Může dokonce zabránit rakovině
Podle WebMD vědci zjistili, že určité složky granátových jablek mohou zabránit a dokonce zpomalit růst určitých typů rakoviny prsu. Fytochemikálie [nacházející se v granátových jablkách] potlačují produkci estrogenu, který brání proliferaci buněk rakoviny prsu a růstu nádorů reagujících na estrogen, uvedl výzkumník Shiuan Chen, PhD.10. Podporuje zdraví kostí
Vyměňte tuto sklenici mléka za sklenici šťávy z granátového jablka, abyste dodali svým kostem potřebnou vzpruhu. A studie 2013 odhalil, že tento mnohostranný nápoj má potenciál zabránit úbytku kostní hmoty, který pochází z nemocí, jako je osteoporóza.
11. A může zmírnit artritidu
Studie také ukázaly, že šťáva z granátového jablka může ulevit artróza bolesti díky svým protizánětlivým vlastnostem. Navíc díky svému pozitivnímu vlivu na zdraví kostí může PJ také zabránit nástup stavu kostí u těch, kteří je pravděpodobně dostanou.
12. Může zvýšit fyzickou aktivitu
Pro zaryté běžce (a tělocvičné krysy) může trocha granátového jablka ve vašem systému bojovat s nevyhnutelnou únavou po tréninku. Studie 19 sportovců odhalilo, že gram extraktu z pom požitý 30 minut před běháním na běžeckém pásu zvýšil průtok krve a následně oddálil nástup únavy.
PŘÍBUZNÝ : 4 zdravotní přínosy brusinkové šťávy (plus 4 recepty na brusinkovou šťávu k vyzkoušení)
