10 způsobů, jak přirozeně ztratit kyčelní tuk doma

Nejlepší Jména Pro Děti

Podlaha:

Datum Narození:

Poslat

Pošlete Mi E -Mailem Zobrazit Na Webu

Jen dovnitř

• Před 1 hodinou Cheti Chand a Jhulelal Jayanti 2021: Datum, Tithi, Muhurat, rituály a význam
• 
• Před 8 hodinami Rongali Bihu 2021: Citáty, přání a zprávy, které můžete sdílet se svými blízkými
• Před 8 hodinami Pondělí Blaze! Huma Qureshi nás nutí hned nosit oranžové šaty
• Před 9 hodinami Porodní koule pro těhotné ženy: výhody, způsob používání, cvičení a další

Nenechte si ujít

• Sportovní IPL 2021, RR vs PBKS: KL Rahul říká, že klesající sedáci vzali hru hluboko, ale nepřestal věřit
• Filmy Bigg Boss Kannada 8. dubna Hlavní body: Aravind KP ztrácí prsten Chandrachuda Divya Urudugy na emoční
• Zprávy Viceprezident Venkaiah Naidu požaduje ukončení diskriminace na základě pohlaví ve společnosti
• Technologie Uvedení Xiaomi Mi 11X, 11X Pro India na trh 13. dubna by mohlo být přejmenováno na Redmi K40, Mi 11i
• Finance Čistý zisk TCS Q4 stoupá o 15% na 9 246 rupií: prohlašuje dividendu Rs 15
• Auta Testování nové generace Škoda Octavia bez maskování: Brzy zahájíme v Indii
• Cestovat 10 nejlepších míst k návštěvě v Maharashtra v dubnu
• Vzdělání Maharashtra Board Exams 2021 Odloženo pro HSC a SSC: Ministr Varsha Gaikwad

Jste nemocní a unavení z kyčle, která se vám nechce hodit do džínů nebo krásných šatů, které se rozhodnete nosit? Kyčelní tuk je znepokojivým problémem pro mnoho žen, které jsou náchylné k nadbytečnému tuku v oblasti kyčle a stehna.

V závislosti na určitém typu těla má většina žen sklon k přibývání na váze v oblasti kyčle. To vede k výskytu celulitidy a je to také známka nezdravého životního stylu.

Studie provedená Harvard Health Publications uvádí, že zatímco cílem estrogenu je ukládání tuku kolem stehen, boků a pánve, testosteron usazuje tuk v břiše.

To je jeden z důvodů, proč je pro ženy obtížné zejména přesunout svůj tuk z těchto konkrétních oblastí ve srovnání s jakoukoli částí těla.

Zde je seznam 10 způsobů, jak přirozeně ztratit kyčelní tuk doma.

1. Počítejte kalorie

Měli byste se zaměřit na vylučování přebytečného tuku z boků a poté hledat způsoby, jak snížit množství kyčelního tuku. Jedním z nich je počítání kalorií, což je někdy bolest, ale funguje to za předpokladu, že to uděláte s odhodláním. Vždy si můžete vybrat potraviny, které nebudou přidávat kalorie ve vašem těle.

2. Pijte hodně vody

Pitná voda pomáhá vylučovat přebytečný tuk z boků. Udržujte se hydratovaní, abyste vyplavili toxiny a podpořili váš metabolismus. Pijte nejméně 3-4 litry vody denně, abyste viděli viditelné změny ve vaší tělesné hmotnosti, funkci kůže a mozku.

3. Citronová voda

Citronová voda dělá zázraky při odstraňování přebytečného tuku z těla, zejména boků a stehen. Vitamin C obsažený v citronu pomáhá posilovat imunitu a čistí škodlivé volné kyslíkové radikály. Citronová voda také pomáhá vyrovnat vnitřní pH a nastartuje metabolismus.

4. Mořská sůl

Tlusté střevo žaludku by mělo být čisté, aby vaše trávení bylo v pořádku a aby se spaloval metabolismus. Smícháním mořské soli s vodou očistíte svůj systém a důležité minerály obsažené v soli budou působit jako projímadlo a zlepší trávení, čímž sníží kyčelní tuk.

domácí čistič obličeje pro mastnou pleť

5. Káva

Černá káva bez cukru a smetany vám pomůže zbavit se nadbytečných kilogramů. Pomáhá potlačovat chuť k jídlu a dává vám pocit plnosti. Pijte šálek černé kávy 30 minut před jídlem, abyste dosáhli nejlepších výsledků.

6. Zdravé tuky

Zdravé tuky, které zahrnují ryby, avokádo a kokosový olej, pomáhají udržovat celistvost buněk a podporují správné fungování různých orgánů a biochemické reakce. Zdravé tuky obsahují protizánětlivé vlastnosti, které pomáhají snižovat obsah tuku v oblasti kyčle.

7. Jezte zdravě

Zdravé stravování není nákladné, stačí jíst potraviny s nízkým obsahem sodíku a nízkým obsahem cukru, které zahrnují domácí jídlo. Zahrňte do své stravy zdravé potraviny, jako je zelenina, ovoce, byliny, koření, zdravé tuky a chudé bílkoviny.

8. Zelený čaj

Zelený čaj je nabitý antioxidanty, které pomáhají odplavovat toxiny a naštartují metabolismus, zlepšují trávení, zvyšují pocit sytosti a udržují energii po celý den. Pijte zelený čaj ráno a večer, abyste přirozeným způsobem rychleji odstranili kyčelní tuk.

9. Omezte snacking

Snack na hranolcích, čokoládě nebo oplatkách vám pomůže přibrat na váze rychleji. Místo toho si dejte svačinu s ořechy a tmavou čokoládou, abyste snížili chuť. Můžete si dát také okurky, mrkev, hummus nebo klíčky.

10. Dobrý odpočinek

Nedostatek správného spánku způsobí, že přiberete rychleji. Dopřejte si proto dostatek spánku, abyste se uvolnili. Nejen, že vás udrží svěží a nabitý energií, ale také vám pomůže ztratit nadbytečný tuk z boků.

Sdílet tento článek!

Pokud se vám tento článek líbil, sdílejte ho se svými blízkými.

12 nejlepších potravin pro žaludeční chřipku

Váš Horoskop Pro Zítřek

Vědět

Pošlete Mi E -Mailem Zobrazit Na Webu