Hypertrofická kardiomyopatie: příznaky, příčiny, léčba a prevence Zobrazit ukázku rychlých upozornění POVOLTE OZNÁMENÍ Pro denní upozorněníJen dovnitř
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituály a význam tohoto festivalu -
- Hina Khan se okouzlí měděným zeleným očním stínem a lesklými nahými rty a za pár jednoduchých kroků se na ni podíváte!
- Ugadi a Baisakhi 2021: Smrkněte svůj slavnostní vzhled tradičními obleky inspirovanými celebritami
- Denní horoskop: 13. dubna 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituály a význam tohoto festivalu Nenechte si ujít
- Novozélandské kriketové ceny: Williamson počtvrté získal medaili sira Richarda Hadleeho
- Kabira Mobility Hermes 75 Vysokorychlostní komerční dodávka elektrický skútr byl spuštěn v Indii
- Američtí trenéři vedou kurzy angličtiny pro indické pedagogy
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan a další jižní hvězdy posílají přání svým fanouškům
- Cena zlata pro NBFC není příliš starosti, banky musí být ostražité
- Závazky AGR a nejnovější aukce spektra mohou ovlivnit telekomunikační sektor
- CSBC Bihar Policejní konstábl Konečný výsledek 2021 deklarován
- 10 nejlepších míst k návštěvě v Maharashtra v dubnu
S letním teplem dehydratujícím naše tělo je nutné jíst potraviny nabité velkým množstvím mikroživin a makroživin.
V létě máme tendenci se hodně potit, takže se cítíme dehydratovaní a také pociťujeme nízkou hladinu energie, díky níž se cítíme pomalu. Proto je důležité, abychom se o své tělo starali správným druhem jídla.
Zde jsme uvedli seznam potravin, které můžete jíst v létě.
2. Rukojeť
Léta jsou bez manga neúplná, a proč ne, jsou jedním z nejšťavnatějších a nejzdravějších druhů ovoce, které dokáže udržet na uzdě mnoho zdravotních problémů. Manga obsahují velké množství živin, jako je vitamin C, vitamin A, železo, vápník, vitamin B6 a hořčík [dva] .
Spropitné : Můžete si vychutnat mango samotné, jako ovocný salát nebo džus.
3. Rajčata
Zatímco rajčata jsou plná antioxidantů a živin, obsahují prospěšné fytochemikálie zvané lykopen, které chrání pokožku před poškozením způsobeným ultrafialovými paprsky slunce [3] .
Spropitné : Přidejte plátky rajčat do salátu nebo je přidejte do sendviče.
jablečný ocet pro mastnou pleť
4. Okurka
Okurka má vysoký obsah důležitých živin, antioxidantů a obsahuje dobré množství vody a rozpustné vlákniny. Vysoký obsah vody v okurce z něj činí ideální jídlo k jídlu během horkých letních měsíců [4] .
Spropitné : Připravte si okurkový salát, salsu nebo si dejte džus.
5. Tvaroh
Tvaroh podporuje zdravé trávení, zlepšuje imunitu a poskytuje zdravou a zářící pokožku. Tvaroh má při konzumaci chladivý účinek na tělo, což je důvod, proč je nejvíce konzumován v létě.
Spropitné : Přidejte do tvarohu tvaroh nebo si ho dejte jako dezert.
6. Zelená listová zelenina
Zelená listová zelenina, jako je špenát, kel a salát, jsou zdrojem živin a mají vysoký obsah vody a při konzumaci udrží vaše tělo v letních měsících chladné a hydratované.
Spropitné : Přidejte do svého salátu zelenou listovou zeleninu. Vyvarujte se převaření této zeleniny, protože by mohlo dojít ke ztrátě obsahu vody.
7. Celer
Celer má také vysoký obsah vody a obsahuje velké množství živin, jako je vitamin A, vitamin K a kyselina listová, které vás udrží v horkých letních měsících.
Spropitné : Nasekejte celer a přidejte ho do salátu.
jak snížit lupy a vypadávání vlasů doma
8. Muskmelon
Muskmelon by měl být součástí vaší stravy v létě, protože má vysoký obsah vody a obsahuje základní vitamíny a minerály. Díky spotřebě muškátového oříšku budete v létě zdraví a hydratovaní.
Spropitné : Můžete si vychutnat muškátový oříšek samostatně nebo si ho dát jako ovocný salát.
9. Bobule
Bobule, jako jsou maliny, jahody, ostružiny a borůvky, jsou nabité antioxidanty bojujícími s chorobami, které vám pomohou posílit imunitní systém a udržet si zdraví během léta.
Spropitné : Vychutnejte si bobule samostatně nebo si můžete udělat bobulovitý koktejl.
10. Citrusové plody
Citrusové plody, jako je limeta, citron, pomeranče, grapefruity a pomela, jsou bohaté na vitamín C a další základní živiny, které posílí váš imunitní systém a zároveň udržují vaše tělo hydratované. [5] .
Spropitné : Pomeranče, grapefruity a pomela si můžete vychutnat sami. Můžete si vyrobit limetkovou nebo citronovou šťávu s trochou lístků máty.
Časté časté dotazy
1. Co byste neměli jíst v horkém počasí?
Vyvarujte se konzumace smažených jídel, kávy, čaje, koktejlů a párků v rohlíku, protože zvyšují teplo v těle, což může způsobit zažívací potíže nebo podráždit žaludek.
2. Co bych měl jíst při práci v extrémním horku?
Dopřejte si meloun, meloun, bobule, rajčata a zelenou listovou zeleninu, protože jsou zdrojem živin a také udrží vaše tělo hydratované.
3. Je banán v létě dobrý?
Zvažte konzumaci banánů v létě, protože zabraňuje kyselosti a udržuje tělo hydratované.
ovoce nejvíce bohaté na bílkoviny
4. Co pijete v extrémních vedrech?
Nejlepšími nápoji v extrémních teplotách jsou voda, přírodní ovocné džusy, kokosová voda a zeleninové smoothie.
