Slyšeli jste o Cardi B zkusil to. Viděl jsi Reklama na pivo Zoe Kravitz . Ale co je ASMR, přesně? Autonomní senzorická meridiánová odezva (ASMR) je opojný způsob, jak říci brnění mozku. Pro mnoho lidí vyvolávají určité zvuky – cokoli od tichých hlasů po praskání vajíčka – relaxační pocit, který jim pomáhá uklidnit se a usnout. Ve skutečnosti jeden z první studie k prozkoumání tohoto jevu zjistili, že lidé, kteří zažívají ASMR, vykazovali při sledování videí ASMR výrazně sníženou srdeční frekvenci ve srovnání s lidmi, kteří ASMR nezažili.
Ale s miliony a miliony videí ASMR na internetu je těžké vědět, kde začít. Navíc kultura ASMR může zpočátku vypadat trochu divně. Hraní rolí? Osobní pozornost? mlácení rtů? Možná zjistíte, že zatímco milujete vaření videí ASMR, nemůžete vystát videa šeptání. Abychom nastartovali vaši cestu ASMR, vybrali jsme širokou škálu nejlepších ASMR videí na YouTube, abyste mohli okamžitě usnout.
SOUVISEJÍCÍ: Jak se zbavit stresu pomocí kreslení, podle arteterapeuta
jak snížit ochablé paže
1. Sleepy Time ASMR Soft Sounds od GentleWhisperingASMR
Pokud s ASMR teprve začínáte, dovolte nám, abychom vám představili samotnou královnu, Gentlewhispering, neboli Marii. Maria vytvořila stovky uklidňujících videí, která zabírají široko daleko – od hraní rolí v lékařských ordinacích až po vaření modré zástěry ve vlastní kuchyni. Zatímco celý její kanál (který nashromáždil více než 1,8 milionu sledujících) stojí za to se pořádně ponořit, toto video je skvělým místem, kde začít, protože se zaměřuje na spánek. Hodně štěstí, abyste to zvládli déle než pět minut bez podřimování.
2. 15 Brain Melting Mouth Sound Triggers for Sleep od Batala ASMR
Pokud jste nikdy nesledovali video ASMR, spouštěcí video je chytrým výchozím bodem. Umělec ASMR v podstatě představí řadu zvuků nebo spouště, které jsou stejně specifické jako klepání na keramické prasátko až po mlaskání rtů při žvýkání žvýkačky. V tomto případě Batala používá binaurální mikrofon (který vytváří 3D stereo zvukový zážitek pro posluchače se sluchátky), který poskytuje 15 spouštěcích zvuků ústy, ale má také spoustu dalších videí zvýrazňujících různé věci.
3. ASMR Makeup pro váš spánek od Latte ASMR
Latte, další umělec se stovkami videí a více než 1 milionem odběratelů, si v průběhu let vyvinul docela profesionální produkční styl. Roleplay maskérky je osvědčeným ASMR tropem a toto je ukázkový příklad toho, proč. Jasně, nošení make-upu do postele je v rozporu se vším, co jsme se kdy o naší pleti naučili, ale ve světě ASMR to dává naprostý smysl: ASMR nám pomáhá usnout a blízkost líčení vede ke všem mravencům.
4. ASMR KKW Beauty Unboxing od Chynaunique ASMR
Další oblíbenec ASMR? Rozbalovací video. Poskytuje tvůrcům dostatek příležitostí dělat to, co umí nejlépe: zkoumat a klepat na nové objekty. V tomto si Chyna Unique pohrává s produkty KKW včetně rtěnky, lesku, tvářenky a dalších pomocí svých dlouhých levandulových nehtů, aby zazvonila v tom extra nádechu ASMR.
5. Zvuky Qi pro úzkost od WhispersRed
Anglická youtuberka WhispersRed (vlastním jménem Emma) je podobná Marii s hlubokou knihovnou videí ze zdánlivě bizarních ( ušní svíčka roleplay , někdo?) na úplně banální (v dobrém slova smyslu). Tato konkrétně se dostala na náš seznam, protože jde o řízenou meditaci ve zvukové koupeli pro úzkost, která využívá tibetské zpívající mísy spolu s dalšími písněmi a mluvenou meditací.
6. Spánková hypnóza od psychologa ASMR
Ne, toto video není roleplay. doktorka Emma Grayová je skutečný psycholog, který studuje, jak může ASMR spouštět endorfiny, které pomáhají lidem relaxovat. A zatímco testuje svou hypotézu, natáčí videa se svým uklidňujícím hlasem.
7. Reiki pro hluboký regenerační spánek od The Lune INNATE
Pokud vás vždy zajímalo reiki, energetická terapie určená ke snížení stresu a zvýšení relaxace, proč to nezkusit na dálku? Kanál Lune INNATE se většinou zaměřuje na energii, holistické postupy a osobní sílu. Pokud chcete jít duchovně hluboko, toto je video a kanál pro vás.
8. Knihovnické skenování, razítkování, psaní a psaní pomocí zvuků SouthernASMR
Nejsme si jisti, jak se Mary (aka SouthernASMR Sounds) dostala ke skutečnému skeneru z knihovny, ale tleskáme jí. S jejím jižanským nádechem, smyslem pro detail a skvělým smyslem pro humor (pokud se vám toto video líbí, měli byste se na ni také náhodně podívat uspořádání regálů v dolarovém obchodě ), Maryina videa jsou nejen relaxační, ale i zábavná.
výhody mléka na obličej
9. Návštěva výrobce svíček's Shop by Moonlight Cottage ASMR
Pokud máte rádi dobrý dobový kousek (přemýšlejte: Outlander ), Diane of Moonlight Cottage je pro vás. Nejen, že vám přináší ASMR, ale dělá to způsobem, díky kterému se budete cítit, jako byste se vrátili v čase. V tomto videu divák vstoupí do starého starého obchodu se svíčkami, kde vám prodavačka Diane prodává voskové zboží. A ano, je v tom zapojený brk.
10. Jak si vyrobit Ramen doma od Audrie Storme
Audrie Storme se neříká umělkyně ASMR, ale její vlogging kanál má tak skvělou zvukovou produkci, že její videa přitahují mnoho diváků. (Někteří by to mohli nazvat neúmyslné ASMR.) V tomto nikdo nemluví, ale zvuky, které vydává při vaření vegetariánské mísy ramen, vás možná uspí. (Tím nejlepším možným způsobem.)
SOUVISEJÍCÍ: Tento podivný trik na uklidnění úzkosti je účinný a schválený psychologem
