Hypertrofická kardiomyopatie: příznaky, příčiny, léčba a prevence Zobrazit ukázku rychlých upozornění POVOLTE OZNÁMENÍ Pro denní upozorněníJen dovnitř
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituály a význam tohoto festivalu -
- Hina Khan se okouzlí měděným zeleným očním stínem a lesklými nahými rty a za pár jednoduchých kroků se na ni podíváte!
- Ugadi a Baisakhi 2021: Smrkněte svůj slavnostní vzhled tradičními obleky inspirovanými celebritami
- Denní horoskop: 13. dubna 2021
Nenechte si ujít
- Anirban Lahiri sebejistý před RBC Heritage
- Seznam všech vstupních datových poukazů od společností Reliance Jio, Airtel, Vi a BSNL
- Navrátilci z Kumbh mela mohou zhoršit pandemii COVID-19: Sanjay Raut
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble ze soudu prošla kvůli COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Vysokorychlostní komerční dodávka elektrický skútr byl spuštěn v Indii
- Cena zlata pro NBFC není příliš starosti, banky musí být ostražité
- CSBC Bihar Policejní konstábl Konečný výsledek 2021 deklarován
- 10 nejlepších míst k návštěvě v Maharashtra v dubnu
Hrušky - zdravotní výhody hrušek BoldSkyHrušky jsou sladké, křupavé a lahodné plody, které jsou uvnitř šťavnaté. Hrušky jsou velmi populární na celé severní polokouli díky svým jedinečným vlastnostem živin. Existuje mnoho druhů hrušek, nejběžnější jsou hrušky asijské. Asijské hrušky mají křupavou strukturu a pevnou konzistenci a jsou zelené barvy.
Hrušky se plní a poskytují nespočetné zdravotní výhody. Plody mají silnou schopnost bojovat s chronickými chorobami tím, že dodávají tělu antioxidanty. Vysoký obsah vlákniny v hruškách může také snížit hladinu cholesterolu.
Obsahují fytonutrienty, které jsou protirakovinovými polyfenoly, anti-stárnoucími flavonoidy a protizánětlivými flavonoidy, které snižují zácpu, vysoký cholesterol, cukrovku a ledvinové kameny.
Hrušky jsou také ceněny pro své léčivé účinky a obsahují různé vitamíny a minerály, které zahrnují měď, hořčík, mangan, vitamíny skupiny B, draslík, vitamin C a vitamín K.
je obličej dobrý pro obličej
Pojďme se podívat na výživová fakta o hruškách.
1. Vysoký obsah vlákniny
Hrušky jsou nabité vlákninou a denně vám dodají 25-30 gramů vlákniny. Vláknina má nulové stravitelné kalorie a pomáhá udržovat zdravou hladinu cukru v krvi a udržuje vás nasycenou. Vláknina pomáhá při detoxikaci systému, pomáhá regulovat hladinu cholesterolu a zlepšuje zdraví střev a zažívacího traktu.
2. Zlepšuje trávení
Hrušky mohou díky obsahu vlákniny snížit pravděpodobnost zácpy, průjmu a řídké stolice. Hrušky poskytují 18 procent denní potřeby vlákniny, která pomáhá při procesu trávení. Hruška také pomáhá vázat látky způsobující rakovinu a volné radikály v tlustém střevě a chrání orgán před škodlivými účinky.
jak získat pleť bez pupínků přirozeně
3. Hubnutí
Hrušky jsou jedním z nízkokalorických plodů a obsahují přírodní cukry. Jedna hruška má jen asi 100 kalorií, což je dost na to, abyste zhubli. Pokud se snažíte zhubnout, zahrňte do svého jídelníčku hrušky, protože dodá tělu vlákninu a energii. Vláknina udrží váš žaludek plný po delší dobu.
4. Posiluje imunitní systém
Hrušky obsahují vitamin C, silný antioxidant, který bojuje proti poškození volnými radikály a snižuje oxidační stres. Vitamin C je nezbytný pro ochranu DNA, udržení zdravého metabolismu, opravu tkání a zastavení mutace buněk. Má také účinky proti stárnutí a posiluje imunitní systém.
použití mandlového oleje pro růst vlasů
5. Zlepšuje zdraví srdce
Hruška má silnou schopnost snižovat míru srdečních chorob. Antioxidační fytochemikálie přítomné v hruškách mohou snížit riziko kardiovaskulárních onemocnění, infarktu a mrtvice. To také pomáhá udržovat vaše tepny čisté, snižuje zánět a vysokou hladinu oxidačního stresu.
6. Bojuje s diabetem
Hrušky obsahují přírodní cukry ve formě fruktózy a mají nízký glykemický index. Lidé trpící cukrovkou mohou hrušky bez obav jíst. Mají schopnost zlepšit citlivost na inzulín, což hraje klíčovou roli při léčbě a prevenci cukrovky.
7. Udržuje zdraví kostí
Hrušky jsou vynikajícím zdrojem vitaminu K a boru. Pokud trpíte nedostatkem vitaminu K, můžete být náchylní k poruchám souvisejícím s kostmi. Je to proto, že vitamin K pracuje s dalšími minerály, jako je fosfor, hořčík a vápník, které zabraňují rozpadu kostí a zabraňují osteoporóze.
8. Zlepšuje krevní oběh
Hrušky mají vysoký obsah železa a mědi, což může zabránit anémii. Železo je důležitý minerál potřebný pro tvorbu červených krvinek a měď pomáhá tělu vstřebávat železo a uvolňuje ho do důležitých orgánů těla, čímž reguluje průtok krve a zlepšuje oběh.
9. Snižuje zánět
Hrušky obsahují antioxidanty a flavonoidy, které pomáhají snižovat zánět v těle. Protizánětlivé účinky pomáhají snižovat příznaky artritidy, dny, revmatoidní artritidy a dalších podobných stavů. Antokyany přítomné v hruškách mohou také pomoci bojovat proti zánětu.
10. Urychluje proces hojení
Hrušky obsahují vitamín C a kyselinu askorbovou, které syntetizují nové tkáně, což urychluje proces hojení. Vysoká hladina kyseliny askorbové v hruškách může opravit poškozené krevní cévy, což snižuje zátěž srdce a zabraňuje rozvoji srdečních chorob.
drtí cvičení na zmenšení břicha
Sdílet tento článek!
Pokud se vám tento článek líbil, sdílejte ho se svými blízkými.
