Hypertrofická kardiomyopatie: příznaky, příčiny, léčba a prevence Zobrazit ukázku pro rychlá upozornění POVOLTE OZNÁMENÍ Pro denní upozorněníJen dovnitř
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituály a význam tohoto festivalu -
- Hina Khan se okouzlí měděně zeleným očním stínem a lesklými nahými rty a za pár jednoduchých kroků se o to postará!
- Ugadi a Baisakhi 2021: Smrkněte svůj slavnostní vzhled tradičními obleky inspirovanými celebritami
- Denní horoskop: 13. dubna 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituály a význam tohoto festivalu Nenechte si ujít
- Novozélandské kriketové ceny: Williamson počtvrté získal medaili sira Richarda Hadleeho
- Kabira Mobility Hermes 75 Vysokorychlostní komerční dodávka elektrický skútr byl spuštěn v Indii
- Američtí trenéři vedou kurzy angličtiny pro indické pedagogy
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan a další jižní hvězdy posílají přání svým fanouškům
- Cena zlata pro NBFC není příliš starosti, banky musí být ostražité
- Závazky AGR a nejnovější aukce spektra mohou ovlivnit telekomunikační sektor
- CSBC Bihar Policejní konstábl Konečný výsledek 2021 deklarován
- 10 nejlepších míst k návštěvě v Maharashtra v dubnu
Už nemusíte dělat zdlouhavé cvičení a nudné cvičení v posilovně, abyste zhubli. Můžete si zatančit a získat štíhlou postavu. Tanec je nejlepší cvičení pro vaše tělo. A Zumba je jedním z nejlepších tanců na hubnutí. Zumba je ve skutečnosti latinský tanec, který obsahuje spoustu latino hudby a několik opravdu efektivních aerobních cvičení. Proto je tanec Zumba zábavným způsobem, jak nejen zhubnout, ale také jej udržovat.
Zde jsou některé z důvodů, proč je taneční cvičení zumba považováno za prefektu přirozeného hubnutí.
Spalte kalorie
Tanec Zumba vede ke ztrátě hmotnosti, protože spaluje hodně kalorií. Je to rychlý, chytlavý a rytmický tanec. V průměru vám jedno sezení tanečního cvičení Zumba pomůže ztratit alespoň 500 až 800 kalorií. To je jistě velmi vysoké číslo zejména pro začátečníky.
Působí jako dýchací cvičení
Jak jsme již řekli, tanec Zumba je cvičení, které spadá do kategorie aerobiků. Jako aerobní cvičení vám pomůže zhluboka dýchat a tím zhubnout. Také zvyšuje vaši plicní sílu.
hbitost
Kromě toho, že vám pomáhá zhubnout, je tanec Zumba fitness programem. Zumba pohybuje prací na každé části vašeho těla a tonizuje všechny svaly. To znamená, že budete štíhlejší a zdatnější, pokud budete pravidelně cvičit tuto taneční formu.
Přizpůsobeno
Většina tanečních tréninků nedává výsledky všem, protože jsou obecné. Na rozdíl od cvičení v tělocvičně nemůžete přizpůsobit taneční relaci Salsa podle svých konkrétních potřeb. Tanec vám pomůže zhubnout nade vše. Cvičení vám ale může pomoci zhubnout z konkrétních oblastí, jako je pas, tvář nebo zadek. Tento problém byl vyřešen v taneční formě Zumba. Tato taneční forma je velmi otevřená. Volně si půjčuje balet, salsu a další taneční formy. Proto můžete vždy mít relaci Zumba přizpůsobenou vašim zvláštním potřebám.
Tipy pro začátečníky
Než se připojíte ke třídě Zumba, vždy zkontrolujte pověření trenéra.
- Tanec je skupinová aktivita a budete se bavit, jen když to budete dělat se spoustou lidí. Takže nechodte na osobní hodiny s trenérem.
- Zumba tanec je forma cvičení jako každá jiná. Pokud tedy máte nějaké zvláštní zdravotní potíže, poraďte se před nástupem do kurzu se svým lékařem.
- Abyste dosáhli podstatných výsledků, musíte tančit Zumbu alespoň 45 minut. Cokoliv menšího než to je jen rozcvička.
Zkoušeli jste tancovat Zumbu? Řekněte nám, jestli vám tanec Zumba pomohl zhubnout.
