10 ZDRAVOTNÍCH VÝHOD PITÍ TEPLÉ VODY - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Rychlá upozornění Přihlaste se nyní

Hypertrofická kardiomyopatie: příznaky, příčiny, léčba a prevence Zobrazit ukázku rychlých upozornění POVOLTE OZNÁMENÍ Pro denní upozornění

Jen dovnitř

Před 5 hodinami Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituály a význam tohoto festivalu
Před 6 hodinami Hina Khan se okouzlí měděným zeleným očním stínem a lesklými nahými rty a za pár jednoduchých kroků se na ni podíváte!
Před 8 hodinami Ugadi a Baisakhi 2021: Smrkněte svůj slavnostní vzhled tradičními obleky inspirovanými celebritami
Před 11 hodinami Denní horoskop: 13. dubna 2021

Musíš vidět

Nenechte si ujít

Domov Zdraví Wellness Wellness oi-Amritha K By Amritha K. 22. března 2021

Organizace spojených národů slaví každý rok 22. březen jako Světový den vody s cílem zvýšit povědomí o důležitosti sladké vody. „Oceňování vody“ je tématem Světového dne vody 2021 a označuje 28. světový den vody.

Všichni si uvědomujeme důležitost pitné vody. Každý člověk potřebuje vypít alespoň 7 až 8 sklenic vody denně, aby hydratoval tělo. Ačkoli většina lidí upřednostňuje konzumaci normální vody, vědci prokázali, že pití teplé vody má pro vaše zdraví určité exkluzivní výhody. Podle starověké čínské a indické medicíny začíná den sklenicí teplé vody, která naštartuje trávicí systém a poskytne řadu zdravotních výhod. Pití teplé vody může zmírnit dopravní zácpy a dokonce se můžete cítit uvolněně ^[1] .

Multani mitti obličejový zábal na akné

Teplá voda je přirozeným regulátorem těla a její pití může být snadným krokem ke zdravému životu. Pití teplé vody pomáhá zlepšit krevní oběh, vyčistí nosní průchod, pomáhá zhubnout a zlepšuje imunitu ^[dva] .

Pijte teplou vodu po každém jídle nebo ji pijte třikrát nebo čtyřikrát každý týden, pravidelně. Mnoho lidí následuje pití teplé vody jako holistický lék na zdraví, kde se to dělá jako první ráno nebo těsně před spaním pro optimální zdraví ^[3] . Čtěte dále a dozvíte se různé zdravotní výhody, které nabízí konzumace teplé vody.

Zdraví Výhody pití teplé vody

1. Pomáhá trávení

Pití teplé vody pomáhá uklidnit a aktivovat trávicí trakt. Jak teplá voda prochází žaludkem a střevami, jsou trávicí orgány lépe hydratovány a jsou schopny rychle eliminovat odpad. Funguje také jako mazivo, které udržuje vaše trávení v chodu ^[4] .

móda pro nízkou dívku

2. Léčí zácpu

Běžný žaludeční problém, který se vyvíjí v důsledku nedostatku vody v těle, je způsoben zácpou, když usazeniny stolice ve střevě snižují pohyb střev. Zácpa ztěžuje rozdávání stolice a někdy může být extrémně bolestivá. Dopřejte si ráno sklenici horké vody, abyste zlepšili pohyby střev a vyléčili zácpu. Vypití sklenice horké vody pomůže střevům stahovat se a vylučovat starý odpad z těla ^[5] .

3. Zmírňuje ucpání nosu

Pára z horké vody by mohla přinést úlevu od bolesti dutin. Při hlubokém vdechování této páry uvolníte ucpané dutiny a protože máte na krku sliznice, pití horké vody zabrání hromadění hlenu ^[6] .

4. Uklidňuje nervový systém

Pití horké vody může pomoci uklidnit centrální nervový systém a promazat tělo. S dobře fungujícím nervovým systémem bez problémů bude vaše tělo méně bolestivé a bolestivé ^[7] .

5. Pomáhá při hubnutí

Pití horké vody pomáhá odbourávat tukové zásoby z těla a pomáhá při hubnutí. Při pití horké vody vaše tělo snižuje vaši vnitřní teplotu a zlepšuje váš metabolismus. Po každém jídle si dejte sklenici horké nebo teplé vody s citronem nebo medem nebo obojí. Citron má pektinovou vlákninu, která reguluje chuť k jídlu a je ideální pro lidi, kteří drží alkalickou stravu ^[8] .

6. Zlepšuje krevní oběh

Horká voda pomáhá rozkládat tukové usazeniny a nahromaděné usazeniny v nervovém systému. To zase zlepšuje cirkulaci krve ve vašem systému, protože teplá voda pomáhá vašim oběhovým orgánům expandovat a efektivněji přenášet krev do celého těla ^[9] .

historie kalpana chawla v angličtině

7. Odstraňuje toxiny

Pití horké vody pomáhá vyplavovat všechny škodlivé toxiny z těla, čímž čistí váš systém. Když pravidelně pijete teplou vodu, aktivuje se endokrinní systém vašeho těla a budete se potit. To pomáhá zbavit se toxinů a vyloučit je z těla ^[10] .

černé skvrny na obličeji způsobené krémem na pupínky

8. Zmírňuje bolest

Pití teplé vody zvyšuje průtok krve do tkání a uvolňuje svaly. To může pomoci při všech druzích bolesti od bolesti kloubů po menstruační křeče ^[jedenáct] . Pokud máte bolesti žaludku, hlavy nebo těla, dejte si sklenici horké vody, abyste získali okamžitou úlevu.

9. Zvládá stres

Pokud jste se v poslední době cítili hodně vystresovaní, vypijte teplou vodu, abyste svůj stres zmírnili. Kortizol je stresový hormon, který ve vás působí stres. Účinek teplé vody uvolní váš mozek a uklidní vás, čímž sníží hladinu stresu ^[12] .

10. Snižuje menstruační bolesti

Jednou z dalších hlavních výhod pití horké vody je, že může pomoci snížit menstruační křeče. Teplo vody vytváří uklidňující a uklidňující účinek na břišní svaly, čímž zmírňuje křeče a křeče ^[13] .

Na vysvětlivce ...

Mnoho lékařů doporučuje teplou vodu. Je to proto, že teplá voda je dobrá pro celkové zdraví těla. Pití teplé vody prospívá tělu zvenčí i vnitřně. Mnoho domácností vaří vodu namísto použití drahých filtrů, protože ji lze velmi dobře nahradit pouhým vařením vody.

Zobrazit odkazy na články

[1]Blokker, E. J. M., van Osch, A. M., Hogeveen, R., & Mudde, C. (2013). Tepelná energie z pitné vody a analýza nákladů a přínosů pro celé město. Journal of Water and Climate Change, 4 (1), 11-16.
[dva]Allaire, M., Wu, H., & Lall, U. (2018). Národní trendy v porušování kvality pitné vody. Sborník Národní akademie věd, 115 (9), 2078-2083.
[3]Proctor, C. R., & Hammes, F. (2015). Mikrobiologie pitné vody - od měření po správu. Aktuální stanovisko v Biotechnology, 33, 87-94.
[4]Firebaugh, C. J. M. a Eggleston, B. (2017). Hydratace a horká jóga: Povzbuzení, chování a výsledky. Mezinárodní deník jógy, 10 (2), 107.
[5]Kumar, N.U., Mohan, G., & Martin, A. (2016). Analýza výkonu solárního kogeneračního systému s různými integračními strategiemi pro výrobu pitné vody a teplé užitkové vody. Aplikovaná energie, 170, 466-475.
[6]Garrick, D. E., Hall, J. W., Dobson, A., Damania, R., Grafton, R. Q., Hope, R., ... & O'donnell, E. (2017). Oceňování vody pro udržitelný rozvoj. Science, 358 (6366), 1003-1005.
[7]Hayat, K., Iqbal, H., Malik, U., Bilal, U., & Mushtaq, S. (2015). Čaj a jeho spotřeba: výhody a rizika. Kritické recenze v potravinářské vědě a výživě, 55 (7), 939-954.
[8]Proctor, C. R., Dai, D., Edwards, M. A., & Pruden, A. (2017). Interaktivní účinky teploty, organického uhlíku a materiálu potrubí na složení mikroflóry a Legionella pneumophila v instalatérských systémech s horkou vodou. Microbiome, 5 (1), 130.
[9]Ashbolt, N.J. (2015). Mikrobiální kontaminace pitné vody a lidské zdraví z komunálních vodních systémů. Aktuální zprávy o zdraví pro životní prostředí, 2 (1), 95-106.
[10]Kumpel, E., Peletz, R., Bonham, M. a Khush, R. (2016). Hodnocení kvality pitné vody a řízení bezpečnosti vody v subsaharské Africe pomocí regulovaných údajů z monitorování. Věda a technologie v oblasti životního prostředí, 50 (20), 10869-10876.
[jedenáct]Loomis, D., Guyton, K. Z., Grosse, Y., Lauby-Secretan, B., El Ghissassi, F., Bouvard, V., ... & Straif, K. (2016). Karcinogenita pití kávy, mate a velmi horkých nápojů. The Lancet Oncology, 17 (7), 877-878.
[12]Overbo, A., Williams, A. R., Evans, B., Hunter, P. R. a Bartram, J. (2016). Dodávky pitné vody a zdraví na pozemku: Systematický přehled. International Journal of Hygiene and Environmental Health, 219 (4-5), 317-330.
[13]Westerhoff, P., Alvarez, P., Li, Q., Gardea-Torresdey, J., & Zimmerman, J. (2016). Překonávání překážek provádění nanotechnologií při úpravě pitné vody.Environmental Science: Nano, 3 (6), 1241-1253.