Hypertrofická kardiomyopatie: příznaky, příčiny, léčba a prevence Zobrazit ukázku rychlých upozornění POVOLTE OZNÁMENÍ Pro denní upozorněníJen dovnitř
-
Ugadi a Baisakhi 2021: Smrkněte svůj slavnostní vzhled tradičními obleky inspirovanými celebritami -
- Denní horoskop: 13. dubna 2021
- Cheti Chand a Jhulelal Jayanti 2021: Datum, Tithi, Muhurat, rituály a význam
- Rongali Bihu 2021: Citáty, přání a zprávy, které můžete sdílet se svými blízkými
Ugadi a Baisakhi 2021: Smrkněte svůj slavnostní vzhled tradičními obleky inspirovanými celebritami Nenechte si ujít
- Gudi Padwa 2021: Exkluzivní! Tanya Sharma, Arshi Khan, Shubhangi a další odhalují svůj plán dne
- Ceny zlata se ponoří, jak výnosy z americké pokladny vzrostou
- CSBC Bihar Policejní konstábl Konečný výsledek 2021 deklarován
- Výprodej Vijay Ugadi a Gudi Padwa: Sleva na notebooky
- IPL 2021, RR vs PBKS: KL Rahul říká, že klesající sedáci vzali hru hluboko, ale nepřestal věřit
- Viceprezident Venkaiah Naidu požaduje ukončení diskriminace na základě pohlaví ve společnosti
- Testování nové generace Škoda Octavia bez maskování: Brzy zahájíme v Indii
- 10 nejlepších míst k návštěvě v Maharashtra v dubnu
Zdraví Wellness Wellness oi-Amritha K By Amritha K. 28. července 2020 Světový den hepatitidy se každoročně koná 28. července. Tento den si klade za cíl zvýšit povědomí a vymýtit tichého zabijáka zvaného virová hepatitida. Jedná se o skupinu infekčních onemocnění známých jako hepatitida A, B, C, D a E, která mohou způsobit jak akutní (krátkodobá), tak chronická (dlouhodobá) onemocnění jater.
Hepatitida každoročně způsobuje 1,4 milionu úmrtí, což je druhé závažné infekční onemocnění po tuberkulóze. Studie také zmiňují, že hepatitidou je postiženo devětkrát více lidí než HIV [1] .
žádné citáty o nejlepším příteli
Co je to hepatitida B?
Hepatitida B je infekce jater, která způsobuje zjizvení orgánu, selhání jater a rakovinu a je způsobena virem hepatitidy B. Přenáší se kontaktem s infekčními tělesnými tekutinami, jako jsou vaginální sekrece nebo sperma, a krví, která obsahuje virus hepatitidy B (HBV). Infekce se může šířit také tetováním, sdílením břitev, pohlavním stykem a piercingem [dva] .
Čím dříve dostanete léčbu, tím lépe. Infekce obvykle zmizí vakcínou a injekcí imunoglobulinu proti hepatitidě B. [3] . Pokud je infekce aktivní déle než šest měsíců, znamená to, že máte chronickou hepatitidu B. [4] .
Někdy můžete mít hepatitidu B a možná o tom ani nevíte, protože neznáte příznaky. Pokud jste však tímto virem postiženi, můžete mít jen pocit, že máte chřipku.
Dalšími příznaky mohou být pocit velké únavy, bolesti hlavy, mírná horečka, bolesti břicha, ztráta chuti k jídlu, žaludeční potíže, zvracení, tmavá moč, opálené pohyby střev a nažloutlé oči a kůže. Jakmile všechny tyto příznaky zmizí, může vás postihnout žloutenka. Hepatitidu B lze diagnostikovat jednoduchými krevními testy [5] [6] .
Výživa a hepatitida B.
U hepatitidy B je nutné dodržovat zdravé stravování. Špatná strava může někdy vést k problémům s játry. Pokud konzumujete vysoce kalorickou stravu, můžete přibrat na váze a nadváha má přímý dopad na tvorbu tuku v játrech, který se nazývá tuková játra. [7] .
S blížícím se Světovým dnem hepatitidy jsme uvedli několik tipů na zdravou stravu, které byste možná měli dodržovat, pokud trpíte hepatitidou B.
1. Celá zrna
Nerafinovaná celá zrna obsahují všechny nutriční výhody jádra zrna. To zahrnuje otruby a klíčky. Celá zrna jsou bohatá na vitamín B, vlákninu, sacharidy, minerály a bílkoviny. Celá zrna jsou bohatá na základní živiny, jako je vitamin B6, vitamin E, hořčík, zinek a měď. Lidé s hepatitidou B trpí nízkou energií a únavou, proto jim může pomoci celozrnná strava bohatá na palivo [8] [9] .
Zahrňte do své stravy hnědou rýži, pohanku, ovesné vločky, celozrnný chléb a proso.
2. Ovoce
Lékaři doporučují pacientům s hepatitidou B konzumovat hodně ovoce. Jablka, pomeranče, hrozny a banány jsou jen některé z nich. Konzumace jablek může pacientům s hepatitidou B pomoci zlepšit jejich imunitní systém, což výrazně snižuje pravděpodobnost nachlazení [10] .
Pomeranče jsou bohaté na vitamín C a zvyšují schopnost těla odolávat bakteriím, což umožňuje pacientům s hepatitidou B rychleji se zotavit. Pro pacienty s hepatitidou B je vhodné jíst banány, protože toto ovoce má vysokou výhřevnost [jedenáct] .
Konzumace hroznů jim může pomoci obnovit zdraví jater, protože obsahují minerály jako vápník, draslík, fosfor, železo, bílkoviny a vitamíny B1, B2, B6, C a flavonoidy. [12] . Podle amerického ministerstva zemědělství (USDA) by ženy starší 30 let měly konzumovat přibližně jeden a půl šálku ovoce a muži, dva šálky každý den.
3. Zelenina
U pacientů s hepatitidou B se doporučuje jíst zeleninu každý den. Barevná zelenina obsahuje antioxidanty, které mohou chránit jaterní buňky před poškozením, což je jako bonus pro pacienty s hepatitidou B. [13] .
Podle USDA by ženy starší 30 let měly konzumovat zhruba dva až dva a půl šálku zeleniny denně a muži tři šálky zeleniny. Je dobré konzumovat spíše směs několika vegetariánů, než se držet konkrétní [14] . Špenát, mrkev, houby a přírodní houby mohou hodně pomoci a škrobová zelenina, jako jsou brambory, lze také konzumovat v minimu.
4. Olivový olej
I když je nutné do vaší stravy zahrnout tuky, abyste zůstali zdraví, musíte se vyhýbat vysoce nasyceným trans-tukům. Některé oleje, jako je palmový olej, jsou vysoce nasycené [patnáct] . Dobrou alternativou by byl olivový olej. Lékaři doporučují konzumovat nejméně 2–3 lžíce olivového oleje. Zkuste si připravit salátové a potravinářské dresinky za studena lisovaným olivovým olejem. Další oleje doporučené pro pacienty s hepatitidou B jsou řepkový olej a lněný olej [16] .
5. Vejce
Bílkoviny jsou základním stavebním kamenem, který vaše tělo potřebuje k opravě a výměně poškozených tkání. Vejce jsou bohatým zdrojem bílkovin a mohou být bezpečně konzumována pacienty s hepatitidou B. [17] .
6. Chudé maso
Chudé maso je také součástí zdravé jaterní stravy a mohou ho konzumovat pacienti s hepatitidou B, měli by však zajistit, aby nejedli červené maso. Nejlepší volbou je kuře [18] .
7. Jsem Produkty
Zatímco sójové výrobky mají mnoho zdravotních výhod a jsou také součástí zdravé jaterní stravy, je důležité si uvědomit, že je nekonzumujete v nadměrném množství, které může být škodlivé. Omezené množství by mělo fungovat dobře [19] .
Mezi další potraviny, které představují zdravou stravu pro pacienty s hepatitidou B, patří ořechy, semena, ryby, drůbež, tofu, plnotučné mléko, jogurt a sýr.
Potraviny, kterým je třeba se vyvarovat při hepatitidě B.
Jedinec trpící hepatitidou B by měl ze stravy vyloučit vše následující [dvacet] :
dietní plán pro hubnutí za 1 měsíc
- Zpracované potraviny s vysokým obsahem sodíku (soli)
- Syrové nebo nedostatečně tepelně upravené měkkýše (potraviny, jako je sushi)
- červené maso
- Celer
- Rajče
- Mořská řasa
- Zelí
Poslední poznámka…
U pacientů s hepatitidou B se doporučuje jíst alespoň tři jídla denně. Pokud se svými třemi jídly nemůžete jíst správné množství, dejte si menší jídla asi 5-6krát denně.
