Hypertrofická kardiomyopatie: příznaky, příčiny, léčba a prevence Zobrazit ukázku pro rychlá upozornění POVOLTE OZNÁMENÍ Pro denní upozorněníJen dovnitř
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituály a význam tohoto festivalu -
- Hina Khan se okouzlí měděně zeleným očním stínem a lesklými nahými rty a za pár jednoduchých kroků se o to postará!
- Ugadi a Baisakhi 2021: Smrkněte svůj slavnostní vzhled tradičními obleky inspirovanými celebritami
- Denní horoskop: 13. dubna 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituály a význam tohoto festivalu Nenechte si ujít
- Vishnu Vishal a Jwala Gutta přivázali uzel 22. dubna: Podívejte se na podrobnosti zde
- Novozélandské kriketové ceny: Williamson počtvrté získal medaili sira Richarda Hadleeho
- Kabira Mobility Hermes 75 Vysokorychlostní komerční dodávka elektrický skútr byl spuštěn v Indii
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan a další jižní hvězdy posílají přání svým fanouškům
- Cena zlata pro NBFC není příliš starosti, banky musí být ostražité
- Závazky AGR a nejnovější aukce spektra mohou ovlivnit telekomunikační sektor
- CSBC Bihar Policejní konstábl Konečný výsledek 2021 deklarován
- 10 nejlepších míst k návštěvě v Maharashtra v dubnu
7. července je každý rok považován za Světový den čokolády. Den, který byl zahájen v roce 2009, slaví sladké potěšení a jeho uvedení na evropský trh v roce 1550. V tento den prozkoumáme zdravotní výhody tmavé čokolády.
jednoduché nápady na svatební dort
Každý z nás touží vědět o výhodách tmavé čokolády. Je to proto, že jen hledáme záminku, abychom si mohli bez viny dopřát čokoládu. Musíte si však také pamatovat, že vám může pomoci jen konzumace ve velmi malém množství. Pamatujte také, že zdravé jsou pouze některé druhy čokolády. Mnoho dalších obsahuje nezdravé přísady.
Hlavním tajemstvím výživné hodnoty čokolády je kakao. Výrazná chuť ve skutečnosti pochází z této přísady. V této přísadě jsou určité zdravé chemikálie, a to je důvod, proč čokoláda přichází s určitými vlastnostmi zabíjení chorob. Pojďme si nyní rychle prohlédnout zdravotní přínosy čokolády.
1. Zlepšuje zdraví srdce
Tmavá čokoláda je dobrá pro prokrvení a tepny, což pomáhá vašemu srdci fungovat dobře. Některé studie uvádějí, že čokoláda může také snížit vysoký krevní tlak [1] [dva] .
2. Je živina hustá
Dobrou zprávou pro všechny milovníky čokolády je, že kakao je bohaté na živiny [3] . Mnoho studií zjistilo, že obsahuje spoustu živin [4] . Jelikož čokoláda obsahuje kakao, obsahuje všechny živiny, ale vydržte, klíčem je zde umírněnost. Nenechte si dopřát!
3. Spravuje hladinu cholesterolu
Tmavá čokoláda dokáže dobrou práci při minimalizaci špatného cholesterolu a zvýšení dobrého cholesterolu v těle [5] . Konzumace 2–3 kusů tmavé čokolády každý den je prospěšná pro vaše celkové zdraví.
4. Pomozte zabránit mrtvici
Některé studie poukazují na to, že riziko cévní mozkové příhody lze snížit, pokud člověk konzumuje mírně tmavou čokoládu [6] . Jelikož je tmavá čokoláda bohatá na antioxidanty bojující proti chorobám, může pomoci snížit riziko.
5. Pomůcky Hubnutí
Jíst tmavou čokoládu může pomoci při stabilizaci a kontrole chuti k jídlu, což pomáhá snižovat chuť k jídlu a tím podporuje zdravé hubnutí [7] . Klíčem je zde však konzumace čokolády s mírou.
6. Zvyšuje výkon
Studie naznačují, že kakao může zvýšit krevní oběh v mozku, což má za následek lepší výkon a může udržovat jednu výstrahu několik hodin. Jíst tmavou čokoládu může pomoci zlepšit kognitivní úrovně [8] .
7. Stres
Ukázalo se, že konzumace tmavé čokolády denně pomáhá snižovat hladinu stresu [9] . Zdravá pochoutka pomáhá snižováním stresových hormonů [10] .
Co jiného mohou čokolády dělat?
Jelikož tmavá čokoláda obsahuje resveratrol, který je antioxidantem, poskytuje různé další zdravotní výhody. Posiluje přirozenou obranyschopnost vašeho systému, minimalizuje poškození volnými radikály, předchází určitým druhům rakoviny, je vhodný pro krevní cévy a zpomaluje proces stárnutí [jedenáct] [12] .
nejkrásnější dáma Indie
8. Zlepšuje zdraví pokožky
Studie říkají, že konzumace tmavé čokolády je pro vaši pokožku výjimečně dobrá. Antioxidanty, které jsou v něm obsaženy, mohou udržovat pokožku zdravou a bioaktivní sloučeniny v tmavé čokoládě pomáhají udržovat pokožku hydratovanou [13] [14] .
9. Pomozte zvládat depresi
Podle zpráv a recenzí se ukázalo, že pravidelná konzumace tmavé čokolády pomáhá zvládat příznaky deprese. Tmavá čokoláda s vysokou koncentrací kakaa může pomoci zlepšit náladu [patnáct] .
Poslední poznámka…
Odborníci doporučují, aby doporučený příjem tmavé čokolády byl přibližně 30-60 g denně. I když je kvalitní tmavá čokoláda lepší volbou než mléčná čokoláda, nezapomeňte na to.
