Hypertrofická kardiomyopatie: příznaky, příčiny, léčba a prevence Zobrazit ukázku pro rychlá upozornění POVOLTE OZNÁMENÍ Pro denní upozorněníJen dovnitř
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituály a význam tohoto festivalu -
- Hina Khan se okouzlí měděně zeleným očním stínem a lesklými nahými rty a za pár jednoduchých kroků se o to postará!
- Ugadi a Baisakhi 2021: Smrkněte svůj slavnostní vzhled tradičními obleky inspirovanými celebritami
- Denní horoskop: 13. dubna 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituály a význam tohoto festivalu Nenechte si ujít
- Američtí trenéři vedou kurzy angličtiny pro indické pedagogy
- IPL 2021: Pracoval na mém odpalování poté, co byl v aukci v roce 2018 přehlédnut, říká Harshal Patel
- Cena zlata pro NBFC není příliš starosti, banky musí být ostražité
- Závazky AGR a nejnovější aukce spektra mohou ovlivnit telekomunikační sektor
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit připomíná oslavu příznivého festivalu s rodinou
- Rezervace Mahindra Thar překročí 50 000 milníků za pouhých šest měsíců
- CSBC Bihar Policejní konstábl Konečný výsledek 2021 deklarován
- 10 nejlepších míst k návštěvě v Maharashtra v dubnu
Je dobré dát si banán v noci, zvláště po večeři, což je poslední jídlo, které si dáte na celý den?
Podle některých to není dobré, protože může způsobit poruchy trávení. Faktem však je, že je naprosto v pořádku jíst banány v noci nebo po večeři.
domácí lék na bodnutí hmyzem
Banány jsou mimořádně zdravé ovoce, protože obsahují řadu živin ve formě vitamínů a minerálů. Odborníci naznačují, že denně potřebujeme jeden a půl až dva šálky ovoce, v závislosti na našem věku, a banány tento požadavek splňují zvlášť dobře.
Zde uvádíme některé z důvodů, proč jsou banány stejně dobré mít v noci, stejně jako ráno, podívejte se:
1. Zlepšuje spánek: To je jistě největší výhoda konzumace banánů v noci. Hormon zvaný melatonin je nezbytný pro zdravý spánek a pokud jíme v noci jídla, která zvyšují hladinu melatoninu, není nic lepšího. Banány mají tryptofan, aminokyselinu, která zvyšuje hladinu melatoninu, a tím léčí problém nespavosti.
2. Zlepšuje příjem živin: Draslík je velmi důležitý minerál, který naše tělo denně potřebuje, protože udržuje problémy jako vysoký krevní tlak na uzdě. Dospělý by měl mít denní dávku draslíku 4700 mg, ale ne často to nakonec máme. Takže mít banán na konci dne může vždy napravit nedostatek draslíku. Stejně tak může noční podávání banánů vyrovnat požadovanou denní dávku hořčíku, což je další základní živina potřebná pro naše tělo.
Top 10 romantických filmů v angličtině
3. Náhrada za cukr: Mnohokrát po večeři toužíme po sladkém, ale mít v noci sladké jídlo může našemu tělu hodně ublížit. V takovém případě se ukázalo být prospěšnější jíst banán než sladké jídlo. Nejen, že uspokojí touhu po sladkém, ale také nám dá spoustu základních živin.
4. Snižuje svalové křeče: Pokud máte z jakéhokoli důvodu v noci svalové křeče, konzumace banánu může snížit riziko. Vysoký obsah banánů ve dvou elektrolytech - draslíku a hořčíku - může opět zvýšit obsah elektrolytů v našem těle, jehož nerovnováha může být jedním z největších důvodů pro svalové křeče.
5. Zvyšuje vlákno: Vláknina je nezbytná pro dobrý trávicí systém, kromě zdravého srdce a snížené šance na cukrovku. Jíst banán v noci může splnit doporučenou dávku vlákniny pro tělo, aby získal jeho výhody.
