Hypertrofická kardiomyopatie: příznaky, příčiny, léčba a prevence Zobrazit ukázku pro rychlá upozornění POVOLTE OZNÁMENÍ Pro denní upozorněníJen dovnitř
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituály a význam tohoto festivalu -
- Hina Khan se okouzlí měděně zeleným očním stínem a lesklými nahými rty a za pár jednoduchých kroků se o to postará!
- Ugadi a Baisakhi 2021: Smrkněte svůj slavnostní vzhled tradičními obleky inspirovanými celebritami
- Denní horoskop: 13. dubna 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituály a význam tohoto festivalu Nenechte si ujít
- IPL 2021: Pracoval na mém odpalování poté, co byl v aukci v roce 2018 přehlédnut, říká Harshal Patel
- Sharad Pawar bude propuštěn z nemocnice za 2 dny
- Cena zlata pro NBFC není příliš starosti, banky musí být ostražité
- Závazky AGR a nejnovější aukce spektra mohou ovlivnit telekomunikační sektor
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit připomíná oslavu příznivého festivalu s rodinou
- Rezervace Mahindra Thar překročí 50 000 milníků za pouhých šest měsíců
- CSBC Bihar Policejní konstábl Konečný výsledek 2021 deklarován
- 10 nejlepších míst k návštěvě v Maharashtra v dubnu
Vstáváte ze spánku a máte pocit, že nemáte žádnou energii na vstávání z postele? Vracíte se z práce domů a myslíte si, že vám v sobě nezbývá ani kousek života? Vynecháváte tělocvičnu s tím, že se neustále cítíte unavení? To jsou známky únavy.
Představte si, že jste uprostřed důležitého pracovního setkání a nemůžete se soustředit, protože se zdá, že nemáte energii! To může být obrovská rána pro váš pracovní život, že?
výhody medu s vodou
Těžké onemocnění může obvykle způsobit, že se budete neustále cítit unavení, ale drobná onemocnění z vás mohou vysát život. Existují konkrétní důvody, proč být neustále unaveni. Příčiny tohoto neživého pocitu mohou být způsobeny nedostatkem spánku, léků, stresem a dokonce i srdečními chorobami.
V tomto článku s vámi Boldsky sdílí některé z možných důvodů, proč se neustále cítíte unavení.
Proč se cítíte neustále unavení?
Vaše zvyky hrají významnou roli při zvyšování energetické úrovně. I nevhodná strava a nezdravý životní styl ovlivňují ve větší míře váš imunitní systém. Nedostatek spánku je další hlavní příčinou pocitu únavy. Takové návyky je třeba vyléčit, protože vás mohou rychle unavit. Abyste bojovali s letargií, musíte být fyzicky a psychicky aktivní [1] .
Vaše nízká energie může být příznakem toho, že některý z tělesných orgánů nebo hormonů v těle nefunguje dobře, například v případě hypotyreózy nebo hypertyreózy. Někdy může být nedostatek některých základních živin také důvodem vaší slabosti a únavy. Poruchy spánku a stres může být také důvodem pro vaši slabost a nízkou energii. Když jste ve stresu, potřebujete energii, abyste se s tím vyrovnali, a proto vás během procesu unavuje [dva] [3] .
Lidské tělo může zůstat zdravé a aktivní, pouze pokud má optimální hladinu energie. Když tělo neprodukuje dostatek energie, pocítíte únavu. Důvody pro únavu mohou být většinou různé, může k ní dojít v důsledku onemocnění a nemocí. Během této doby protilátky spotřebují spoustu energie na vnitřní boj s onemocněním, což vyvolává únavu [4] .
obrázky tajmura ali chána
Zde je seznam důvodů, proč byste se mohli neustále cítit unavení a podívat se.
1. Anémie
Jedním z běžných důvodů únavy je, pokud trpíte anémií způsobenou nedostatkem červených krvinek, které transportují kyslík do různých částí těla. Pokud se po celou dobu cítíte unavení, doprovázené bolestmi hlavy, obtížemi se soustředit, závratným tlukotem srdce, obtížemi se spánkem apod. [5] .
2. Problémy se štítnou žlázou
V tomto případě je vaše únava doprovázena suchými vlasy a pokožkou, křehkými nehty, otoky pod očima, chraplavým hlasem, zvýšenou srdeční frekvencí, výkyvy nálady, podrážděním atd. štítná žláza vylučuje hormony, které řídí primární tělesné funkce. Pokud štítná žláza nefunguje správně, vyřadí vaše hormony z kontroly a zmatek s energetickými hladinami [6] .
3. Diabetes
Spolu s nízkou úrovní energie, pokud máte vždy pocit žízně, je zde častá potřeba močení, rozmazané vidění, náhlé ztráta váhy podráždění a hněv, musíte zkontrolovat hladinu glukózy v krvi [7] . Únava může být příznakem cukrovka kde metabolická porucha omezuje produkci inzulínu, což vede k několika nežádoucím příznakům, včetně únavy, slabosti atd.
4. Nedostatek vitaminu B12
Vitamin B12 je jedním z hlavních vitaminů požadovaných tělem k udržení optimální energetické hladiny [8] . Nedostatek tohoto vitaminu v našem těle způsobuje únavu a duševní zmatek. Můžete to buď vzít jako doplňky, nebo jít na přírodní zdroje, jako jsou vejce, kuřecí maso a ryby [9] .
5. Sedavý život
Neaktivní život je jedním z hlavních faktorů přispívajících ke slabosti a únavě. Studie spojují sedavý životní styl se syndromem chronické únavy (CFS), který se každý den vyznačuje extrémní nevysvětlitelnou únavou [10] . Výměna sedavý životní styl s aktivním může pomoci snížit únavu a zvýšit vaši energetickou hladinu.
6. Nedostatek spánku
Dostatečný spánek je pro zachování zdravého životního stylu stejně důležitý jako příprava výživného jídla. Způsob, jakým špatné životní návyky, předčasné stravování a nedostatek pohybu způsobují mnoho nemocí, nedostatek spánku může způsobit únavu, což je dobře známý fakt [jedenáct] . Jednotlivci potřebují alespoň šest hodin spánku každý den aby mysl fungovala správně a aby tělo zůstalo zdravé a energické.
cool hodinky pro děti
7. Některá jídla
Stejně jako to, jak jídlo může zvýšit vaši energetickou hladinu, některé potraviny vás mohou unavit, ne spát, ale unavit. Potraviny, jako je lepek, mléčné výrobky, vejce, sója a kukuřice, jsou některé z běžných potravin, které vás mohou unavit. Citlivost na jídlo nebo intolerance na potraviny jsou u mnoha lidí častou příčinou únavy [12] .
8. Stres
Normální množství stresu denně není příliš znepokojující, ale ukázalo se, že chronický stres má vliv na vaši energetickou hladinu [13] . Zatímco se vyhýbá stres může být někdy nemožné, můžete si osvojit strategie zvládání stresu, jako je jóga nebo meditace, které vám pomohou.
9. Deprese
Pokud spolu se sníženou úrovní energie zjistíte, že je těžké se soustředit a spát, často přebývat v minulosti, cítit se neustále negativní a beznadějní, nechcete se stýkat a omezovat se, mohli byste trpět Deprese . Ujistěte se, že jste využili pomoc psychiatra nejdříve nebo si promluvte s milovanou osobou, které se můžete svěřit [14] .
oleje dobré pro růst vlasů
10. Nedostatek hydratace
Zůstat hydratovaný je nesmírně důležitý pro vaše celkové zdraví. K dehydrataci dochází, když má vaše tělo nedostatečné množství vody. Tato nedostatečnost vede k narušení normálního fungování těla a zanechá vás extrémně unaveného a vyčerpaného Artritida [16] 
Poslední poznámka…
Pokud vám káva nepomůže mít oči dokořán, měli byste pravděpodobně navštívit lékaře, který vám s tímto problémem pomůže. Je nezbytné pochopit, co způsobuje, že jste neustále unavení, abyste to mohli zlepšit a zvýšit svou energetickou hladinu.
