Hypertrofická kardiomyopatie: příznaky, příčiny, léčba a prevence Zobrazit ukázku rychlých upozornění POVOLTE OZNÁMENÍ Pro denní upozorněníJen dovnitř
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituály a význam tohoto festivalu -
- Hina Khan se okouzlí měděným zeleným očním stínem a lesklými nahými rty a za pár jednoduchých kroků se na ni podíváte!
- Ugadi a Baisakhi 2021: Smrkněte svůj slavnostní vzhled tradičními obleky inspirovanými celebritami
- Denní horoskop: 13. dubna 2021
Nenechte si ujít
- Američtí trenéři vedou kurzy angličtiny pro indické pedagogy
- IPL 2021: Pracoval na mém odpalování poté, co byl v aukci v roce 2018 přehlédnut, říká Harshal Patel
- Cena zlata pro NBFC není příliš starosti, banky musí být ostražité
- Závazky AGR a nejnovější aukce spektra mohou ovlivnit telekomunikační sektor
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit připomíná oslavu příznivého festivalu s rodinou
- Rezervace Mahindra Thar překročí 50 000 milníků za pouhých šest měsíců
- CSBC Bihar Policejní konstábl Konečný výsledek 2021 deklarován
- 10 nejlepších míst k návštěvě v Maharashtra v dubnu
Když jsou ořechy konzumovány v omezeném množství, jsou přirozeně prospěšné pro naše zdraví. Pistácie jsou jedním z populárních ořechů, které mají spoustu zdravotních výhod. Jsou bohaté na několik základních živin a mohou pomoci při hubnutí a zdraví srdce a střev.
Po pochopení výhod pistácií si možná myslíte, že co nejvíce jídla vám může pomoci získat všechny výhody co nejrychleji. Je však důležité si uvědomit, že pistácie nejsou něco, co by se dalo konzumovat ve velkém množství a že mají také svoji vlastní sadu vedlejších účinků.
Přečtěte si další informace o vedlejších účincích nadměrného konzumace pistácií.
1. Přírůstek hmotnosti
Pistácie jsou lehké k jídlu, což znamená, že máte tendenci to trochu žvýkat. Je však důležité si uvědomit, že váš každodenní zvyk konzumovat pistácie se může stát příčinou vašeho přibývání na váze [1] . Většina lidí bude překvapena, že jednoduchý šálek pistácií má až 700 kalorií [dva] . Pokud jste tedy někdo, kdo usiluje o hubnutí, měli byste sledovat svoji spotřebu pistácií.
2. Přebytečné vlákno
Zatímco spotřeba vlákniny je nezbytná k zajištění plynulého pohybu střev u lidí, faktem zůstává, že příliš mnoho vlákniny pro nás není dobré. Může vést k syndromu dráždivého tračníku, křečím v žaludku, malabsorpci a řadě dalších stavů, které vedou k bolesti břicha. [3] . Jeden by se tedy měl vyvarovat konzumace příliš velkého množství pistácií najednou.
3. Riziko infekce salmonelou
Studie poukázaly na to, že pistácie mohou obsahovat salmonely, což činí suché ovoce vysoce nebezpečným pro lidskou spotřebu. Tato bakterie má nepříznivý účinek na kojence a starší dospělé, protože mají slabší imunitní systém. Ve většině případů to může vést k vysokým teplotám, průjmům a gastrointestinálním problémům [4] [5] .
4. Riziko požití akrylamidu
Pražení pistácií je skvělý způsob, jak se vypořádat se škodlivými bakteriemi salmonely. To však vede ke generování akrylamidů. Studie poukazují na to, že je známo, že akrylamid zvyšuje růst rakovinotvorných buněk v lidském těle [6] .
5. Problémy s trávením
Pistácie mají velmi vysokou výhřevnost. Z tohoto důvodu, když máte příliš mnoho pistácií najednou, může vás to nafouknout a způsobit problémy s trávením. Těžký pocit může způsobit, že se budete cítit letargicky a může dokonce narušit vaše další stravovací návyky, protože pocítíte ztrátu chuti k jídlu. [7] .
6. Vysoký krevní tlak
Většina pistácií, které jíme, jsou pražené - což znamená vysoký obsah soli. Studie poukazují na to, že ve většině balíčků pražených pistácií je obsah sodíku asi 121 mg za unci (28,3 g) pistácií. Nadměrná konzumace sodíku zvyšuje riziko kardiovaskulárních onemocnění. Rovněž vede k vysokému krevnímu tlaku a z dlouhodobého hlediska se může ukázat jako škodlivý [8] .
7. Problémy s ledvinami
Je důležité si uvědomit, že konzumace pistácií nezpůsobuje problémy s ledvinami. Pokud však trpíte problémy s ledvinami, konzumace pistácií vám může způsobit více škody než užitku. Je to proto, že pistácie jsou bohatým zdrojem draslíku. Pomáhá udržovat elektrolytickou rovnováhu a poskytuje úlevu od stresu a úzkosti zlepšením metabolismu těla [9] . Nyní u lidí trpících poruchami ledvin ledviny nejsou účinné při odstraňování přebytečného draslíku z těla. To zase vede k nadměrnému obsahu draslíku v těle, což může také způsobit různé další zdravotní problémy [10] .
8. Riziko ledvinových kamenů
I u zdravých lidí může konzumace pistácií ve velkém množství narušit rovnováhu draslíku v těle. Přítomnost oxalátů a methioninu v pistáciích podporuje tvorbu oxalátu vápenatého - jedné z hlavních složek krystalických ledvinových kamenů [jedenáct] . Spotřeba pistácií ve velkém množství tedy může u zdravých dospělých způsobit vývoj ledvinových kamenů.
9. Gastrointestinální problémy
Fruktan je nezbytnou součástí pistácií. Obvykle to není škodlivé, ale mnoho lidí (zejména v indickém kontextu) je alergických na fruktan [12] . Intenzita alergie se může lišit od mírné alergie po těžkou (někdy dokonce vedoucí k hospitalizaci). U těchto lidí se mohou vyvinout závažné komplikace, které mohou zase způsobit problémy s gastrointestinálním traktem. Ty se mohou pohybovat od zácpy a plynatosti po bolesti břicha a průjem. Proto je vhodné začít pistácie konzumovat jen v malém množství, abyste zjistili, zda jste na ně alergičtí nebo ne [13] .
nejlepší olej proti vypadávání vlasů
10. Vysoké hladiny manganu
Mangan je složka, která je nezbytná pro správné fungování lidského těla. Přebytek manganu v těle však může být sám o sobě důvodem k obavám. To platí zejména v případě těhotných žen a kojících matek [14] . Pistácie je nabitá manganem, který při konzumaci ve velkém množství může způsobit bolesti hlavy, halucinace, křeče v nohou a řadu neurologických stavů. [patnáct] .
Některé další méně časté nežádoucí účinky nadměrné konzumace pistácií jsou následující:
- Infekce červem pupku oranžového [16]
- Alergie na ořechy (pro alergiky)
- Riziko spotřeby pesticidů a insekticidů
Poslední poznámka ...
Pistácie jsou dobré pro vaše zdraví, ale v omezeném množství. Doporučuje se jíst 1 - 2 hrstky (asi 30 jader) denně a ne více.
