Hypertrofická kardiomyopatie: příznaky, příčiny, léčba a prevence Zobrazit ukázku pro rychlá upozornění POVOLTE OZNÁMENÍ Pro denní upozorněníJen dovnitř
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituály a význam tohoto festivalu -
- Hina Khan se okouzlí měděně zeleným očním stínem a lesklými nahými rty a za pár jednoduchých kroků se o to postará!
- Ugadi a Baisakhi 2021: Smrkněte svůj slavnostní vzhled tradičními obleky inspirovanými celebritami
- Denní horoskop: 13. dubna 2021
Nenechte si ujít
- Novozélandské kriketové ceny: Williamson počtvrté získal medaili sira Richarda Hadleeho
- Kabira Mobility Hermes 75 Vysokorychlostní komerční dodávka elektrický skútr byl spuštěn v Indii
- Američtí trenéři vedou kurzy angličtiny pro indické pedagogy
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan a další jižní hvězdy posílají přání svým fanouškům
- Cena zlata pro NBFC není příliš starosti, banky musí být ostražité
- Závazky AGR a nejnovější aukce spektra mohou ovlivnit telekomunikační sektor
- CSBC Bihar Policejní konstábl Konečný výsledek 2021 deklarován
- 10 nejlepších míst k návštěvě v Maharashtra v dubnu
Vyprázdnění systému odpadů odlehčí vaše tělo a budete se cítit celkově aktivní a lepší. Zácpa je obvykle způsobena poruchou funkce střev v důsledku nedostatečného příjmu vody, nedostatečného množství vlákniny ve stravě, narušení pravidelné stravy nebo rutiny, stresu atd.
Prodloužené zácpa může vést k několika zdravotním komplikacím, jako je oteklé břicho, hemoroidy, anální trhliny, prolaps konečníku atd. Je důležité sledovat změny pravidelných pohybů střev.
Různé domácí léky pomáhají léčit zácpu, jako je příjem stravy bohaté na vlákninu, pití hodně vody, pravidelné cvičení, jóga, meditace ke zmírnění stresu atd. Většina případů zácpy souvisí s nesprávným a nezdravým životním stylem a stravou.
Tak, zácpa je onemocnění, které může přijít do cesty vašim každodenním činnostem, nemluvě o tom, že se ve vás může cítit nesmírně nepříjemně. Mnoho lidí se uchýlí k užívání silná projímadla k úlevě od zácpy však mohou projímadla z dlouhodobého hlediska poškodit vaše střeva.
Některé potraviny jsou dobré pro trávicí systém, zatímco jiné jsou zátěží. Jak zabránit zácpě? Výběr potravin, které podporují pohyby střev, vám může pomoci udržovat váš systém pravidelně čistý.
nejlepší film pro teenagery
V tomto článku jsme shromáždili některé z nejpřínosnějších druhů ovoce, které vám mohou pomoci poskytnout úlevu od všech těchto žaludečních potíží.
1. Banán
Efektivní a rychlé řešení pro zácpa Banány jsou velmi účinné při léčbě žaludečních potíží, protože pomáhají obnovit funkci střev a mohou pomoci při léčbě průjmu. Jsou také bohaté na draslík a elektrolyty, které pomáhají obnovit dobré zažívací zdraví.
Pokud se vám nedaří jít na toaletu, sežerte celý banán, abyste si ulevili.
2. Oranžová
Citrusové plody, jako jsou pomeranče, mají spoustu vitamínu C a vlákniny změkčujících stolici, které udržují věci v pohybu. Ovoce také obsahuje naringenin Flavonoid, který vědci zjistili, může fungovat jako projímadlo. Jezte pomeranč nebo si něco přidejte do salátu.
3. Malina (rasabharee)
Maliny, které obsahují dvojnásobnou vlákninu než jahody, mohou pomoci zvětšit objem stolice a pomoci tak hladkému pohybu potravy trávicím systémem. Bobule také pomáhá při podpoře růstu dobrých bakterií, které usnadňují lepší trávení . Do své stravy můžete zahrnout různé bobule, abyste co nejlépe využili jejich přirozené projímavé vlastnosti.
4. Kiwi
Jediné ovoce kiwi má asi 2,5 g vlákniny a obsahuje mnoho vitamínů a minerálů, jako je vitamin K, vitamin C a vitamín E, draslík a kyselina listová. The vysoké vlákno a obsah vody z něj činí vynikající ovoce, které vám rozhýbe střeva. Také kiwi jsou skvělá projímadla a vedou k tvorbě a objemnější a měkčí stolice .
nejlepší dietní tabulka pro hubnutí
5. Apple
Balené s pektinovou vlákninou, konzumace jablek může pomoci poskytnout úlevu od zácpy. Amfoterní (působí jako báze i kyselina) sloučeniny pektinu mohou léčit obojí zácpa a průjem, v závislosti na potřebách vašeho těla.
6. Fík (anjeer)
Fíky, které jsou fantastickým zdrojem vlákniny, jsou nesmírně prospěšné pro úlevu zácpa a podporovat zdravý pohyb střev. Vědci zjistili, že fíky vyživují a tonizují střeva a působí jako přírodní projímadlo díky vysokému obsahu vlákniny. Můžeš přidat sušené fíky na snídani ovesné vločky.
7. Sušené švestky (sookha aaloobukhaara)
Švestky, které jsou široce konzumovány jako přírodní prostředek k léčbě zácpy, obsahují nerozpustnou vlákninu, jako je celulóza, zvyšuje množství vody v stolice , který dodává stolici objem a poskytuje úlevu od zácpy. Pro úlevu od zácpy můžete připravit šťávu ze švestek.
8. Hruška (naashapaatee)
Plody hrušek, bohaté na vlákninu, mohou pomoci zmírnit zácpu, protože mají bohaté množství fruktózy a sorbitolu (cukerný alkohol nacházející se v ovoci a rostlinách s močopudnými, projímadlovými a katarzními vlastnostmi). Fruktóza končí v tlustém střevě, kde nasává vodu osmózou, čímž stimuluje pohyb střev a sorbitol působí jako projímadlo tím, že přitahuje vodu do tlustého střeva a stimuluje pohyb střev. Pijte hruškový džus, abyste zmírnili zácpu rychleji.
9. Bael Fruit (bhel)
Dřeň z tohoto ovoce, nazývaného také dřevěné jablko, se v ájurvédě používá jako rychlá léčba zácpa . Jíst půl šálku ovocné kaše bael a čajovou lžičku jaggery každý den večer před večeří může pomoci ulevit zácpa .
Poslední poznámka…
Mnoho potravin může pomoci zmírnit zácpu. Dieta bohatá na vlákninu pomáhá dodávat stolici objem a váhu, změkčovat je a stimulovat pohyby střev. Není to však u každého stejné jako u některých lidí, strava s vysokým obsahem vlákniny může zácpu ještě zhoršit. Je tedy důležité promluvit si s poskytovatelem zdravotní péče o tom, co je pro vás to pravé. Nezapomeňte také vypít hodně (3,7 l = 15 šálků) vody.
Arya KrishnanNouzová medicínaMBBS Vědět více
