Hypertrofická kardiomyopatie: příznaky, příčiny, léčba a prevence Zobrazit ukázku pro rychlá upozornění POVOLTE OZNÁMENÍ Pro denní upozorněníJen dovnitř
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituály a význam tohoto festivalu -
- Hina Khan se okouzlí měděně zeleným očním stínem a lesklými nahými rty a za pár jednoduchých kroků se o to postará!
- Ugadi a Baisakhi 2021: Smrkněte svůj slavnostní vzhled tradičními obleky inspirovanými celebritami
- Denní horoskop: 13. dubna 2021
Nenechte si ujít
- Medveděv se po pozitivním testu na koronaviry vytáhne z týmu Monte Carlo Masters
- Vishnu Vishal a Jwala Gutta přivázali uzel 22. dubna: Podívejte se na podrobnosti zde
- Kabira Mobility Hermes 75 Vysokorychlostní komerční dodávka elektrický skútr byl spuštěn v Indii
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan a další jižní hvězdy posílají přání svým fanouškům
- Cena zlata pro NBFC není příliš starosti, banky musí být ostražité
- Závazky AGR a nejnovější aukce spektra mohou ovlivnit telekomunikační sektor
- CSBC Bihar Policejní konstábl Konečný výsledek 2021 deklarován
- 10 nejlepších míst k návštěvě v Maharashtra v dubnu
Kombinace potravin k rychlému zhubnutí: Víte, jaká je nejlepší kombinace potravin s redukcí hmotnosti? | BoldskyUž jste někdy slyšeli o různých kombinacích potravin, které vám mohou pomoci při hubnutí? Ne správně! Je pravda, že kombinace určitých potravin ve vaší stravě pomůže při rychlejším hubnutí.
Správná kombinace potravin je systém konzumace potravin, které se účinně kombinují a pomáhají také při hubnutí a trávení. Pomůže to nejen při hubnutí, ale také udrží váš zažívací trakt zdravý.
Stejně jako cvičení a dieta spolupracují na udržení zdraví vašeho těla, mohou určité druhy potravin také spolupracovat, aby vám pomohly dosáhnout vašich cílů v oblasti hubnutí. Způsob, jakým kombinujete určité potraviny, může ovlivnit způsob vstřebávání živin v těle.
kapsle s vitamínem E proti vypadávání vlasů
Kombinace potravin mohou také pomoci normalizovat hladinu cukru v krvi, která řídí vaše hormony, které ovlivňují hubnutí nebo přírůstek hmotnosti.
Chcete-li si v nejkratší době oříznout pas, budete muset na jednom talíři spárovat správný druh jídla. Zde je seznam 12 kombinací potravin, jak rychle zhubnout. Podívej se.
1. Mandle + jogurt
Dobré tuky pomáhají zvyšovat vstřebávání lykopenu, což pomáhá snižovat riziko rakoviny. Vitamíny rozpustné v tucích, jako jsou A, D a E, jsou přítomny v některých potravinách, jako je mrkev, ryby, jogurty atd. Ořechy jako mandle jsou baleny s vitamínem E, takže jejich konzumace s jogurtem zvýší pravděpodobnost úbytku hmotnosti.
2. Rýže + zelený hrášek
Dobrým způsobem, jak získat štíhlé svaly, je příjem 25 až 35 procent kalorií z bílkovin. Rýže je neúplný protein, protože má nízké aminokyseliny, ale přidání hrášku to vyvažuje. Zelený hrášek je bohatý na lysin, který vašemu tělu dodá zdravé bílkoviny.
3. Špenát + avokádový olej
Pokud vás už unavuje používání stejného nudného špenátu hodeného do olivového oleje, měli byste nyní vyzkoušet něco nového. Avokádo je nabité mononenasycenými tuky zdravými pro srdce, které mohou pomoci zlepšit hladinu cholesterolu a potlačit hlad. Takže konzumace potravin jako špenát s avokádem zdvojnásobí vaše hubnutí.
4. Salsa + cizrna
Přidání cizrny do lehkého dipu, jako je salsa, přidává objem bez kalorií a zvyšuje váš příjem bílkovin. Pravidelné stravování cizrny také může zlepšit váš celkový výběr potravin. Studie také ukázaly, že lidé, kteří jedli půl šálku cizrny denně, vážili méně.
5. Cayenne + kuře
Podle průzkumu potraviny bohaté na bílkoviny, jako je drůbež, nejen zvyšují sytost, ale také pomáhají lidem jíst méně při následných jídlech. Přidání kajenského pepře do vaší stravy zvýší proces spalování tuků rychleji. Pepř obsahuje kapsaicin, který potlačuje chuť k jídlu a pomáhá při hubnutí.
podprsenky pro malé poprsí
6. Červené hrozny + medovice
Připravte si ovocný salát z medovice a červených hroznů, které spalují tuky a vylučují nadýmání. Medový meloun je přírodní diuretikum, takže pomáhá bojovat proti zadržování vody, díky němuž vypadáte nafoukle. Červené hrozny mají silné antioxidanty, které pomáhají rychleji snižovat břišní tuk.
7. Brambory + pepř
Brambory jsou dobrým zdrojem nafouknutí draslíku, takže téměř okamžitě budete vypadat štíhleji. Vyhoďte brambory do černého pepře, protože pepř obsahuje sloučeninu zvanou piperin, která interferuje s novými tukovými buňkami a může vám pomoci snížit pas a snížit hladinu cholesterolu.
8. Skořice + káva
Zahněte svůj vykolejený hlad přidáním skořice do kávy. Skořice je plná chutí, prakticky bez kalorií a obsahuje silné antioxidanty, které snižují hromadění břišního tuku. Spárujte to s šálkem kávy a budete rychleji hubnout.
9. Ovesné vločky + bobule
Ovesné vločky s bobulemi jsou dobrou snídaní pro rychlejší hubnutí. Bobule jsou plné chemikálií zvaných polyfenoly, které pomáhají při hubnutí a mohou zabránit tvorbě tuku. Ovesné vločky obsahují nerozpustnou vlákninu, která udrží váš žaludek plný po delší dobu.
10. Jablka + meloun
Jablka jsou jedním z nejlepších plodů, které jsou nabité vlákninou a snižují viscerální tuk. Meloun také přidává palivo do ohně snižujícího pas zlepšením lipidových profilů a snížením hromadění tuku. Tato dynamická kombinace potravin přináší lahodný, zdravý dezert nebo svačinu kdykoli.
11. Česnek + ryby
Při vaření nebo grilování ryb přidejte několik kousků česneku. Ryby jsou bohaté na omega-3 mastné kyseliny, které snižují zánět a pomáhají budovat vaše svaly. Česnek je velmi dobré koření pro boj s břišním tukem. Užívání této kombinace potravin po dobu 12 týdnů sníží váš břišní tuk.
12. Jablka + arašídové máslo
Křupavá a plnící jablka jsou nabitá živinami a je to jedno z nejlepších plodů na hubnutí. Rozmazání arašídového másla na kousku plátku jablka udrží vaše břicho nasycené až do dalšího jídla. Arašídové máslo také obsahuje resveratrol a genistein, které pomáhají snižovat účinek genů pro ukládání tuků.
Sdílet tento článek!
jak okamžitě odstranit opálení z pokožky
Pokud se vám tento článek líbil, sdílejte ho se svými blízkými přáteli a rodinou.
