Hypertrofická kardiomyopatie: příznaky, příčiny, léčba a prevence Zobrazit ukázku rychlých upozornění POVOLTE OZNÁMENÍ Pro denní upozorněníJen dovnitř
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituály a význam tohoto festivalu -
- Hina Khan se okouzlí měděným zeleným očním stínem a lesklými nahými rty a za pár jednoduchých kroků se na ni podíváte!
- Ugadi a Baisakhi 2021: Smrkněte svůj slavnostní vzhled tradičními obleky inspirovanými celebritami
- Denní horoskop: 13. dubna 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituály a význam tohoto festivalu Nenechte si ujít
- Američtí trenéři vedou kurzy angličtiny pro indické pedagogy
- IPL 2021: Pracoval na mém odpalování poté, co byl v aukci v roce 2018 přehlédnut, říká Harshal Patel
- Cena zlata pro NBFC není příliš starosti, banky musí být ostražité
- Závazky AGR a nejnovější aukce spektra mohou ovlivnit telekomunikační sektor
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit připomíná oslavu příznivého festivalu s rodinou
- Rezervace Mahindra Thar překročí 50 000 milníků za pouhých šest měsíců
- CSBC Bihar Policejní konstábl Konečný výsledek 2021 deklarován
- 10 nejlepších míst k návštěvě v Maharashtra v dubnu
Přínosy pro zdraví vaječných bílků, výhody konzumace porcí vaječných bílků denně Výhody VEJCE BÍLÉ | Boldsky 
Vejce poskytují jeden z nejkvalitnějších proteinů ze všech dostupných potravin. Kromě bílkovin jsou vejce nabitá 18 vitamíny a minerály. Obsahují také mikroživiny, jako je cholin, lutein a zeaxanthin.
Vejce jsou také univerzální a lze je vařit mnoha způsoby. Věděli jste však, že vaječné bílky jsou také prospěšné pro zdraví a neměly by být vynechány z vaší pravidelné stravy? Vaječný bílek obsahuje více než polovinu vaječného proteinu.
Vaječné bílky jsou dobrým zdrojem riboflavinu a selenu. Obsahují také 54 mg draslíku a 55 mg sodíku. Vaječné bílky mají také nízký obsah kalorií s pouhými 17 kalorií a neobsahují žádný nasycený tuk ani cholesterol.
Vaječný bílek je vhodný pro všechny, pro diabetiky nebo pro lidi trpící srdečními chorobami. Nejen, že chutnají dobře, ale jsou také nabité dobrými živinami.
Zde je 10 zdravotních výhod konzumace vaječných bílků. Podívej se.
1. Pomáhá zdravé těhotenství
Jeden vaječný bílek se rovná čtyřem gramům bílkovin. Těhotné ženy, které během těhotenství konzumují více vaječných bílků, mají více energie, a proto vás méně unavují. Zabraňuje také předčasnému narození dětí s nízkou porodní hmotností.
2. Podporuje sytost
Celé vařené vejce k snídani udrží váš žaludek plný až do oběda. Má vysoký obsah bílkovin, které vás udrží nasycenými, což povede k menší snaze a omezování chutí na nezdravá jídla.
3. Buduje svaly
Proteiny jsou nezbytné pro budování silných svalů, které lze získat konzumací vaječných bílků. Pokud jste člověk, který trénuje pravidelně, je nutné, abyste po cvičení, které zvýší vaši svalovou hmotu, konzumovali vaječné bílky.
4. Dobré pro funkci nervů a mozku
Vaječné bílky obsahují cholin, makroživinu, která pomáhá v methylačním procesu, který se podílí na tvorbě DNA. Vaječný bílek podporuje nervové a mozkové funkce a také pomáhá při detoxikaci.
5. Obsahuje vitamíny
Vaječný bílek obsahuje plné množství riboflavinu, který je nezbytný pro prevenci určitých stavů, jako je oční katarakta a bolesti hlavy související s migrénou. Vaječný bílek také předchází infarktu, demenci a chorobám souvisejícím s kostmi.
6. Žádný cholesterol
Vaječné bílky mají nulový cholesterol. Pokud plánujete zhubnout, zahrňte do své stravy hodně vaječných bílků. Vaječné bílky jsou oslavovány jako dietní řešení problémů, jako je cholesterol, tuky a kalorie.
7. Zlepšuje zdraví pokožky
Vejce obsahují v membráně kolagen, který je přítomen mimo vaječný bílek. Pokud chcete, aby byla vaše pokožka zdravá, zahrňte do své stravy hodně vaječných bílků. Zabrání nejen vráskám, ale také dodá výživě potřebné pokožce.
ashwagandha opravdu funguje
8. Snižuje únavu
Vaječný bílek obsahuje mnoho základních minerálů, které poskytují větší výhody pro naše tělo. Pokud se cítíte unavení a vyčerpaní, konzumujte pouze vaječné bílky v jakékoli formě. Může být buď vařený, nebo může být použit k pečení.
9. Podporuje hladiny elektrolytů
Draslík obsažený ve vaječných bílcích poskytuje dostatečné množství elektrolytů v těle. Pomáhá při normální funkci svalů, pomáhá předcházet mrtvici a dalším srdečním onemocněním. Elektrolyty také chrání buňky v těle vyrovnáváním tekutin.
10. Snižuje krevní tlak
Zahrnutí vaječných bílků do vaší stravy denně snižuje riziko vzniku hypertenze. Obsahuje peptid zvaný RVPSL (složka bílkovin), o kterém je známo, že snižuje krevní tlak a udržuje hladinu krevního tlaku v normě.
Sdílet tento článek!
Pokud se vám tento článek líbil, sdílejte ho také se svými přáteli.
10 zdravotních rizik být gaučovým bramborem
