Hypertrofická kardiomyopatie: příznaky, příčiny, léčba a prevence Zobrazit ukázku pro rychlá upozornění POVOLTE OZNÁMENÍ Pro denní upozorněníJen dovnitř
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituály a význam tohoto festivalu -
- Hina Khan se okouzlí měděně zeleným očním stínem a lesklými nahými rty a za pár jednoduchých kroků se o to postará!
- Ugadi a Baisakhi 2021: Smrkněte svůj slavnostní vzhled tradičními obleky inspirovanými celebritami
- Denní horoskop: 13. dubna 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituály a význam tohoto festivalu Nenechte si ujít
- BSNL odstraňuje instalační poplatky z dlouhodobých širokopásmových připojení
- IPL 2021: BalleBaazi.com vítá sezónu novou kampaní „Cricket Machao“
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble ze soudu přišla pryč kvůli COVID-19
- Tři rybáři se báli mrtvých, když se loď srazila s lodí u pobřeží Mangaluru
- Kabira Mobility Hermes 75 Vysokorychlostní komerční dodávka elektrický skútr byl spuštěn v Indii
- Cena zlata pro NBFC není příliš starosti, banky musí být ostražité
- CSBC Bihar Policejní konstábl Konečný výsledek 2021 deklarován
- 10 nejlepších míst k návštěvě v Maharashtra v dubnu
Musíte vědět, jak jíst méně na festivalech. Musíte mít strategii. Jinak budete litovat oslav všech festivalů v roce. Většina z nás by si ráda pochutnala na všech festivalových speciálních pokrmech, a proto čekáme na festivaly. Ale příští den máme sklon litovat přejídání, když se nadměrné kalorie začnou objevovat ve střední části. Existují tedy nějaké tipy, jak jíst méně? Samozřejmě ano.
Spotřeba méně je o ovládání vašich řezbářských prací. Ale pokud nejste schopni ovládat své chutě, pak je zde několik nápadů, které vysvětlují, jak jíst méně. Některé z nich mohou fungovat dobře a jiné nemusí dobře fungovat. Zaměřte se na nápady, které pro vás fungují dobře. Většinou se přejídáme, aniž bychom o tom věděli. Tyto myšlenky vám tedy pomohou jíst méně, aniž byste si uvědomili, že jíte méně. Proto by mohli fungovat dobře. Vyzkoušejte je.
Jezte na velmi malém talíři
Ano, to má velký rozdíl. Jíst ve velkém talíři vás obecně hodně sní. Pokud se pokusíte na velkém talíři servírovat méně, prázdný prostor v talíři vás přiměje myslet si, že jste si naservírovali méně jídla a budete stále přidávat další jídlo, abyste naplnili talíř. To je jeden z nejlepších tipů, jak jíst méně.
Menší porce
Snažte se konzumovat alespoň o 25% méně, než je vaše běžná spotřeba. Na Pongalu míváte doma speciální festivalová jídla. Taková jídla mají obecně vysoký obsah kalorií. Takže zmenšení velikosti porce by se stále rovnalo vašemu dennímu příjmu.
Voda
Jak jíst méně? Pijte dost vody. To vám pomůže cítit se plní. Nezačínejte však pít kheer místo vody, protože má vysoký obsah kalorií.
Konzumujte na Pongalu snídani bohatou na bílkoviny
Jak jíst méně? Snídaně s vysokým obsahem bílkovin vám po nějakou dobu pomůže omezit vaše chutě. To vám pomůže konzumovat méně, když se vám podávají pongální speciální pokrmy.
Ochutnejte všechna jídla
Dobrým nápadem je ochutnat všechna jídla v malém množství, aby členové vaší rodiny nebyli zklamáni.
Nezkoušejte plán 6 malých jídel na Pongalu
Problém tohoto plánu spočívá v tom, že vaše malá jídla budou nakonec velká, protože jídla Pongal jsou příliš chutná na to, abyste je mohli jíst v malém množství. V ten den tedy jděte na 3 jídla namísto 6 jídel.
Jít ven
Pokud máte před sebou všechna jídla z Pongal, bylo by těžké se ovládat. Dobrým plánem je jít ven na film a večer se vrátit domů. To vám pomůže uniknout pokušení všech těch lahodných jídel.
Nesledujte televizi
V den Pongalu všechny televizní kanály obvykle přicházejí s mnoha speciálními programy. Pokud sedíte a sledujete všechny tyto programy při jídle, jistě se vám nahromadí spousta tuku.
Jezte ořechy
Jak jíst méně kalorií na Pongalu? Tady je nejlepší nápad. Jezte několik arašídů nebo vlašských ořechů a vypijte trochu vody. Pomocí této metody můžete po určitou dobu potlačit chuť k jídlu. Ale ujistěte se, že nakonec nejíte příliš mnoho ořechů.
Dělat nejakou práci
Ve dnech odpočinku je dobré jíst méně. Ve skutečnosti je Pongal pro vás dovolenou. Dobrým způsobem, jak se vyhnout přírůstku hmotnosti, je věnovat se nějaké činnosti. Vyberte čekající úkol a dokončete jej. Můžete pracovat na zahradě nebo umýt auto. Může to být cokoli, co spaluje vaše další kalorie.
