Hypertrofická kardiomyopatie: příznaky, příčiny, léčba a prevence Zobrazit ukázku pro rychlá upozornění POVOLTE OZNÁMENÍ Pro denní upozorněníJen dovnitř
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituály a význam tohoto festivalu -
- Hina Khan se okouzlí měděně zeleným očním stínem a lesklými nahými rty a za pár jednoduchých kroků se o to postará!
- Ugadi a Baisakhi 2021: Smrkněte svůj slavnostní vzhled tradičními obleky inspirovanými celebritami
- Denní horoskop: 13. dubna 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituály a význam tohoto festivalu Nenechte si ujít
- Anirban Lahiri sebejistý před RBC Heritage
- Nedostatek není problém: Ministerstvo zdravotnictví kritizuje státy za „špatnou správu“ vakcín COVID
- Seznam všech vstupních datových poukazů od společností Reliance Jio, Airtel, Vi a BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble ze soudu přišla pryč kvůli COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Vysokorychlostní komerční dodávka elektrický skútr byl spuštěn v Indii
- Cena zlata pro NBFC není příliš starosti, banky musí být ostražité
- CSBC Bihar Policejní konstábl Konečný výsledek 2021 deklarován
- 10 nejlepších míst k návštěvě v Maharashtra v dubnu
Jíst rýži, jak zhubnout? To pro vás může být šokující, ale ano, dodržování přísné rýžové diety vám může pomoci zhubnout.
Předpokládá se, že konzumace rýže může zvýšit vaši váhu. To je důvod, proč mnoho dieters přestat jíst rýži, aby se zabránilo přibírání na váze.
Rýže je bohatá na sacharidy, ale má nízký obsah tuku, sodíku a cukru. Také pokud to chcete vědět která rýže je nejlepší pro hubnutí, můžete kliknout sem.
Ve chvíli, kdy uslyšíte, že rýže pomáhá zhubnout, to ještě neznamená, že spolknete misky a misky s rýží najednou.
Takže pokud jste na hubnutí, pak jíst rýži v omezeném množství a se správnou kombinací potravin pomáhá člověku zhubnout.
Také je třeba dávat velký pozor na druh rýže, který se rozhodne jíst. Ve srovnání s bílou rýží je hnědá rýže považována za lepší, pokud plánujete rýžovou dietu.
Podle studie publikované v Plant Foods Human Nutrition obsahuje hnědá rýže typ vlákniny nazývaný rezistentní škrob. To pomáhá zvýšit rychlost metabolismu a zároveň trvá delší dobu strávit. To zase pomáhá při hubnutí.
Rýžová dieta pro hubnutí:
Rozhodněte se pro hnědou rýži:
Rýže je bohatá na sacharidy, takže její příjem by neměl být příliš vysoký. Můžete mít hnědou rýži místo bílé rýže, protože hnědá rýže je účinnější při hubnutí.
Je třeba mít na paměti, že když se řekne rýžová dieta, neznamená to jen jíst rýži celý den.
Zelenina:
Dejte si rýži se zelenou listovou zeleninou, jako je špenát, brokolice, fazole a chřest. Dušená nebo vařená zelená zelenina je zdravá a pomáhá při hubnutí.
Pokud jste na rýžové dietě, dávejte si pozor na přidání zeleniny, jako jsou rajčata a mrkev, protože pomáhají zůstat aktivní a poskytují dostatečný doplněk výživy.
Ovoce:
Ovládejte svůj příjem občerstvení, které je bohaté na kalorie a tuky. Místo toho jděte na ovoce, jako jsou limety, hrozny, ananas, jablka a pomeranče.
Můžete mít syrové ovoce, které vám pomůže ovládnout hlad a zhubnout, nebo si dát šťávu, abyste zůstali hydratovaní. Čerstvá bio ovocná šťáva je zdravá a výživná.
Ořechy:
Pokud jste na rýžové dietě, je dobré přidat ořechy, jako jsou mandle, meruňky a rozinky, které pomáhají snižovat váhu a kontrolovat chuť k jídlu.
Vyhněte se sladkostem:
Vyvarujte se sladkostí a dezertů, jako jsou čokolády, koláče, zmrzlinové koláče a cukrovinky. Jedná se o zdravé občerstvení, které je dobré pro hubnutí.
Snižte příjem soli:
Pro zdravé tělo snižte příjem soli. Rýže již obsahuje přírodní sůl a přidání dalších může způsobit onemocnění srdce a kostí.
Mléčné výrobky:
Přidejte rýžovou stravu s nízkotučným jogurtem a mlékem pro snadné hubnutí. Vařená vejce jsou výživná a zdravá pro dietery.
Vyloučit tuk:
Rýžová strava je účinnější, když vylučujete tuky, jako je vepřové a tučné maso. Obecně platí, že rýžová strava je vegetariánská. Dodržujte rýžovou dietu a hubněte zdravě.
Pít hodně vody:
Pokud držíte rýžovou dietu, nikdy nezapomeňte pít vodu. Pít hodně vody pomáhá při hydrataci těla a splnění požadavků na vodu, které naše tělo vyžaduje.
