Hypertrofická kardiomyopatie: příznaky, příčiny, léčba a prevence Zobrazit ukázku pro rychlá upozornění POVOLTE OZNÁMENÍ Pro denní upozorněníJen dovnitř
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituály a význam tohoto festivalu -
- Hina Khan se okouzlí měděně zeleným očním stínem a lesklými nahými rty a za pár jednoduchých kroků se o to postará!
- Ugadi a Baisakhi 2021: Smrkněte svůj slavnostní vzhled tradičními obleky inspirovanými celebritami
- Denní horoskop: 13. dubna 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituály a význam tohoto festivalu Nenechte si ujít
- Anirban Lahiri sebejistý před RBC Heritage
- Seznam všech vstupních datových poukazů od společností Reliance Jio, Airtel, Vi a BSNL
- Navrátilci z Kumbh mela mohou zhoršit pandemii COVID-19: Sanjay Raut
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble ze soudu přišla pryč kvůli COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Vysokorychlostní komerční dodávka elektrický skútr byl spuštěn v Indii
- Cena zlata pro NBFC není příliš starosti, banky musí být ostražité
- CSBC Bihar Policejní konstábl Konečný výsledek 2021 deklarován
- 10 nejlepších míst k návštěvě v Maharashtra v dubnu
Jóga pro zářící pleť Copal Shakti jóga Sarvangasana | Halasana | BoldskyKrásná a zářící pleť je to, po čem všichni touží. Dokonalost pokožky je přičítána zářící, bezchybné a pružné pokožce. Pokud jste sledovali tajemství zářící pokožky celebrit, budete s úžasem vědět, že většina z těchto krás děkuje síle jógy za krásnou pleť, kterou mají.
Nejlepší celebrity se zářící pokožkou přísahají na jógu. Zastávají názor, že jóga slouží jako systém řízení po celý život. Za nej holističtější přístup k životu považují také jógu. Nejenže tonizuje, posiluje nebo léčí tělo, ale také působí na mysl a duši zevnitř.
Jóga má sílu drasticky zlepšit váš život. Podporuje správný krevní oběh, což v konečném důsledku zlepšuje pokožku tím, že poskytuje buňkám potřebné živiny a toxiny jsou proto vyplavovány.
Mudry jógy, které jsou navrženy tak, aby směřovaly dolů, mohou snížit otupělost a mohou léčit pupínky a akné. Tyto mudry propůjčují mladému a ohromujícímu záři tvář.
Čtěte dále a dozvíte se některé z nejlepších jógových ásan, abyste dosáhli zářící pokožky.
- Padmasana
- Adho Mukha Svanasana
- Dhanurasana
- Sarvangasana
- Halasana
- Shavasana
Padmasana
Padmasana je nejjednodušší a nejjednodušší, co se dá dělat, díky jejím hlavním výhodám. Padmasana znamená „lotosový květ“. Je také známo, že díky své lotosové póze. Tato asana se také označuje jako „kamalasan“.
Kroky Padmasana:
• Protáhněte si nohy, když sedíte na podlaze. Nohy držte rovně vpředu. Držte pravou nohu rukama, nohy sklopte a pravou nohu položte na levé stehno. Zkuste, aby se vaše nohy dotýkaly pupku.
• Nyní udělejte totéž s levou nohou a položte ji na pravé stehno. To je bod, kdy by se obě vaše kolena dotýkala podlahy. Noha by měla směřovat nahoru.
domácí peeling pro suchou pokožku
• Míchu udržujte rovnou.
• Položte obě ruce dlaněmi vzhůru na kolenní klouby. Palec by se měl dotýkat ukazováčku. Nechte ostatní prsty směřovat nahoru.
• Dýchejte pomalu a zhluboka. Zaměřte se na své dýchání - pomalu se nadechněte a vydechněte.
• Pokud jste v této ásaně nováčkem, udělejte to zpočátku po dobu 2 nebo 3 minut, můžete čas prodloužit pomalu.
Adho Mukha Svanasana
Toto je póza formace psa směřující dolů.
Kroky Adho Mukha Svanasana
• Postavte se na čtyři nohy a vytvořte ze svého těla strukturu podobnou stolu.
kudrnaté účesy pro ženy
• Vydechněte a při tom zvedněte boky a současně narovnejte kolena a lokty. Tělo mělo mít vytvořenou strukturu podobnou obrácenému písmenu V.
• Prsty by měly směřovat dopředu a vaše ruce musí být v jedné rovině s rameny a vaše nohy v jedné rovině s boky.
• Zatlačte ruce na zem a podélně vytáhněte krk. Vaše uši by se nyní dotýkaly vašich vnitřních paží. Pohled směrem k pupku.
• Držte tuto pozici několik sekund. Nyní ohněte kolena a vraťte se do polohy stolu.
Dhanurasana
Jedno ze tří hlavních protahovacích cvičení, dhanurasana, se také nazývá luková póza. Než se pokusíte o tuto asanu, nechte prázdný žaludek. Nejlepší je udělat jako první věc ráno.
Kroky Dhanurasana
jak přirozeně zabránit vypadávání vlasů
• Lehněte si na břicho. Ruce držte vedle těla. Vaše chodidla a kyčle by měly být od sebe.
• Nyní složte kolena a držte si kotníky.
• Nadechněte se. Zvedněte nohy a hrudník ze země. Zatáhněte nohy dozadu.
• Podívejte se rovně.
• Soustřeďte se na dýchání a držte se této polohy.
• Asi po 15 minutách můžete vydechnout a uvolnit se z této pozice.
Sarvangasana
Tato asana je také známá jako Ramenní stojan.
Kroky pro Sarvangasanu
• Lehněte si na záda. Ruce držte vedle sebe a nohy k sobě.
prostředky pro rychlý růst vlasů
• Zvedněte nohy, hýždě a záda. V této póze by vaše lokty měly podepírat spodní část těla a vy byste měli stát vysoko na ramenou. Vaše záda by měla být podepřena rukama.
• Vaše tělesná hmotnost by měla ležet na ramenou a nadloktí.
• Nasměrujte prsty na nohou. Váš postoj by měl být udržován po dobu 30 až 60 sekund. Dýchej z hluboka.
• Sklopte kolena a při uvolnění dejte ruce zpět na podlahu.
Halasana
Tato asana je pojmenována tak, protože připomíná typický pluh.
Kroky k provedení halasany
• Lehněte si na záda. Vaše paže musí být na straně s dlaní směřující dolů.
• Nadechněte se a zvedněte nohy nad zemí. Použijte k tomu břišní svaly. Vaše nohy by teď byly pod úhlem 90 stupňů.
• Podepřete ruce a zvedněte boky z podlahy.
• S nohama udělejte úhel 180 stupňů. Prsty na nohou by vám měly přesahovat hlavu.
• Vaše záda by měla být kolmá k zemi.
• Držte pozici při dýchání.
• Vydechněte a položte nohy dolů.
Shavasana
To je také označováno jako mrtvola představovat.
Kroky k Shavasana
• Lehněte si na podlahu (nejlépe tvrdý povrch).
• Mějte oči zavřené.
• Položte nohy od sebe. Prsty by měly směřovat do strany.
jak zabránit bílým vlasům
• Položte ruce na bok těla a mírně od sebe. Dlaně nechte otevřené směrem nahoru.
• Věnujte pozornost každé oblasti těla. Začněte od prstů na nohou. Při provádění tohoto procesu dýchejte pomalu a zhluboka. To poskytne tělu úplnou relaxaci.
• Buďte v této poloze po dobu deseti minut a poté se otočte na jednu stranu, než znovu otevřete oči.
