Vysvětlen muslimský svatý měsíc
vectornation/Getty ImagesVečer od neděle 10. března do úterý 9. dubna 2024 bude mnoho muslimů dodržovat měsíc ramadán. Během této doby se budou účastnit půstu, modliteb, reflexe, budování komunity a dalších. I když možná znáte některé aspekty ramadánu, stále můžete mít otázky jako: „ Můžete pít vodu během ramadánu? a “ Je v pořádku jíst před někým, kdo se o ramadánu postí? Zde je vše, co potřebujete vědět o posvátném měsíci.
Co je Ramadán?
Ramadán je devátým měsícem islámského kalendáře a začíná a končí s příchodem půlměsíce. Muslimové věří, že to bylo tehdy, také známá jako „Noc moci“. Bůh zjevil první verše Koránu proroku Mohamedovi. Je to období sebereflexe, kdy mnozí praktikují půst, společné modlitby v mešitě a spojení s blízkými. Zatímco mnoho tradic zůstává u různých populací stejných, praktiky během ramadánu se mohou lišit i v různých interpretačních školách. Požádali jsme dvě ženy, které tento měsíc dodržují, aby se podělily o to, jak se účastní ramadánu.
„Ramadán je pro mě celý o zlepšení sebe sama jak duchovně, tak mentálně během měsíce,“ říká Manahil Zafar , středoškolská učitelka a spisovatelka na volné noze, která tento měsíc každoročně slaví se svou rodinou. 'Všechno je to o reflexi minulého roku a o tom, jak se mohu zlepšit, abych byl lepším muslimem a blíže Alláhovi.'
„Je čas, abych se zaměřil na svou spiritualitu s Bohem, což je pro mě důležité, protože ve svém každodenním životě často zapomínám upřednostňovat toto spojení. Ramadán mi dává příležitost trávit čas se svou rodinou a také se učit důležitým dovednostem, jako je disciplína, vyhýbat se pokušení, praktikovat laskavost k ostatním a vracet se komunitě,“ říká Váš Nariman , tvůrce obsahu, která často vytváří videa o své kultuře na TikTok.
Jak dlouho trvá ramadán?
Ramadán obvykle trvá 29 až 30 dní. Přesné načasování se bude lišit v závislosti na tom, kde se nacházíte, přičemž ramadán oficiálně začíná, když je spatřen srpek měsíce (proto se načasování může lišit o den). Podle Britannica , islámský kalendář je často kratší než gregoriánský kalendář (také známý jako kalendář, který většina lidí v USA sleduje), takže svatý měsíc může každý rok začít o 10 až 12 dní dříve. „Islám používá kalendář založený na měsíčních cyklech. Nový měsíc začíná příchodem nového měsíce (nebo srpku měsíce) a končí dalším výskytem nového měsíce. Měsíc ramadánu se tak každý rok posouvá zhruba o 10 dní zpět,“ vysvětluje Zafar. Jakmile měsíc skončí, muslimové oslaví Eid al-Fitr (letos ve středu 10. dubna), svátek naplněný velkou hostinou, oblékáním a dárky.
Jak se připravujete na ramadán?
Každý se na měsíc půstu připravuje po svém, ale pro Zafara je vytvoření rutiny velmi důležité. „Rád začínám přípravou jídla a rozhodováním, co budu každý den jíst. Protože toto je můj první eid po svatbě, pokusím se vyvážit svou denní rutinu přípravou jídla s velkým předstihem, takže trávím méně [času] vařením před večeří a více se modlím a přibližuji se k Alláhovi. Vyzkouším si také fitko v posilovně podle toho, jak se budu cítit a jak vyvážím své modlitby a spánkovou rutinu, když pracuji na plný úvazek.“
nejlepší romantické scény v Hollywoodu
Muslimská dívka / Getty ImagesJak funguje půst během ramadánu?
Také známý jako plaval půst je jedním z pěti pilířů islámu a nezbytnou součástí ramadánu. ( Přečtěte si o dalších čtyřech pilířích zde .) Jak vysvětluje Zafar: „Půst je definován jako zdržování se jídla a pití. Během ramadánu jíme brzy ráno před východem slunce tzv kouzlo a otevřete náš půst po západu slunce známý jako iftar čas [který často tráví s rodinou a přáteli]. Celkově prostě celý den nemáme oběd.'
Dokážete někdy vynechat den půstu?
Existují určité výjimky poskytované muslimům, které vám umožňují vynechat půst, vysvětluje Dein. „Například, když ženy dostanou menstruaci, mohou vynechat půst, protože Bůh ví, že by to pro ně mohlo být těžké období. Pokud je někdo nemocný, nemusí se také postit, protože je důležité upřednostňovat své zdraví a užívat léky nebo jiné metody, aby se zlepšil.“ Mezi další skupiny, které jsou osvobozeny od půstu, patří těhotné nebo kojící osoby, starší lidé, velmi malé děti a kdokoli cestující na dlouhé vzdálenosti (i když po návratu lze přidat dny).
Je v pořádku jíst před někým, kdo se o ramadánu postí?
Vzhledem k tomu, že existují více než 1,8 miliardy muslimů na světě , je pravděpodobné, že vy nebo někdo, koho znáte, dodržujete ramadán. Možná si říkáte, jestli je neslušné strčit si do velké mísy těstovin před svým přítelem nebo kolegou, který drží půst. Dein nás ujišťuje, že se není třeba obávat, a radí ostatním, aby v příštích několika týdnech jednoduše projevili úctu těm, kteří pozorují. vysvětluje. 'Celým smyslem je vyhnout se pokušení a stát se sebedisciplinovaným a nemyslím si, že to bude fungovat, pokud lidé kolem mě začnou skrývat své jídlo nebo budou opatrní. Jediné, co bych očekával, je, že budou k tématu respektovat a nebudou mi záměrně nabízet jídlo, když vědí, že se postím.“
We Are/Getty ImagesJaké jsou potenciální vedlejší účinky půstu během ramadánu?
My dříve hlášeno že pravidelný půst může pomoci snížit cholesterol, záněty a krevní tlak mimo jiné, i když stojí za zmínku, že praxe má mezi odborníky smíšené recenze. Je také důležité vědět, že půst ovlivňuje lidi různě. Zafar si během ramadánu všimne rozdílu ve své kůži a těle. „Moje pleť si prochází hodně – od suchosti, dehydratace a pupínků způsobených konzumací všech mastných potravin (oops!). Nicméně letos jsem odhodlán zajistit, aby moje kosmetická rutina byla dokonalá a moje pleť vypadala nejlépe, jak kdy měla!“ ona říká. „Během ramadánu dochází v těle k mnoha významným změnám, včetně spánkového režimu a stravovacích návyků, které měly dopad na mou pleť. [Celkově] Rád tomu během tohoto měsíce dávám trochu lásky navíc. Ráda strávím o něco déle svou rutinou péče o pleť s více kroky k zajištění hydratace.“
Pokud jde o hubnutí během půstu, také se to liší v závislosti na osobě. „Tělo a metabolismus každého jsou jiné, takže někteří lidé hubnou a někteří ne. Já osobně trochu zhubnu, protože si moje tělo zvykne, že do konce měsíce nebude tolik jíst, což je skvělé, pokud jde o Eid,“ říká.
Můžete pít vodu během ramadánu?
'Ne vůbec ne!' říká Zafar. „Nejíme ani nepijeme až do východu a po západu slunce (včetně vody!). Pokud se náhodou napijete vody nebo čehokoli jiného, váš půst je [neplatný].“ I když je důležité si uvědomit, že pokud k tomu někdy dojde, můžete si vynahradit půst.
Co dalšího není během ramadánu povoleno?
Kromě pitné vody Dein sdílí některé další věci, které nemůžete dělat během ramadánu. 'Některé věci mohou přerušit půst a znemožnit jej pro daný den, včetně kouření, sexu, užívání léků nebo čehokoli, co se dostane do těla.' (Poznamenává, že nadávat, nosit make-up a poslouchat hudbu jsou však povoleny.)
Jaký je typický den během ramadánu?
Denní začátek a konec půstu se může v různých rodinách a kulturách lišit, stejně jako to, jaká jídla se konzumují k přestávce a jak sociální období může být. Stručně řečeno, každý může vypadat ramadán trochu jinak! „Snažím se trávit svůj den jako obvykle, aniž bych očekával zvláštní zacházení od ostatních, to znamená jít do práce, školy nebo jiného závazku,“ říká Dein. „Půst je s postupem měsíce snazší, ale prvních pár dní je vždy nejtěžších, ale zjišťuji, že si na to moje tělo zvyklo. Probouzím se těsně před východem slunce a dávám si jídlo, abych se připravil na půst, a při západu slunce trávím čas jídlem se svou rodinou, když si spojujeme, jaký hlad jsme během dne měli. Snažím se také zavést během dne ve zvyku modlit se včas, číst Korán a sebereflexe.
Pro Zafara naviguje ramadán, zatímco pracuje. „Pracuji na plný úvazek jako středoškolský učitel, což vyžaduje tolik trpělivosti a soustředění, zvláště během ramadánu! Atmosféra ve škole je úžasná, protože normálně máme shromáždění informující všechny studenty a modlitební místnost vyhrazenou studentům, kteří se postí.“
Foto s laskavým svolením Manahil ZafarJak slavíte konec ramadánu?
Jak již bylo zmíněno, Eid al-Fitr je čas na oslavu konce svatého měsíce. „Den Eid je vždy skvělý,“ říká Zafar. „Předchozí noc znamená obléct si hennu a připravit šperky a oblečení, které si vezmu na sebe. Zahrnuje to brzké probuzení, abych se připravil, nalíčil se a oblékl si oblečení (tradičně se na Eid vyžaduje, abyste si oblékli nové oblečení). Pak se vydám do mešity, abych pronesl své modlitby, a poté strávím den se svou rodinou. Fotíme se, dostáváme spoustu dárků a končíme den velkou hostinou!“
Mezitím Dein říká: „Moje rodina a já nakupujeme nové oblečení na Eid a moje máma pro nás peče pochoutky k jídlu během dne a také pořádáme velkou hostinu jako způsob, jak se odměnit za půst v měsíci ramadánu. Tento den je velmi důležitý, protože díky němu jste vděční za to, že máte přístup k jídlu a přístup k lidem, kteří vás milují a podporují, je to opravdu dobrý způsob, jak ocenit ty lepší věci v životě.“
Jak mohou nemuslimové respektovat ty, kteří praktikují ramadán?
Existuje několik způsobů, jak respektovat a učit se od těch, kdo dodržují ramadán. Za prvé, můžete zdravím ty, kdo dodržují ramadán slovy „Šťastný ramadán“ nebo „Požehnaný ramadán“. Můžete si také dávat pozor na to, jak mluvíte s někým, kdo se postí. Není slušné se někoho ptát, proč se postí nebo ne. Jak vysvětluje Zafar: „Respektujte muslimy, kteří se postí, a zvažte, jak vaše činy mohou přijmout ostatní, např. Pozvání kolegů na drink nebo oběd může být těmi, kdo drží půst, považováno za necitlivé.“
Také nás ujišťuje, že je v pořádku klást otázky, abyste lépe porozuměli ramadánu. „Zeptejte se nás na jakékoli otázky ohledně ramadánu. Pracoviště a zaměstnavatelé by měli být inkluzivní, takže si každý uvědomuje, co je ramadán. Navíc si předem prozkoumejte ramadán, takže pokud máme problémy, můžete pochopit, proč bychom mohli být takoví,“ říká.
PŘÍBUZNÝJá, já a melanin: Jak pečujeme o naši černou pleť
