Během této děsivé a nepředvídatelné doby je jedna věc jistá: Nikdy jsme nepracovali tvrději, abychom byli přítomni a žili pro daný okamžik. Přesto to může být těžké dosáhnout, a proto máme štěstí, že Jay Shetty, bývalý mnich, který se stal meditačním guru, nyní nabízí své služby zdarma.
Od 20. března Shetty denně živě vysílala své meditace Facebook , Instagram a Youtube kanály. Každá lekce trvá pouhých 20 minut a celkem bude 20 lekcí. (Můžete si zahrát dohánění všech relací, které jste zmeškali, jednoduše tak, že se podíváte na Shetty's stránka YouTube .)
Co čekat? Kromě Shettyina charakteristického klidu a dobré energie vám dá prostor, který potřebujete, abyste zavřeli oči, soustředili se na každodenní afirmace a odpojili se od stresu, tlaku a síly světa, který kolem vás víří. Vyzkoušeli jsme první sezení a téměř okamžitě jsme se cítili více soustředění a trochu připravenější čelit dnům – a emocím –, které jsou před námi.
Pokud jde o nejlepší čas na naladění, Shetty bude živě vysílat denně ve 12:30. ET (9:30 PT). Můžete také sledovat jeho stránky a přihlásit se k odběru upozornění, abyste si zajistili, že vám neunikne jeho chycení v reálném čase.
Koneckonců, dávat jednu nohu před druhou začíná jednou velmi důležitou věcí: Hluboké nádechy. (Tohle máš.)
jedlá soda a citron na pokožku
