Hypertrofická kardiomyopatie: příznaky, příčiny, léčba a prevence Zobrazit ukázku rychlých upozornění POVOLTE OZNÁMENÍ Pro denní upozorněníJen dovnitř
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituály a význam tohoto festivalu -
- Hina Khan se okouzlí měděným zeleným očním stínem a lesklými nahými rty a za pár jednoduchých kroků se na ni podíváte!
- Ugadi a Baisakhi 2021: Smrkněte svůj slavnostní vzhled tradičními obleky inspirovanými celebritami
- Denní horoskop: 13. dubna 2021
Nenechte si ujít
- IPL 2021: Zaheer vysvětluje, jak indiáni v Bombaji využijí „trumfovou kartu“ Bumrah
- PPF nebo NPS: Které skóre je lepší možností investování do důchodu?
- S 52 vězni pozitivními testy, vězení Tihar ve vysoké pohotovosti
- Yamaha MT-15 s dvoukanálovým ABS bude brzy spuštěna Ceny se opět zvýší
- Smartphone Motorola s Dimensity 720 SoC spatřen nejlevnějším zařízením Moto 5G?
- VÝHRADNÍ! Herečka Laxmii Amika Shail na své plány Gudi Padwa: Poprvé si ze sebe udělám Puran Poli
- CSBC Bihar Policejní konstábl Konečný výsledek 2021 deklarován
- 10 nejlepších míst k návštěvě v Maharashtra v dubnu
Těhotenství rodičovství Prenatální Prenatální oi-Amritha K. By Amritha K. 24. února 2021 Někteří věří, že konzumace nevegetariánského jídla během těhotenství je pro nastávající matku a plod špatná. Lékaři a odborníci na zdraví toto tvrzení důrazně popírají a dodávají, že konzumace nevegetariánské stravy není během těhotenství vůbec škodlivá [1] .
Non-vegetariánské jídlo během těhotenství: je to bezpečné?
Důvodem k obavám z nevegetariánského jídla během těhotenství je to, že většina nevegetariánských jídel obsahuje hodně draslíku a cholesterolu, což vám přinese nadváhu [dva] . Olej z nevegetariánského jídla také není vhodný pro konzumaci těhotnými ženami denně [3] .
Když otěhotníte, není nutné nijak omezovat vaši konzumaci nezdravých potravin. Lékaři dodávají, že je třeba pokračovat v příjmu kuřete, ryb, vajec atd., Pokud nemáte alergii na tyto potraviny [4] . Pravidelný příjem části kterékoli z nevegetariánských potravin každý den může přispět ke zdravému růstu plodu poskytnutím esenciálních mastných kyselin tělu matky [5] .
Nadměrná shovívavost těchto nevegetariánských potravin během těhotenství není vhodná pro rostoucí plod, protože těhotná matka může trpět zdravotními problémy, zejména s trávením, jako je průjem, zácpa, nadýmání atd.
Níže uvádíme některé z nejlepších nevegetariánských potravin, které můžete během těhotenství konzumovat. Pomohlo by, kdybyste si poznamenali, že tyto potraviny, které jsou uvedeny níže, by měly být konzumovány na minimum, když jste těhotná.
Ne vegetariánská jídla k jídlu během těhotenství
Níže uvedené druhy nevegetariánských potravin jsou shromažďovány ze studií a názorů těhotných žen. Ne každá těhotná žena bude mít stejnou touhu a co by mohlo být potěšením pro vás, může udělat druhou zvracení. Navrhujeme tedy, aby očekávané maminky nějakou dobu trvaly, zjistily, které nezdravé jídlo preferují, a zkontrolovaly možné odpuzování jídla nebo chuťové averze.
1. Kuře : Během těhotenství je kuře jedním z nejbezpečnějších nevegetariánských potravin, které můžete konzumovat. Ujistěte se však, že si příliš nedovolujete kořeněná kuřecí jídla, protože by to mohlo vést k podráždění žaludku [6] . Mírně kořeněná kuřecí jídla, jako je malajské kuře, jsou bezpečnou volbou pro těhotné ženy.
2. Jehněčí : Jehněčí je měkké nevegetariánské jídlo, které můžete konzumovat během těhotenství [7] . Je také bohatý na bílkoviny a vitamíny. Studie poukazují na to, že těhotné ženy by během těhotenství měly mít skopové maso ve srovnání s jakýmkoli jiným masem [8] .
3. Hovězí maso : Červené maso by se mělo konzumovat v podstatně menším množství, protože má vysoký obsah cholesterolu, což může způsobit, že během těhotenství budete mít nadváhu. Těhotné ženy mohou vyzkoušet hovězí pokrmy, jako je pečeně, které jsou méně pikantní a dobře uvařené [9] .
4. Tuňák : Tuňákové sendviče jsou jednou z chutí, které většina těhotných žen čelí v době těhotenství. Tuňákové sendviče by měly být konzumovány na minimum. Je to vysoký zdroj omega-6 mastných kyselin, který by měl být během těhotenství omezen [10] .
5. Vejce míchaná / vařená : Bílá vejce je bohatá na vápník a pomůže růstu plodu [jedenáct] . Vaječný bílek by měla těhotná matka konzumovat k snídani pro zdraví dítěte i maminky.
6. Nevegetariánská polévka : Podle studií jsou polévky nejlepší nevegetariánské jídlo, které můžete během těhotenství konzumovat [12] . Polévky jsou vždy zdravým doplňkem těhotenské stravy. Jsou zásobárnou antioxidantů a jsou snadno stravitelné.
Non-vegetariánské recepty pro těhotenství
1. Dušená citronová ryba
Složení
- Šest rybích filé podle vašeho výběru
- & frac14 čajové lžičky papriky
- Jedna lžíce česnekové pasty
- Jedna špetka česneku v prášku / 2 stroužky česneku
- Dvě lžíce citronové šťávy
- Dvě lžíce panenského olivového oleje
- Koriandr podle potřeby odchází
- Podle potřeby sůl
Pokyny
- Rybí filé umyjte a 20 minut marinujte solí, česnekovou pastou, paprikou a citronovou šťávou.
- Nalijte vodu do parního hrnce nebo tlakového hrnce (bez váhy).
- Vložte rybí filé do napařovací misky.
- Vařte v páře asi šest až osm minut, dokud se ryba nestane šupinatou.
- Vyjměte z napařovací misky a ozdobte lístky koriandru.
Nevegetariánská jídla, kterým je třeba se během těhotenství vyhnout
Musíte mít na paměti, že byste měli jíst nevegetariánská jídla v kontrolovaných množstvích, abyste se vyhnuli riziku nezdravého přibývání na váze, vysoké hladině cholesterolu a riziku kardiovaskulárních onemocnění [13] .
Pokud se však můžete během těhotenství vyhnout konzumaci následujících druhů nevegetariánských potravin:
- Lahůdky nebo předvařené a konzervované maso, které je nakrájené na plátky a podávané studené nebo horké kvůli riziku infekce listériemi.
- Syrová vejce mají tendenci přenášet bakterie salmonely.
- Ryby, které obsahují vysoké množství rtuti, jako je tuňák, mořský vlk, makrela atd.
- Surové měkkýši (sushi) jsou náchylní k infekcím spojeným s řasami.
Poslední poznámka ...
Non-vegetariánské jídlo, pokud je dobře a zdravě vařené, je dobré pro těhotné ženy. Ujistěte se, že sledujete, co jíte a kolik jíte.
