Hypertrofická kardiomyopatie: příznaky, příčiny, léčba a prevence Zobrazit ukázku rychlých upozornění POVOLTE OZNÁMENÍ Pro denní upozorněníJen dovnitř
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituály a význam tohoto festivalu -
- Hina Khan se okouzlí měděným zeleným očním stínem a lesklými nahými rty a za pár jednoduchých kroků se na ni podíváte!
- Ugadi a Baisakhi 2021: Smrkněte svůj slavnostní vzhled tradičními obleky inspirovanými celebritami
- Denní horoskop: 13. dubna 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituály a význam tohoto festivalu Nenechte si ujít
- Američtí trenéři vedou kurzy angličtiny pro indické pedagogy
- IPL 2021: Pracoval na mém odpalování poté, co byl v aukci v roce 2018 přehlédnut, říká Harshal Patel
- Cena zlata pro NBFC není příliš starosti, banky musí být ostražité
- Závazky AGR a nejnovější aukce spektra mohou ovlivnit telekomunikační sektor
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit připomíná oslavu příznivého festivalu s rodinou
- Rezervace Mahindra Thar překročí 50 000 milníků za pouhých šest měsíců
- CSBC Bihar Policejní konstábl Konečný výsledek 2021 deklarován
- 10 nejlepších míst k návštěvě v Maharashtra v dubnu
Granátová jablka jsou považována za jedno z nejživějších druhů ovoce. Pokud jste náhodou těhotná, určitě byste si chtěli dát co nejzdravější a nejvýživnější jídlo. Místo toho, abyste věřili tomu, co ostatní říkají o tom, co jíst a co ne, měli byste si nejlépe udělat vlastní malý průzkum a připravit si pro sebe graf zdravé výživy.
Možná jste se setkali se smíšenými názory na konzumaci granátových jablek během těhotenství. Každý z nich bude mít své vlastní teorie, aby ospravedlnil to, čemu věří a kterým se řídí. Je však naprosto nezbytné, abyste si přečetli fakta o konzumaci granátového jablka, když očekáváte.
Příjem výživy granátovými jablky
Pokud jste těhotná a dáváte si pozor, abyste si zajistili nejvyšší příjem výživy, pak byste určitě uvažovali o konzumaci granátových jablek. Mnoho lidí miluje granátová jablka pro svou lahodnou chuť a také, jak se ukázalo, že je jednou z nejzdravějších alternativ kaloricky bohatého občerstvení pro vaše malé hladové bolesti.
Lékaři nikdy nedoporučovali, abyste nejedli granátová jablka, pokud nemáte konkrétní zdravotní problém, jako byste na něj byli alergičtí. Jinak neexistuje žádný zvláštní důvod, proč by těhotná žena neměla jíst granátové jablko, zejména s ohledem na to, jak vám a vašemu nenarozenému dítěti může poskytnout několik živin.
Pokud jste těhotná a toužíte po něčem sladkém, máte jen hrstku od popadnutí granátového jablka, nebo si můžete také vybrat šťávu z granátového jablka, čímž zajistíte, že budete dobře hydratovaní.
Nutriční požadavky během těhotenství
Bylo konstatováno, že těhotná žena potřebuje přibližně 300 kalorií denně, zejména ve svém druhém a třetím trimestru. Jste-li těhotná, potřebujete také hodně živin. Nejlepší je tedy kombinovat příjem kalorií a výživy prostřednictvím konzumace granátových jablek, která jsou nejen lahodná, ale také poskytují dostatečné zdravotní výhody během těhotenství.
Jak vám prospívá konzumace granátových jablek během těhotenství?
Přečtěte si další informace o některých zdravotních výhodách granátových jablek během těhotenství.
• Problémy spojené se střevem jsou během těhotenství běžné. Zvláště během posledního trimestru těhotenství pravděpodobně trpíte několika epizodami zácpy. Začlenění potravin bohatých na vlákninu do vaší stravy je nejlepší způsob, jak takové problémy vyřešit. Granátová jablka jsou bohatým zdrojem vlákniny a mít alespoň půl šálku semen granátového jablka zajistí, že vaše pohyby střev budou dobře regulovány, což vás zbaví starostí souvisejících se zácpou.
knihy, které by si měla přečíst každá dospívající dívka
• Bylo zjištěno, že několik těhotných žen trpí anémií. Pokud trpíte anémií během těhotenství, měli byste spolu s doplňky železa doporučenými lékařem také zvýšit příjem potravy bohaté na železo, což pomůže vašim hladinám hemoglobinu stoupnout k normálu. Nedostatek železa během těhotenství může vést k několika problémům, jako je předčasný porod a narození dítěte s nízkou porodní hmotností. Jíst granátová jablka mohou zajistit, že budete udržovat požadovaný denní příjem železa prostřednictvím vaší stravy.
• Vstřebávání železa vyžaduje ve vašem těle vitamin C. Granátová jablka jsou bohatým zdrojem vitaminu C a jejich dostatečné množství zajistí, že vaše tělo bude schopno vstřebávat železo z doplňků i zdroje potravy bohaté na železo.
Rizika spojená se spotřebou granátových jablek během těhotenství
Nyní, když víme, jaké jsou zdravotní výhody zařazení granátových jablek do vaší těhotenské stravy, pojďme se podívat na některá rizika spojená s příjmem tohoto ovoce.
• Předčasný porod v důsledku kontrakcí lze vyvolat příjmem extraktu z granátového jablka, proto se vyhněte jeho konzumaci.
• Granátová jablka, pokud jsou konzumována ve formě šťávy, by měla být v omezeném množství, protože mají poměrně vysoký obsah kalorií.
• Pokud během těhotenství užíváte jiné léky než běžné doplňky jako železo a vápník, je dobré se poradit s lékařem, zda můžete i nadále jíst granátová jablka, nebo ne. V ideálním případě byste se měli granátovým jablkům vyhnout, pokud užíváte léky, jako jsou léky na ředění krve nebo léky na krevní tlak.
Granátová jablka slouží výživovým požadavkům během těhotenství
Když jste těhotná, vaše tělo potřebuje několik živin, jako je vápník, vitamin D, železo, bílkoviny a kyselina listová. Půl šálku granátového jablka vám může poskytnout 72 kalorií a 9 miligramů z 1000 miligramů vápníku, které vaše tělo denně potřebuje.
Toto množství granátového jablka vám také poskytne 0,26 miligramu z 27 miligramů denní potřeby železa, 33 mikrogramů folátu z 800 mikrogramů, které jsou potřebné denně, a 1,45 gramu 71 gramů denní potřeby bílkovin.
jak vyčistit opálení na obličeji
Půl šálku granátového jablka také dodá tělu 8,9 miligramů vitaminu C, takže vaše tělo může snadno absorbovat železo spotřebované prostřednictvím potravin a doplňků.
Jíst granátové jablko v ovocné formě nebo jako džus vám může jistě prospět více než jedním způsobem, zvláště pokud jste těhotná. Pokud však máte nějaké obavy, poraďte se s lékařem a pokud vám lékař dá palec nahoru, pokračujte a dopřejte si toto lahodné ovoce, kolik chcete.
