Hypertrofická kardiomyopatie: příznaky, příčiny, léčba a prevence Zobrazit ukázku rychlých upozornění POVOLTE OZNÁMENÍ Pro denní upozorněníJen dovnitř
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituály a význam tohoto festivalu -
- Hina Khan se okouzlí měděným zeleným očním stínem a lesklými nahými rty a za pár jednoduchých kroků se na ni podíváte!
- Ugadi a Baisakhi 2021: Smrkněte svůj slavnostní vzhled tradičními obleky inspirovanými celebritami
- Denní horoskop: 13. dubna 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituály a význam tohoto festivalu Nenechte si ujít
- IPL 2021: Pracoval na mém odpalování poté, co byl v aukci v roce 2018 přehlédnut, říká Harshal Patel
- Sharad Pawar bude propuštěn z nemocnice za 2 dny
- Cena zlata pro NBFC není příliš starosti, banky musí být ostražité
- Závazky AGR a nejnovější aukce spektra mohou ovlivnit telekomunikační sektor
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit připomíná oslavu příznivého festivalu s rodinou
- Rezervace Mahindra Thar překročí 50 000 milníků za pouhých šest měsíců
- CSBC Bihar Policejní konstábl Konečný výsledek 2021 deklarován
- 10 nejlepších míst k návštěvě v Maharashtra v dubnu
Od nepaměti je konzumace vajec považována za skvělý začátek snídaně, protože obsahuje základní živiny, jako jsou bílkoviny, riboflavin a selen. Je zajímavé, že tento cit dříve vyvolali Římané, kteří si obvykle vybrali vejce než jakékoli jiné výživné jídlo. Většina lidí se bojí dopřát si toto bohaté silné jídlo, protože konzumace vajec denně může způsobit vysoký cholesterol, ale pravdou je, že jeho pravidelné konzumace může hladinu cholesterolu snížit.
Je prokázaným faktem, že vaječný žloutek obsahuje složku zvanou lecitin, která je účinná proti skleróze, protože komprimuje hladinu cholesterolu. Jedno vejce může obsahovat 186 miligramů cholesterolu, ale nemělo by vám dělat starosti, že ho budete pravidelně jíst. Toto jídlo poskytuje základní živiny, které vám udrží dobrou srdečnost, a tak zdravý dospělý může bezpečně jíst vejce denně, aniž by se cítil provinile za cholesterol.
Vaječný žloutek poskytuje cholesterol potřebný pro náš duševní vývoj, zatímco aminokyseliny obsahující síru a mastné kyseliny s dlouhým řetězcem jsou potřebné pro váš vývoj mozku. Na druhou stranu je žloutek plně nabitý živinami včetně bioflavonoidů a mozkových tuků, jako je fosfatidylcholin a síra.
čokoládový zmrzlinový narozeninový dort
Je prospěšné, když konzumujete jen napůl vařená než smažená vejce, protože nezabere základní živiny, které jsou pro vaše tělo tolik potřebné. Chytrá konzumace vajec je zdravější než omezování stravy. Vejce jsou rozhodně dobrým zdrojem bílkovin a napůl vařená je skvělý způsob, jak jíst, pokud nechcete omezovat živiny jejich převařením. Je tedy napůl vařená vejce zdravá? Pojďme to zjistit.
Žádná otrava jídlem
Je napůl vařené vejce zdravé? Polovina vařených vajec je prospěšná pro zdraví, protože žloutek není převařený. Někteří dávají přednost konzumaci vaječných žloutků surových, protože mají vysoké zdravotní výhody. Přesto je důležité, aby byla vejce vařena minimálně středně nebo napůl, aby se snížilo riziko otravy jídlem nebo nemoci způsobené bakteriemi salmonella. Vejce mohou být výživným doplňkem vaší stravy, pokud je přiměřeně vařená. Vaří se jen krátkou dobu, což pomáhá zabíjet v nich odolné bakterie. Napůl vařená vejce neoddělují modrozelenou síru na rozdíl od vajec natvrdo.
Nikdy nevystřelí kalorie
Pokud hledáte nízkokalorické občerstvení, pak je pro vaši stravu nejlepší napůl vařená vejce. Má vysoký obsah bílkovin a nevystřelí vaše kalorie. Polovina vařeného vejce je zdravá, protože kalorií je méně ve srovnání s jinými recepty na vejce, včetně smažených vajec a slunečných záběrů. Napůl vařený má pouze asi 78 kalorií a 5,3 gramů tuku, z čehož je 1,6 gramu nasycených. Tato kalorie je mírně nižší ve srovnání s jinými potravinami, které denně chompujete. Napůl vařená vejce jsou výživná jídla ve srovnání s jinými druhy vajec, která se vaří na oleji nebo másle. Smažená vejce obvykle obsahují přibližně 90 kalorií, 6,83 gramů tuku a z toho 2 gramy jsou nasycené.
Sacharidy
Vejce jsou jednou z mála potravin, které obsahují všechny esenciální aminokyseliny, a je to napůl vařené, díky nimž je zdravé. Vejce obsahují uhlohydráty, vitamíny a minerály a napůl vařená nikdy nezabije základní ingredience a udrží je nedotčené.
Vitamin A
Ženy potřebují mít každý den 700 mikrogramů vitaminu, zatímco muži kolem 900 mikrogramů. Jíst jedno napůl vařené vejce vás může dostat na zhruba 74 mikrogramů na cestě k dosažení požadovaných cílů. Tato živina pomáhá při správném fungování vašich očí. Zkuste nahradit tradiční sázené vejce snídaní zdravým životem napůl vařeným vejcem. Je napůl vařené vejce zdravé? Ano, má esenciální vitamin A, který udržuje pokožku, zuby a kosti.
jak zhubnout tuk na břiše a na stehnech
Vitamin B12
Jedno velké napůl vařené vejce dodává asi 0,56 mikrogramu a z toho má 2,4 mikrogramu vitaminu B12. Tyto vitamíny jsou nezbytné pro zdravý metabolismus. Napůl vařené vejce je zdravé, protože tato živina přeměňuje kalorie ve vašem těle na energii. Vitamin B12 také pomáhá při správném fungování nervového systému.
Napůl vařené vejce se nedoporučuje pro těhotné ženy
Napůl vařené vejce udržuje vaječný bílek uvařený, zatímco žloutek je uvařený jen částečně a má tekutou strukturu. Ještě důležitější je, že se tato vejce nedoporučují lidem, kteří mají slabý imunitní systém. Neměly by ho konzumovat těhotné ženy, děti nebo starší lidé se zranitelným imunitním systémem. Napůl vařené vejce je zdravé pro lidi se silným zdravím.
Napůl vařená vejce jsou určitě zdravá ve srovnání se sázenými vejci.
