UPOZORNĚNÍ NA HYPERTENZI! 10 POTRAVIN, KTERÝM JE TŘEBA SE VYVAROVAT PŘI VYSOKÉM KREVNÍM TLAKU

Rychlá upozornění Přihlaste se nyní

Hypertrofická kardiomyopatie: příznaky, příčiny, léčba a prevence Zobrazit ukázku rychlých upozornění POVOLTE OZNÁMENÍ Pro denní upozornění

Jen dovnitř

Před 6 hodinami Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituály a význam tohoto festivalu
Před 7 hodinami Hina Khan se okouzlí měděným zeleným očním stínem a lesklými nahými rty a za pár jednoduchých kroků se na ni podíváte!
Před 9 hodinami Ugadi a Baisakhi 2021: Smrkněte svůj slavnostní vzhled tradičními obleky inspirovanými celebritami
Před 12 hodinami Denní horoskop: 13. dubna 2021

Musíš vidět

Nenechte si ujít

Domov Zdraví Wellness Wellness oi-Lekhaka od Chandrayee Sen 9. ledna 2018

Jóga pro vysoký krevní tlak | Paschimottanasana Balasan | Anandasana Shavasana Boldsky

Téměř polovina populace dnes trpí hněvem hypertenze. Příznaky vysokého krevního tlaku se vyskytují u mužů i žen bez ohledu na jejich věk.

Diagnóza obecně uvádí, že hypertenze se přenáší z jedné osoby na druhou dědičnými prostředky. Je však také vidět, že lidé, kteří jsou přetížení nebo trpí záchvaty paniky a úzkosti, často podléhají vysokému krevnímu tlaku.

Jakmile je jedinec diagnostikován, musí se o sebe maximálně starat.

Hypertenze se často může stát smrtelnou a může se stát příčinou přidružených onemocnění, jako je srdeční infarkt, mozková mrtvice atd. Mohou vést k nepříznivým zdravotním podmínkám, které mohou člověka ochromit.

Proto je stále důležitější, aby člověk dodržoval správné léky a stravovací návyky, aby kontroloval hladinu krevního tlaku.

Výzkum ukazuje, že existuje celá řada potravin, jejichž konzumace může zvýšit hladinu krevního tlaku. To může mít negativní dopad na vaše zdraví.

nejlepší domácí peeling na obličej

Níže je uveden seznam několika takových potravin, kterým by se člověk trpící hypertenzí měl přísně vyhýbat. Podívej se.

1. Přebytek solených / slaných potravin

Pokud trpíte vysokým krevním tlakem, omezte konzumaci soli. Sodík může při vysoké úrovni krevního tlaku nepříznivě ovlivnit vaše ledviny, srdce, tepny a mozek. Příliš vysoký krevní tlak zatěžuje tepny, což nakonec vede ke zúžení tepen.

Příliš vysoký příjem sodíku může dále poškodit tepny, které se připojují k srdci. Zpočátku snižuje průtok krve do srdce, což vede k infarktu.

Proto by člověk neměl mít méně než 2,3 mg soli za den. Přímý příjem soli a konzumace potravin obsahujících vysoké množství sodíku povede ke zvýšení hladiny krevního tlaku.

2. Potraviny v konzervách

Konzervy, jako jsou konzervované fazole, vařené rajčatové výrobky a předem připravené polévky a nudle, obsahují velké množství soli. Je to proto, že pro zachování těchto produktů je zapotřebí vysoké množství soli.

Při používání konzervovaných fazolí jej tedy můžete důkladně opláchnout koriandrem a vodou a odstranit odpovídající množství soli. Konzervované rajčatové výrobky, jako je rajčatový protlak, kečup a omáčky, obsahují sůl ke konzervování.

Je proto vhodné vytvořit domácí omáčku, abyste se vyhnuli vysokému obsahu solí. Kromě těchto předem připravených polévek mají instantní nudle také obsah soli. Může se snadno vařit a jíst, ale mohou nepříznivě ovlivnit vaše zdraví. Kupte si polévky s nízkým obsahem sodíku nebo si je připravte s čerstvou zeleninou doma.

3. Zpracované potraviny

Zpracované potraviny, jako je mražené kuře, hovězí, vepřové, ryby, krevety atd., Nebo kuřecí klobása, nugetky nebo hranolky připravené ke smažení, obsahují pro konzervování vysokou hladinu sodíku. Může to být chutné k jídlu a úspora času, ale vždy je lepší kupovat čerstvé výrobky z trhu, než konzumovat zmrazené výrobky, které mohou zvýšit hladinu krevního tlaku.

4. Cukrová jídla

Na trhu existuje široká škála produktů, které obsahují vysoké množství cukru, které jsou buď přirozeně, nebo uměle přidávány. Nadměrné množství konzumace cukru vede k přírůstku hmotnosti a přidává další kalorie.

Pokud jste diabetik, který má jídlo obsahující vysoké množství cukru, může to nepříznivě ovlivnit vaše zdraví. I u lidí trpících hypertenzí je obezita jedním z důvodů pro zvýšení hladiny krevního tlaku v těle.

Proto omezte konzumaci cukru přímo nebo v potravinách, jako jsou čokolády, chleby, konzervované ovocné šťávy atd. Zkontrolujte, zda jsou k dispozici alternativy cukru, pokud je to nutné, ale nemáte příliš mnoho cukru nebo sladkých potravin.

Jak přestat jíst cukr a zhubnout - 23 životních hacků!

5. Nealkoholické nápoje

Mnoho z nás má rádi nealkoholické nápoje pro svou chuť a schopnost žíznit. Ale tento nealkoholický nápoj, který obsahuje uhličitou sódu, účinnou na kyselost, obsahuje také vysoké množství cukru.

Je vidět, že nealkoholické nápoje dodávají tělu více cukru než čokolády. Dlouhodobá konzumace nealkoholických nápojů vede k obezitě a následně zvyšuje hladinu krevního tlaku.

Omezte spotřebu nealkoholických nápojů a místo toho si dejte čerstvé ovocné šťávy bez cukru, abyste měli lepší zdraví.

6. Pečivo

Pečivo je vždy oblíbeným jídlem pro děti i dospělé. Lahodné sušenky, koláče, těstové ořechy atd. Jsou skutečně lákavé. Ale navzdory své lahodné chuti jsou tyto výrobky škodlivé pro lidi trpící hypertenzí.

Je to proto, že obsahují vysoké množství cukru, což vede k přírůstku hmotnosti. Obezita povede nejen ke špatnému stavu, ale je také vidět, že mezi souvisejícími chorobami se zvyšuje také hladina krevního tlaku. Omezte konzumaci pečiva pro lepší zdraví.

7. Alkohol

Mládež a korporátní lidé se příliš zabývají konzumací alkoholu a často to považují za modernistický pohled. Ale množství cukru v něm obsažené může zvýšit hladinu krevního tlaku.

Alkohol vede k selhání ledvin, představuje riziko pro srdce a vede k následnému přibývání na váze. Všechny tyto kombinace společně vyvolávají hladinu krevního tlaku a vystavují člověka potenciálnímu ohrožení zdraví.

8. Tabák

Kouření škodí zdraví - každý z nás si je toho tvrzení dobře vědom. Tabák je hlavní příčinou rakoviny, dysfunkce plic, zdravotních potíží atd. Kromě toho žvýkání nebo kouření tabáku zvyšuje krevní tlak zúžením výstelky stěn tepen.

Aktivní i pasivní kouření může vést ke zvýšení hladiny krevního tlaku, což nepříznivě ovlivňuje vaše zdraví. Proto je nejlepší přestat kouřit.

9. Kofein

Šálek teplé kávy v chladných dnech zimního rána je skvělý způsob, jak začít ráno, ale zvýšená hladina konzumovaného kofeinu může vést ke zvýšení hladiny krevního tlaku.

Přestože zvýšené množství zůstává pouze na krátkou dobu, ale když se zvýší množství kofeinu, jeho dopad může způsobit katastrofu. Proto omezte konzumaci kofeinu na dvakrát týdně.

10. Okurky

Nakládané okurky jsou jednou z těch potravin, které mnozí milují. V Indii je většinou vidět, že lidé konzumují kyselé okurky téměř denně, ať už s chapatis nebo parathas. I když jsou chutné k jídlu, vysoké množství sodíku v konzervách na konzervování může vést ke zvýšení hladiny krevního tlaku. Proto se rozhodněte pro nakládané okurky, které v něm obsahují nízké množství sodíku nebo cukru.

Pokud tedy trpíte hypertenzí, je důležité kontrolovat jídlo, které konzumujete. Nepravidelné stravovací návyky mohou vést ke zvýšení krevního tlaku a s ním spojených zdravotních rizik. Pokuste se vyhnout výše uvedeným potravinám a zůstaňte aktivní a zdraví.