Hypertrofická kardiomyopatie: příznaky, příčiny, léčba a prevence Zobrazit ukázku rychlých upozornění POVOLTE OZNÁMENÍ Pro denní upozorněníJen dovnitř
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituály a význam tohoto festivalu -
- Hina Khan se okouzlí měděným zeleným očním stínem a lesklými nahými rty a za pár jednoduchých kroků se na ni podíváte!
- Ugadi a Baisakhi 2021: Smrkněte svůj slavnostní vzhled tradičními obleky inspirovanými celebritami
- Denní horoskop: 13. dubna 2021
Nenechte si ujít
- Seznam všech vstupních datových poukazů od společností Reliance Jio, Airtel, Vi a BSNL
- Navrátilci z Kumbh mela mohou zhoršit pandemii COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com vítá sezónu novou kampaní „Cricket Machao“
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble ze soudu přišla pryč kvůli COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Vysokorychlostní komerční dodávka elektrický skútr byl spuštěn v Indii
- Cena zlata pro NBFC není příliš starosti, banky musí být ostražité
- CSBC Bihar Policejní konstábl Konečný výsledek 2021 deklarován
- 10 nejlepších míst k návštěvě v Maharashtra v dubnu
Třešně Acerola (Malpighia emarginata DC.) Patří mezi nejbohatší a přirozený zdroj vitaminu C nebo kyseliny askorbové spolu s množstvím fytonutrientů, jako jsou flavonoidy, karotenoidy, aminokyseliny, terpenoidy a antokyany.
Tato superpotravina obsahuje 50–100krát více vitaminu C ve srovnání s pomerančem nebo citronem. Také vitamin C v acerole je srovnatelný pouze s CamuCamu, jiným druhem bobulí. [1]
Acerola je také známá jako třešeň barbadoská nebo západoindická třešeň. Je zelená, když je syrová, a po zrání se změní na žlutou a poté červenou.
Obsahuje vysokou antioxidační kapacitu díky přítomnosti vitaminu C. To je také důvod, proč se tato silná funkční potravina stala v posledních několika dnech celosvětovou poptávkou vědecké komunity a farmaceutických společností.
V Indii se třešně acerola vyskytují hlavně v Tamil Nadu, Kerale, Chennai, Karnataka, Maharashtra a Andaman a na ostrovech Nicobar kvůli tropickému a vlhkému podnebí.
Pojďme se dozvědět více o zdravotních výhodách třešní acerola.
Nutriční profil třešní Acerola
100 g čerstvé třešně aceroly obsahuje 91,41 g vody a 32 kcal energie. Obsahují také živiny, jako je kyselina askorbová, vláknina, kyselina listová, draslík a další, jak bylo uvedeno výše.
Zdraví Výhody třešní Acerola
1. Mají vlastnosti proti stárnutí
Volné radikály způsobují poškození kolagenu pokožky, který je odpovědný za její pevnost a pružnost. To má za následek stárnutí pokožky. Antioxidanty v acerole mohou pomoci snížit oxidační stres a zabránit poškození pokožky, čímž zabrání předčasnému stárnutí. To je důvod, proč je acerola široce používána v mnoha kosmetických průmyslech v krémech proti stárnutí.
fotografie manželství virat kohli a anushka sharma
2. Bohatý na antioxidanty
Jak již bylo zmíněno, třešně aceroly jsou bohaté na antioxidanty, jako jsou kyselina askorbová, karotenoidy a fenoly. Může pomoci předcházet různým chorobám, jako jsou chronická onemocnění srdce a zánětlivá onemocnění způsobená poškozením buněk volnými radikály.
3. Snižte hladinu glukózy
Šťáva z aceroly je doporučována odborníky pro prevenci hyperglykémie u diabetiků. Šťáva připravená z třešní z aceroly významně pomáhá snižovat hladinu glukózy spolu se snížením hladiny cholesterolu a triglyceridů, jedné z hlavních komplikací cukrovky. Šťáva je také užitečná pro ženy během gestačního diabetu. [dva]
4. Podporujte zdraví jater
Extrakt z ovoce Acerola se významně používá ke snížení zánětu jater. Studie ukázala, že hepaprotektivní účinky aceroly souvisí s jejími antioxidačními živinami, jako je vitamin C, které pomáhají neutralizovat volné radikály a chránit játra před poškozením. [3]
5. Mít antimikrobiální vlastnosti
Kyselina askorbová a fenolové sloučeniny, jako jsou flavonoidy a fenolové kyseliny v acerole, vykazují antimikrobiální aktivitu. Třešně Acerola mohou pomoci zabít širokou škálu škodlivých mikroorganismů a zabránit jejich růstu. Je také známo, že Acerola předchází termorezistentním a kyselinovzdorným bakteriím. [4]
6. Mít preventivní vlastnosti proti rakovině
Podle studie může předběžná léčba extraktem z aceroly zabránit inhibici proliferace nebo rychlého množení buněk, které vedou k tumorigenezi (tvorbě rakoviny). Acerola v počátečním stádiu potlačuje tvorbu rakoviny, a může tak zabránit jejímu riziku. [5]
jak mít těsná prsa
7. Posilujte imunitní systém
Jak již bylo zmíněno, acerola obsahuje 50–100krát více vitaminu C než citron nebo pomeranč. Vitamin C má schopnost darovat elektron, a tak zabraňuje poškození volných radikálů v různých buňkách. Když jsou buněčné funkce v těle dobře udržovány, posiluje se imunitní obranný systém, a tím chrání tělo před infekcemi. [6]
8. Zabraňte poškození DNA
Poškození DNA nesouvisí pouze s rakovinou, ale s dalšími závažnými stavy, jako je Li-Fraumeniho syndrom. Toxické ionty kovů mohou způsobit poškození DNA v důsledku oxidačního stresu. Vitamin C v šťávě z aceroly je velmi užitečný při neutralizaci reaktivních iontů chelátových kovů. To zabrání poškození DNA a také pomůže při jejich opravě. [7]
9. Podporujte hubnutí
Kyselina askorbová má příznivé účinky na nadměrné množství tělesného tuku. Může pomoci předcházet obezitě a souvisejícím komplikacím, jako je cukrovka a srdeční choroby. Toto ovoce bohaté na antioxidanty pomáhá spalovat tuk z obezity a odbourávat triglyceridy v tukových tkáních, čímž podporuje hubnutí. [8]
10. Dobré pro trávení
Třešně Acerola pomáhají při zažívacích potížích, jako jsou zažívací potíže, plynatost, nadýmání a problémy s střevami. Antioxidační vlastnosti této superpotraviny pomáhají vyvážit střevní mikrobiom, který zase udržuje dobré gastrointestinální zdraví.
11. Zlepšit kognitivní funkce
Surová zelená acerola obsahuje 4,51% pektinu. Toto jedinečné vlákno v acerole může pomoci předcházet riziku mozkových nádorů a zlepšit kognitivní funkce, zejména u diabetiků 2. typu. Pomáhá také léčit únavu a poranění mozku způsobené aneuryzmatickým subarachnoidálním krvácením. [9]
Použití Acerola třešní
Acerola se používá v mnoha formách, jako je
● džusy,
● prášek,
● mražené ovoce,
● džemy,
● koncentrát mraženého džusu,
● ledy,
● želatiny,
● marmeláda,
● sladkosti a
● likéry.
pár tipů pro zdravé vlasy
Kolik vzít
Doporučený denní příjem kyseliny askorbové pro dospělé (nad 19 let) je 90 mg / den pro muže a 75 mg / den pro ženy.
Přirozený obsah kyseliny askorbové v acerole je 1000 až 4500 mg na 100 g.
Proto je spotřeba kolem tři acerola třešně může pomoci uspokojit doporučený vitamin C pro dospělého.
Jak připravit šťávu Acerola
Složení:
● Dva šálky višní (čerstvé nebo zralé).
● Asi jeden litr vody.
● Alternativy cukru, jako je med nebo javorový sirup.
● Led (volitelně).
Metody
● Smíchejte třešně a vodu v mixéru.
● Pomocí síta odstraňte všechny pevné látky.
● Přeneste do nádoby na džus a přidejte sladidlo (je-li to preferováno).
přírodní prostředek pro opětovný růst vlasů
● Pokud dáváte led, můžete snížit obsah vody.
● Podávejte.
Pamatovat si: Nezralé plody aceroly (zelená barva) obsahují vyšší antioxidanty ve srovnání se zralými (červená barva). Nejlepší složkou je také 150 g dřeně aceroly na litr vody. [10]
