Popadnete ráno první jedlou věc, kterou uvidíte, a nacpete si jí obličej? No, mnozí z nás, kteří jsou uspěchaní s časem, mají tendenci dělat tyto hrozné chyby při snídani, ale jíst špatné jídlo na lačný žaludek může způsobit zkázu ve vašem systému na celý den. Od křečí, kyselosti, nadýmání a plynatosti to není hezký obrázek. Jen trochu opatrnosti na to, co ráno jíte, vám může pomoci cítit se lépe a být produktivnější po celý den. Zde je seznam, abyste byli v budoucnu prozíravější!
Káva: Nemůžete fungovat bez kávy na lačný žaludek? Možná budete muset tento zvyk přestat, protože zvyšuje kyselost a způsobuje pálení žáhy a špatné trávení. Je známo, že káva snižuje sekreci žluči a žaludečních šťáv, takže je pro vás obtížné strávit další jídlo, které jíte. Také zvyšuje produkci kyseliny chlorovodíkové v trávicím systému, což vám může způsobit nepříjemný případ gastritidy.
Kořeněná jídla: Milujete svou paranthu se štědrou hrou mangového nálevu jako první? No, všechno to koření a horko v nálevu vás přinutí se svíjet bolestí, protože koření a chilli nalačno dráždí žaludeční sliznici a způsobují zažívací potíže a kyselost.
banány: pravděpodobně každé ráno jíte banán a cítíte se kvůli němu velmi ctnostně, protože je to jídlo plné živin. Nicméně na prázdný žaludek to může ovlivnit vaše srdce, neméně. Banány jsou bohaté na hořčík a draslík a jejich konzumace na prázdné bříško může přetížit váš krevní oběh těmito dvěma živinami a poškodit vaše srdce.
Rajčata: Někteří lidé jedí rajčata jako první věc ráno, protože jsou považována za zdroj mnoha základních živin. Vysoké množství kyseliny tříslové vám však poskytne kyselost, která nakonec povede k žaludečním vředům. Dokonce i okurky jsou těžko stravitelné na lačný žaludek, takže se zásadně vyhněte syrové zelenině a salát si šustěte později během dne.
Citrusové plody: Tohle ti musela říct tvoje máma a měla naprostou pravdu. Citrusové plody zvyšují produkci kyselin s velmi nepříjemnými důsledky, pokud nemáte co jíst. Nadbytek vlákniny a fruktózy v ovoci také zpomaluje trávení a narušuje váš systém po celý den.
Zpracovaný cukr: Rádi pijete ráno velkou sklenici sladkého ovocného džusu? No, možná změníte názor, když budete vědět, že přebytek cukru nalačno může z dlouhodobého hlediska poškodit vaše játra a slinivku břišní. Je to stejně špatné jako vypít láhev vína hned po ránu. Všechen ten cukr vám také může způsobit plynatost a budete se cítit nafouklí. A cukr ve zpracovaných potravinách, jako je pečivo a koblihy, je dvojnásob špatný, protože některé druhy kyselin, které se v nich používají, zanítí žaludeční výstelku a způsobují plynatost.
