Hypertrofická kardiomyopatie: příznaky, příčiny, léčba a prevence Zobrazit ukázku pro rychlá upozornění POVOLTE OZNÁMENÍ Pro denní upozorněníJen dovnitř
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituály a význam tohoto festivalu -
- Hina Khan se okouzlí měděně zeleným očním stínem a lesklými nahými rty a za pár jednoduchých kroků se o to postará!
- Ugadi a Baisakhi 2021: Smrkněte svůj slavnostní vzhled tradičními obleky inspirovanými celebritami
- Denní horoskop: 13. dubna 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituály a význam tohoto festivalu Nenechte si ujít
- Američtí trenéři vedou kurzy angličtiny pro indické pedagogy
- IPL 2021: Pracoval na mém odpalování poté, co byl v aukci v roce 2018 přehlédnut, říká Harshal Patel
- Cena zlata pro NBFC není příliš starosti, banky musí být ostražité
- Závazky AGR a nejnovější aukce spektra mohou ovlivnit telekomunikační sektor
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit připomíná oslavu příznivého festivalu s rodinou
- Rezervace Mahindra Thar překročí 50 000 milníků za pouhých šest měsíců
- CSBC Bihar Policejní konstábl Konečný výsledek 2021 deklarován
- 10 nejlepších míst k návštěvě v Maharashtra v dubnu
Každá žena by chtěla porodit zdravé dítě a zdravé se většinou rovná objemné. Hmotnost dítěte tedy vzbuzuje obavy. Ačkoli se většina dětí rodí s průměrnou hmotností 2,75 kg (zdravá váha), čísla, která klesnou pod tuto hodnotu, s lidmi nespadají dobře, včetně lékařského bratrství. A s měnícím se životním stylem se nyní nízká porodní váha stává běžným scénářem.
zdravotní přínosy banánové stonky
Velmi málo studií naznačuje, že hmotnost plodu lze zvýšit správným příjmem potravy, ale není to nemožný výkon. Bez ohledu na řádné důkazy o tom lékaři doporučují ženám, které mají problémy s hmotností plodu, aby provedly změny ve stravě, aby věci napravily. Ve skutečnosti je třeba přikládat důležitost konzumaci správného množství živin než „jídlu pro dva“. Pojďme se do toho ponořit hlouběji.
Jak se měří plodová hmotnost?
Během ultrazvukového vyšetření se měří hmotnost nenarozeného dítěte. Skenování se obvykle provádí 3-4krát během těhotenství v pravidelných intervalech, aby bylo možné sledovat zdraví dítěte. Přístroj provádí měření plodu. Ty se počítají takto:
- Biparietální průměr
- Délka stehen
- Obvod hlavy
- Occipitofrontal průměr
- Břišní obvod
- Délka humeru
S čísly nahoře se používá vzorec k určení hmotnosti plodu. Dvě hlavní měření, která určují hmotnost, jsou biparietální průměr a obvod břicha. Měření není vždy přesné a šance na rozdíl jsou +/- 10%.
Důvody nízké hmotnosti plodu
Dítě s nízkou hmotností plodu musí být správně podáno. Důvody pro totéž mohou zahrnovat:
obličejový zábal s multani mitti
- Matka s podváhou
- Špatná strava
- IUGR (intrauterinní růstové omezení)
- SGA (malé pro gestační věk)
- Genetika
- Mateřský věk
- Dříve existující zdravotní stavy
Ideální přírůstek hmotnosti u indických dětí
Podle studií by ideální přírůstek hmotnosti pro indické děti byl pravděpodobně následující:
10. týden: 4 g
15. týden: 70 g
20. týden: 300 g
25. týden: 660 g
30. týden: 1,3 kg
35. týden: 2,4 kg
36. týden: 2,6 kg
37. týden: 2,9 kg
38. týden: 3,1 kg
39. týden: 3,3 kg
jak můžeme zvýšit naši výdrž
40. týden: 3,5 kg
Toto je pouze tabulka, která slouží jako vodítko při sledování hmotnosti dítěte. Váha dítěte nemá nic společného se zdravím. Existují malá miminka, která jsou zdravější než větší a naopak. Každé dítě je přece jiné. Pokud je však důvodem nízké hmotnosti plodu špatná strava, je nejvyšší čas provést změny v příjmu potravy.
Potraviny, které mají být zahrnuty, aby přibraly na váze na plodu
Poznámka: Doporučuje se mít potraviny bohaté na bílkoviny, aby se dosáhlo správné hmotnosti plodu, než mít nezdravé tuky a sacharidy. Potřebné množství bílkovin denně pro těhotnou ženu je kolem 80 g. Existují některé části lidí v lékařském oboru, kteří říkají, že toto množství je příliš mnoho a může vést k většímu dítěti, než je potřeba.
Vyvážená strava musí být tedy přenášena ženami tím, že budete mít více potravin uvedených níže pro dostatečnou hmotnost plodu.
Vejce
Kvalita bílkovin ve vejcích je tak vysoká, že je považována za referenční při srovnání bílkovin v jiných potravinách. Kromě toho také obsahují kyselinu listovou, cholin a železo. Většina bílkovin ve vejci může být absorbována tělem, pokud je přijata v tvrdé formě. Jedno vařené vejce denně je pro těhotnou ženu více než dost.
Suché ovoce a ořechy
Zdravý přírůstek hmotnosti plodu je možný při dostatečném příjmu suchého ovoce a ořechů. Většina lékařů také navrhuje mít ořechy pro ženy s problémy s hmotností plodu. Jsou dobrým zdrojem bílkovin a nejsou mastné. Ořechy zahrnují mandle, arašídy, pista, vlašské ořechy a mnoho dalších. Nejlepším suchým ovocem je datle, sušené meruňky, černé rozinky a fíky. Hrst z nich konzumujte jako večerní svačinu.
Mléko
Minimálně 2 sklenice mléka denně jsou pro těhotné ženy nutností. Může to být až čtyři denně. Je to nepochybně jeden z nejlepších zdrojů bílkovin a studie říká, že příjem 200-500 ml denně může mít pozitivní vliv na hmotnost plodu. Většinu výhod mléka lze sklízet, pokud se užívá v obyčejné formě. Může být také přidán do kaší a smoothies.
tipy na odstranění opálení z rukou
Jogurt
Jogurt je schopen zabránit riziku nízké porodní hmotnosti u dětí. Překvapivým faktem je, že kromě toho, že je jogurt zdrojem bílkovin, má větší obsah vápníku než mléko. Je také bohatý na komplex vitaminu B a zinek. Nosícím ženám se doporučuje mít tři porce jogurtu denně.
Listová zelená zelenina
Dobré množství vitaminu A, vitamínu C, folátu, železa a hořčíku lze získat tím, že budete mít listově zelenou zeleninu alespoň třikrát týdně. Do této kategorie spadá také brokolice. Vitamin A je důležitý pro dobrý zrak a hraje klíčovou roli ve vývoji kůže a kostí u dítěte, což zjevně vede k přibývání na váze.
Libové maso
Chudé maso je skvělým zdrojem bílkovin, který je důležitý pro vývoj svalů a tkání plodu. Složky jako železo a vitamin B pomáhají také při vývoji mozku dítěte. Porce kuřete, jehněčího masa a dokonce i mořských plodů 2-3krát týdně udělá dobře.
znaky slunečního znamení štíra
Celá zrna
Rafinované obiloviny, jako je maida a kukuřičná mouka, by měly být nahrazeny celými zrny. Celá zrna zahrnují proso, dalia a hnědou rýži. Lze z nich získat bílkoviny, železo, hořčík, sacharidy a vlákninu. Je dobré zajistit si během těhotenství minimálně dvě porce celých zrn denně.
Ryba
Kromě toho, že jsou bohaté na bílkoviny, jsou ryby nejbohatším zdrojem omega-3 mastných kyselin. Je třeba se ujistit, že nemáte ryby s vysokým obsahem rtuti. Ryby jsou dobrou volbou pro celkový vývoj plodu.
Tvaroh
Tvaroh nebo paneer je oblíbený v Indii, zejména pro vegetariány. 40-50 g nízkotučného paneeru se rovná jedné sklenici mléka. Může být přidán k těstovinám, omáčkám, rotisu atd. Domácí jsou lepší než tvaroh zakoupený v obchodě.
Zelenina
V těhotenství jsou dvě porce luštěnin denně povinné. Cizrna, sója, fazole, hrách, čočka a mnoho dalších má vysoký obsah bílkovin a sacharidů, ale nízký obsah tuku. Luštěniny jsou nezbytné pro zdravé dítě s ideální hmotností.
