Hypertrofická kardiomyopatie: příznaky, příčiny, léčba a prevence Zobrazit ukázku rychlých upozornění POVOLTE OZNÁMENÍ Pro denní upozorněníJen dovnitř
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituály a význam tohoto festivalu -
- Hina Khan se okouzlí měděným zeleným očním stínem a lesklými nahými rty a za pár jednoduchých kroků se na ni podíváte!
- Ugadi a Baisakhi 2021: Smrkněte svůj slavnostní vzhled tradičními obleky inspirovanými celebritami
- Denní horoskop: 13. dubna 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituály a význam tohoto festivalu Nenechte si ujít
- IPL 2021: Pracoval na mém odpalování poté, co byl v aukci v roce 2018 přehlédnut, říká Harshal Patel
- Sharad Pawar bude propuštěn z nemocnice za 2 dny
- Cena zlata pro NBFC není příliš starosti, banky musí být ostražité
- Závazky AGR a nejnovější aukce spektra mohou ovlivnit telekomunikační sektor
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit připomíná oslavu příznivého festivalu s rodinou
- Rezervace Mahindra Thar překročí 50 000 milníků za pouhých šest měsíců
- CSBC Bihar Policejní konstábl Konečný výsledek 2021 deklarován
- 10 nejlepších míst k návštěvě v Maharashtra v dubnu
Leží vaše nové sukně dlouho ve skříni? Jediným důvodem, proč můžeme uhodnout, že jej nemáte na sobě, jsou pravděpodobně vaše stehna, kterými se nechcete chlubit.
Nebojte se, protože jsme přišli s řešením, jak váš problém vyřešit. Níže uvádíme seznam potravin, které musíte zahrnout do své každodenní stravy a které mohou pomoci snížit množství tuku na stehně.
Hodiny pocení v tělocvičně nestačí jen na to, abyste získali ta obdivuhodná stehna. Dodržování této jednoduché stravovací možnosti je více než dost na to, abyste dosáhli požadovaného cíle.
Zjistíte, že ve vašem životním stylu došlo k obdivuhodné změně a tento vzhled bude něčím, čeho byste si roky vážili. Pokud se samozřejmě nerozhodnete přísně dodržovat tuto dietu.
Jediným kouzlem, jak rychle dosáhnout svého úspěchu, je konzistentní stravovací plán. Z tohoto důvodu jsme zajistili, že vaše stravovací rutina není nudná, takže byste se nezajímali o rychlé občerstvení.
Až příště zkusíte nosit svou zbrusu novou sukni nebo se pokusíte vklouznout do těchto úzkých džínsů, budete více než šťastní a spokojení, když tak učiníte pomocí těchto 10 silných potravin, věřte nám.
1. Granátové jablko
Granátové jablko může být zdravou náhražkou vašeho běžného nápoje, protože obsahuje antioxidanty, které prospívají vašim cílům při hubnutí. Polyfenoly v granátovém jablku snižují přebytečný tuk v oblasti stehen a toto ovoce lze konzumovat jen tak nebo jako džus.
2. Jsem Produkty
Sója pomůže při budování svalové hmoty a může být považována za nejlepšího kamaráda ve vaší snaze snížit stehna. Sója má nízký obsah tuku a má také vysoce kvalitní bílkoviny, a proto se ukazuje jako neuvěřitelný partner na hubnutí stehen.
3. Paneer
Paneer obsahuje mastnou kyselinu zvanou kyselina linolová, která je zodpovědná za zvýšení procesu spalování tuků v těle. Pomáhá odvrátit záchvaty hladu a člověk to musí rozhodně zahrnout do své stravy, aby ukázal ty stehna.
4. Teplá voda s citronem:
Pití teplé vody s citronem lze považovat za náhradu závislosti na kofeinu. Když vynecháte každodenní kávu a cukr a místo toho přejdete na citronovou a horkou vodu, zjistíte pozoruhodné zlepšení ve vašich cílech hubnutí.
nejlepší způsob, jak jíst česnek
5. Brokolice a špenát
Brokolice bez tuku obsahuje komplexní sacharidy, které vyžadují hodně času na trávení. To vám dá pocit plnosti a zdrží vás jíst více, než kolik skutečně potřebujete. Dobrá zpráva pro vaše stehna, že?
6. Chia semínka:
Dietní vláknina v semenech chia vám pomůže s vašimi cíli na hubnutí stehen. Živiny obsažené v semenech chia jsou také prospěšné pro splnění vašich snů o hubnutí.
7. Losos:
To je jedna z nejlepších možností, pokud chcete ty záviděníhodná stehna. Losos bohatý na protien obsahuje omega-3 mastné kyseliny, které podporují rychlé hubnutí. To lze konzumovat ve formě salátu nebo ve vařené formě.
8. Jogurt
Nejlepší, co byste mohli s jogurtem udělat, je nahradit tím něco ze své každodenní stravy. Jogurt pomáhá při rychlém spalování tuků a také vám pomáhá při správě velikosti stehen.
9. Avokádo
Avokádo je nabité nízkým obsahem sacharidů a je také bez výkrmu. Avokádo lze konzumovat jako denní svačinu jako náhradu za vaše nezdravé kousnutí. Brzy začnete vidět pozoruhodný rozdíl ve vašich stehnech.
10. Květák:
Květák má nízký obsah sacharidů a vysoký obsah vlákniny, což je ve skutečnosti dobrá zpráva pro vaše stehna. Žvýkání květáku dále trvá dlouho, a zvyšuje tak pocit plnosti a odrazuje vás od toho, abyste více jedli.
