ÚNAVA OČÍ (ASTHENOPIE): PŘÍČINY, PŘÍZNAKY, DIAGNOSTIKA A LÉČBA

Rychlá upozornění Přihlaste se nyní

Hypertrofická kardiomyopatie: příznaky, příčiny, léčba a prevence Zobrazit ukázku rychlých upozornění POVOLTE OZNÁMENÍ Pro denní upozornění

Jen dovnitř

Před 6 hodinami Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituály a význam tohoto festivalu
Před 7 hodinami Hina Khan se okouzlí měděným zeleným očním stínem a lesklými nahými rty a za pár jednoduchých kroků se na ni podíváte!
Před 9 hodinami Ugadi a Baisakhi 2021: Smrkněte svůj slavnostní vzhled tradičními obleky inspirovanými celebritami
Před 12 hodinami Denní horoskop: 13. dubna 2021

Musíš vidět

Nenechte si ujít

Domov Zdraví Léčba poruch Poruchy Cure oi-Devika Bandyopadhya By Devika bandyopadhya dne 22. května 2019

Cítí se vaše oči vždy bolavé, unavené a bolavé? Zhoršují se příznaky poté, co čtete delší dobu? Nebo se možná po sérii textových zpráv na smartphonu vaše oči cítí napjaté. Zkušenosti s kterýmkoli z nich by mohly znamenat, že byste mohli mít nadměrné namáhání očí nebo stav, který je z klinického hlediska známý jako „asthenopie“.

kaley cuoco krátké vlasy

Čtěte dále a dozvíte se více o tomto stavu, jeho příznacích, primárních příčinách, léčebných a preventivních metodách.

Co je námaha očí (Asthenopia)?

Asthenopie, běžněji známá jako únava očí nebo oční únava, je běžný stav, ke kterému dochází, když jsou oči po intenzivním používání unavené ^[1] . Běžné příčiny jsou dlouhodobé sledování obrazovky počítače a snaha vidět za ztlumeného světla.

Tento stav většinou není vážný a příznaky mají tendenci zmizet, jakmile začnete odpočívat. Je však důležité vědět, že astenopie může někdy souviset se základním problémem se zrakem, jako je dalekozrakost nebo astigmatismus ^[dva] .

Příčiny únavy očí (Asthenopia)

Jednou z hlavních příčin asthenopie je dlouhodobé používání počítačů a digitálních zařízení. Tento stav se také označuje jako „syndrom počítačového vidění“ nebo „digitální únava očí“ ^[3] .

Kromě dlouhodobého sledování obrazovek jsou následující některé další hlavní příčiny tohoto stavu ^[4] :

jak snížit známky akné

Být ve stresu nebo unavený
Čtení po dlouhou dobu v kuse
Jízda na dlouhé vzdálenosti
Snažím se vidět v tlumeném nebo tmavém prostředí
Vystavení stálému jasnému světlu
Vychutnávejte si činnosti, které vyžadují intenzivní soustředění
Základní podmínky očí, jako je nekorigované vidění nebo suché oko
Vystavení suchému pohybujícímu se vzduchu (ventilátor, topení atd.)

Příznaky únavy očí (astenopie)

Ačkoli se příznaky mohou lišit od člověka k člověku v závislosti na příčině, nejčastější příznaky jsou následující ^[5] :

Bolest hlavy, která se zhoršuje, kdykoli namáháte oči
Rozmazané vidění
Bolest kolem očí
Suché nebo vodnaté oči
Pocit pálení v očích
Bolavé nebo unavené oči
Závrať
Potíže s otevřením očí
Citlivost na světlo
Ospalost
Špatné soustředění

Jen málo lidí může také pociťovat reflexní příznaky astenopie. Patří mezi ně následující ^[6] :

Nevolnost
Záškuby obličejových svalů
Migréna

Přírodní prostředky k léčbě únavy očí (astenopie)

K účinnému léčení asthenopie by mělo stačit několik změn ve vašem okolí a každodenním životním stylu. Následuje několik tipů, které vám mohou pomoci léčit asthenopii doma:

Procvičte si chytřejší čas na obrazovce: Příznaky asthenopie lze drasticky zlepšit omezením času, který strávíte soustředěním na obrazovku počítače nebo digitální zařízení. Při práci na počítači nebo při používání digitálního zařízení postupujte také podle následujících tipů:

Postupujte podle pravidla 20-20-20 ^[7] . Každých 20 minut si udělejte přestávku a po dobu 20 sekund se dívejte na předmět, který je nejméně 20 stop daleko.
Posaďte se na délku paže (asi 25 palců) od obrazovky počítače.
Umístěte obrazovku tak, aby váš pohled byl mírně dolů ^[8] .
Při pohledu na skleněnou obrazovku upřednostňujte použití matného filtru obrazovky ^[9] . To by snížilo oslnění.
Upravte nastavení obrazovky (jas, kontrast, velikost písma atd.) Tak, aby bylo lépe čitelné.

Upravte osvětlení ^[10] : Při provádění úkolů, jako je šití nebo čtení, zajistěte, aby bylo ve vašem okolí dostatek světla. To může být velmi užitečné při snižování únavy očí a únavy. Při intenzivním zaostřování si umístěte světelný zdroj za záda a umístěte jej tak, aby světlo směřovalo na váš úkol. Při práci nebo čtení u stolu využijte stínidlo. Při sledování televize dávejte přednost tlumenému osvětlení místnosti.

Použijte umělé slzy: Chcete-li si nechat oči promazat, použijte volně prodejné umělé slzy. To může zabránit / zmírnit suché oči způsobené namáháním ^[jedenáct] . Vždy je používejte, než si sednete k práci u počítače. Používejte mazací oční kapky, které neobsahují konzervační látky.
Dělejte si přestávky: Vaše oči se namáhají, když se soustředíte na něco v roztažení, aniž byste si udělali přestávku. Při řízení, používání počítače nebo čtení si pravidelně dejte pauzu.
Zlepšete kvalitu ovzduší ve svém okolí: Můžete použít zvlhčovač ke změně kvality vzduchu kolem vás. Mohou pomoci při prevenci suchých očí ^[12] . Přesuňte židli dále od větracích a klimatizačních otvorů. Nenechte vzduch vhánět přímo do tváře.

Léčba únavy očí (astenopie)

Pokud jsou příznaky asthenopie závažné nebo jsou spojeny s jiným základním stavem, je nutný lékařský zásah. Poraďte se s oftalmologem, pokud i nadále čelíte závažným příznakům asthenopie, i přes změny ve vašem životním stylu, jako je zkrácení času stráveného na obrazovce. Léčba asthenopie může zahrnovat následující ^[13] :

Kontaktní čočky
Brýle
Refrakční chirurgie
Oční kapky na předpis

Rizikové faktory a komplikace

Lidé, kteří mají poruchu binokulárního vidění ^[14] jsou vystaveni většímu riziku asthenopie. Lidé, kteří po většinu dne pracují na počítači, jsou také vystaveni vyššímu riziku vzniku příznaků tohoto stavu. Studie ukazují, že asi 70 procent uživatelů počítačů by v určitém okamžiku svého života zažilo asthenopii ^[patnáct] . Podle statistik byla u starší populace pozorována vyšší incidence syndromu suchého oka.

jak dostat těsná prsa

Únava očí nemá žádné dlouhodobé ani vážné komplikace nebo následky jako takové. Pokud se však neléčí, může se zhoršit a změnit na nepříjemné. Může to do značné míry snížit vaši schopnost soustředit se.

Jak zabránit únavě očí (astenopie)

Nejlepším způsobem, jak tomuto stavu zabránit, je omezit činnosti, které mohou namáhat oči. Při práci, která vyžaduje intenzivní soustředění, si vždy udělejte dostatek přestávek. Omezte čas, který strávíte na svém digitálním zařízení nebo počítači.

Zajistěte také pravidelné oční vyšetření ^[16] . To může pomoci při včasné diagnostice a léčbě změn souvisejících se zrakem nebo jiných očních problémů.

Lidé trpící cukrovkou nebo vysokým krevním tlakem jsou navíc vystaveni zvýšenému riziku vzniku očních chorob. Proto by měli udržovat pravidelné schůzky s oftalmologem.

Zobrazit odkazy na články

[1]Sheedy, J. E., Hayes, J., & Engle, A. J. (2003). Je veškerá asthenopie stejná?. Optometrie a věda o vidění, 80 (11), 732-739.
[dva]Schellini, S., Ferraz, F., Opromolla, P., Oliveira, L., & Padovani, C. (2016). Hlavní vizuální příznaky spojené s refrakčními vadami a potřebami brýlí u brazilské populace. International of oftalmology, 9 (11), 1657–1662.
[3]Blehm, C., Vishnu, S., Khattak, A., Mitra, S., & Yee, R. W. (2005). Syndrom počítačového vidění: přehled. Průzkum oftalmologie, 50 (3), 253-262.
[4]Sheppard, A. L., & Wolffsohn, J. S. (2018). Digitální únava očí: prevalence, měření a zlepšení. BMJ otevřená oftalmologie, 3 (1), e000146.
[5]Nakaishi, H., a Yamada, Y. (1999). Abnormální dynamika slz a příznaky únavy očí u operátorů terminálů vizuálního displeje. Pracovní a environmentální medicína, 56 (1), 6–9.
[6]Rhatigan, M., Byrne, C., & Logan, P. (2017). Křeč blízkého reflexu: Kazuistika. Americký deník oftalmologie, kazuistiky, 6, 35–37.
[7]Sheppard, A. L., & Wolffsohn, J. S. (2018). Digitální únava očí: prevalence, měření a zlepšení. BMJ otevřená oftalmologie, 3 (1), e000146.
[8]Bhanderi, D. J., Choudhary, S., & Doshi, V. G. (2008). Komunitní studie asthenopie u počítačových operátorů. Indický oftalmologický časopis, 56 (1), 51–55.
[9]Lawrenson, J. G., Hull, C. C., & Downie, L. E. (2017). Vliv brýlových čoček blokujících modré světlo na vizuální výkon, zdraví makuly a cyklus spánku-bdění: systematický přehled literatury. Oční a fyziologická optika, 37 (6), 644-654.
[10]Hiramoto, K., Yamate, Y., Orita, K., Jikumaru, M., Kasahara, E., Sato, E., ... & Inoue, M. (2010). Prevence asthenopie a únavy vyvolané rozptýleným světlem polarizovaným filtrem. Photodermatology, Photoimmunology And Photomedicine, 26 (2), 89.
[jedenáct]Ranasinghe, P., Wathurapatha, W. S., Perera, Y. S., Lamabadusuriya, D. A., Kulatunga, S., Jayawardana, N., & Katulanda, P. (2016). Syndrom počítačového vidění mezi pracovníky počítačových kanceláří v rozvojové zemi: hodnocení prevalence a rizikových faktorů. Výzkumy BMC, 9, 150.
[12]Han, C. C., Liu, R., Liu, R. R., Zhu, Z. H., Yu, R. B., & Ma, L. (2013). Prevalence asthenopie a jejích rizikových faktorů u čínských vysokoškolských studentů. Mezinárodní oftalmologický časopis, 6 (5), 718–722.
[13]Ueno, R. (2014). Patent č. 8 889 735. Washington, DC: Úřad pro patenty a ochranné známky USA.
[14]García-Muñoz, Á., Carbonell-Bonete, S., & Cacho-Martínez, P. (2014). Symptomatologie spojená s anomáliemi akomodativního a binokulárního vidění. Journal of optometry, 7 (4), 178–192.
[patnáct]Bogdănici, C. M., Săndulache, D. E., & Nechita, C. A. (2017). Kvalita zraku a syndrom počítačového vidění. Rumunský oftalmologický časopis, 61 (2), 112–116.
[16]Porcar, E., Pons, A. M. a Lorente, A. (2016). Vizuální a oční efekty z používání plochých displejů. International of of oftalmology, 9 (6), 881–885.