Hypertrofická kardiomyopatie: příznaky, příčiny, léčba a prevence Zobrazit ukázku pro rychlá upozornění POVOLTE OZNÁMENÍ Pro denní upozorněníJen dovnitř
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituály a význam tohoto festivalu -
- Hina Khan se okouzlí měděně zeleným očním stínem a lesklými nahými rty a za pár jednoduchých kroků se o to postará!
- Ugadi a Baisakhi 2021: Smrkněte svůj slavnostní vzhled tradičními obleky inspirovanými celebritami
- Denní horoskop: 13. dubna 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituály a význam tohoto festivalu Nenechte si ujít
- Američtí trenéři vedou kurzy angličtiny pro indické pedagogy
- IPL 2021: Pracoval na mém odpalování poté, co byl v aukci v roce 2018 přehlédnut, říká Harshal Patel
- Cena zlata pro NBFC není příliš starosti, banky musí být ostražité
- Závazky AGR a nejnovější aukce spektra mohou ovlivnit telekomunikační sektor
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit připomíná oslavu příznivého festivalu s rodinou
- Rezervace Mahindra Thar překročí 50 000 milníků za pouhých šest měsíců
- CSBC Bihar Policejní konstábl Konečný výsledek 2021 deklarován
- 10 nejlepších míst k návštěvě v Maharashtra v dubnu
Slabý zrak je v dnešní době chronickým problémem. Dříve museli lidé používat brýle po určitém věku. Ale nyní i malé děti potřebují brýle, protože trpí špatným zrakem. Říká se, že nedostatek zdravé výživy a základních živin a vitamínů vede ke špatnému zraku. Kromě zdravé výživy můžete také vyzkoušet některá přirozená a snadná oční cvičení pro zlepšení zraku.
Špatný zrak je důsledkem oční podvýživy, ke které dochází od mladého věku. Oční podvýživa znamená, že ve stravě nemáte dostatečný podíl potravy pro oči. Pro lepší vidění se doporučuje mít zdravé potraviny, jako je mrkev, protože obsahuje karoten, součást, která předchází kataraktu.
TIPY OČI O PÉČI PRO POČÍTAČE
Můžete také vyzkoušet některá přirozená a snadná oční cvičení doma, která mohou zlepšit zrak. Například mrknutí očí je jedním z nejjednodušších a nejpřirozenějších cviků ke zlepšení zraku a zachování čistoty. Podobně existuje mnoho dalších jednoduchých a přirozených cvičení, která lze provádět doma k posílení očních svalů a zlepšení zraku. Podívej se.
Jednoduchá cvičení ke zlepšení zraku:
OPRAVNÉ PROSTŘEDKY PRO HOŘENÍ OČÍ
Cvičení vidění ve dvou bodech
Posaďte se 10 stop od zdi a představte si dvě tečky, které jsou od sebe vzdáleny téměř půl metru. Pokud si představujete, že vypadá obtížně, můžete na zeď nakreslit dvě malé černé tečky. Podívejte se na jednu tečku po dobu 5-6 sekund a pak se pomalu přesuňte na druhou tečku. Oční cvičení opakujte po dobu tří minut. Zavřete oči a relaxujte.
Hra čísel
Toto je další cvičení, které zlepšuje zrak posilováním svalů. Tiskněte dva papíry s numerickými velkými a malými velikostmi písma. Na zeď nalepte papír s větším číslem velikosti písma. Posaďte se nejméně 10 stop od zdi. Začněte sledovat od prvního čísla a až se vize vyjasní ke všem ostatním číslům. Nahraďte list menší velikostí písma a opakujte cvičení.
Dlaně
Zakryjte si oči dlaněmi. Buďte velmi jemní a nevyvíjejte žádný tlak na oční bulvy. Dbejte na to, aby byly oči zcela zakryty a do očí nevnikl žádný paprsek světla. Začněte se soustředit na temnotu a pomalu se zhluboka nadechněte. Proveďte toto oční cvičení třikrát denně.
Bliká
Jedná se o jedno z nejjednodušších cviků, které lze kdykoli provést ke zlepšení zraku. Mrkněte očima 10-15krát rychle. Uživatelé počítačů a televize to musí dělat alespoň dvakrát denně.
Zavírající oči
Jedná se o další základní oční cvičení, které může přirozeně zlepšit zrakové vidění. Nejprve pevně zavřete oči a držte je po dobu 5-6 sekund. Nyní je otevřete na 5-6 sekund. Toto cvičení opakujte nejméně 10krát denně. Kromě uvolnění očí také zlepší zrakové vidění.
Masáž očí
Zavřete oči a odpočiňte si na židli. Vyvíjejte velmi lehký tlak a krouživými pohyby masírujte oči a víčka. Poté jemně masírujte na čelo a kolem očí. To zvýší krevní oběh v očích.
