VÍTE O TĚCHTO 21 NEJLEPŠÍCH PLODECH PRO ZDRAVÍ ŽEN?

Rychlá upozornění Přihlaste se nyní

Hypertrofická kardiomyopatie: příznaky, příčiny, léčba a prevence Zobrazit ukázku rychlých upozornění POVOLTE OZNÁMENÍ Pro denní upozornění

Jen dovnitř

Před 7 hodinami Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituály a význam tohoto festivalu
Před 8 hodinami Hina Khan se okouzlí měděným zeleným očním stínem a lesklými nahými rty a za pár jednoduchých kroků se na ni podíváte!
Před 10 hodinami Ugadi a Baisakhi 2021: Smrkněte svůj slavnostní vzhled tradičními obleky inspirovanými celebritami
Před 13 hodinami Denní horoskop: 13. dubna 2021

Musíš vidět

Nenechte si ujít

Domov Zdraví Wellness Wellness oi-Ria Majumdar By Ria Majumdar dne 15. prosince 2017

Potraviny bohaté na vápník pro ženy Tyto potraviny odstraní nedostatek vápníku u žen. BoldSky

Nepotřebujete, abychom vám říkali, že ovoce je dobré pro vaše zdraví. Ale možná nevíte, že některé druhy ovoce jsou lepší než ostatní.

A to natolik, že to nejsou jen plody. Jsou to super ovoce!

V balení s vitamíny, minerály, vlákninami a antioxidanty je následujících 21 nejlepších plodů pro zdraví žen, protože jsou schopny prodloužit váš život, zlepšit váš vzhled a dokonce předcházet závažným chorobám.

Jen si pamatujte: Nechte je celé, protože zpracované ovocné džusy nebo smoothies ztrácejí mnoho z těchto úžasných efektů!

# 1 Apple

„Jablko denně drží doktora pryč“ se nyní stalo unaveným klišé. Ale klišé jsou vždy vždyzelená slova moudrosti, která ztratila své kouzlo kvůli neustálému opakování.

vypadávání vlasů z ošetření kořínků

Jablka, ať už červená, zelená nebo žlutá, jsou úžasná super ovoce, protože jsou plná vláken a antioxidantů, díky nimž je vaše tělo bez antioxidantů. Navíc jejich pokožka obsahuje jedinečnou sloučeninu zvanou kvercetin, která má schopnost chránit vás před alergickými reakcemi a záněty.

A pokud to nestačí, četné studie prokázaly, že ti, kteří jedí alespoň 5 jablek každý týden, jsou imunnější vůči chřipce a plicním infekcím než jejich protějšky, kteří nejí jablka.

Pozor: Nejezte jablková semínka, protože obsahují kyanid!

# 2 Banán

Banány mohou být kaloricky husté (obsahují asi 100 kalorií), ale jsou to úžasné plody plné draslíku a zdravého škrobu, které mohou regulovat váš krevní tlak, zlepšit funkci ledvin, posílit váš metabolismus a během práce vám dát hodně výdrže nebo hrát.

A nejlepší na tom je, že nás rychle doplňují! Ujistěte se tedy, že máte vždy po ruce, abyste tyto otravné hladové bolesti udrželi pryč.

# 3 Muskmelon

Muskmelon je lahodné ovoce plné vlákniny a vitaminu A. Měli byste ho mít, protože přirozeně odlupuje pokožku, dodává vám zdravou záři a zlepšuje zrak.

# 4 Borůvky

Tyto nádherné bobule jsou známé svými silnými antioxidačními účinky na tělo. Ale co možná nevíte, je to, že jsou bohaté na flavonoidy, které mohou posílit vaši paměť, zlepšit vaše kognitivní schopnosti a snížit riziko demence způsobené věkem a Alzheimerovy choroby.

Navíc vám může pomoci zůstat štíhlá a štíhlá. :)

# 5 Grapefruit

Grapefruit je super ovoce pro vaše srdce. Mnoho studií ve skutečnosti ukázalo, že má schopnost snižovat hladinu cholesterolu v krvi.

Navíc je to silný antioxidant schopný prodloužit váš život snížením počtu cirkulujících volných radikálů v těle.

# 6 Třešně

Tyto lahodné červené perly jsou úžasným ovocem pro ženy, protože v nich obsahuje třídu sloučenin zvaných antokyany, které mohou snížit hladinu cholesterolu a také zlepšit výkon vašeho mozku!

# 7 Hrozny

Hrozny, zejména ty červené, obsahují v nich chemickou látku zvanou resveratrol, která pomáhá podporovat zdraví vašeho srdce, udržuje Alzheimerovu chorobu na uzdě a může dokonce předcházet rakovině hlavy a krku.

Navíc toto super ovoce obsahuje speciální kyselinu zvanou kyselina jablečná, která má schopnost udržovat zuby bílé a bez skvrn. Nezapomeňte je mít, než příliš dozrají, protože koncentrace této kyseliny má tendenci časem klesat.

# 8 Citron

Citrony jsou nabité vitamínem C, minerály a vlákny, které vás ochrání před nemocemi, zabrání stárnutí, zachytí volné radikály a ochrání vás před škodlivými UV paprsky slunce.

Navíc jsou nesmírně důležité pro prevenci onemocnění dásní a kurděje.

Proto musíte každé ráno zahrnout do své stravy citrony

# 9 Dračí ovoce

Toto ovoce pochází z Malajsie, ale nyní ho najdete po celém světě. A i když není příliš sladký a často chutná nevýrazně, důvodem, proč byste jej měli mít, je to, že jeho semínka jsou plná zdravých tuků, jako je kyselina olejová, které mohou snížit hladinu špatného cholesterolu v těle a zvýšit hladinu zdravého srdce. dobrý HDL cholesterol.

# 10 Brusinky

Tyto sladkokyselé bobule jsou pro ženy mimořádně zdravé, protože věda prokázala, že mohou předcházet infekcím močových cest a rakovině vaječníků. Nezapomeňte je tedy přidat do svého jídelníčku.

# 11 Ostružiny

Věřte mi, že pokud jíte hrst bobulí, bez ohledu na jejich druh, nakonec vám do života přidá mnoho let. Ostružiny se nijak neliší.

Tyto krásné super ovoce obsahují v nich polyfenoly (například zelený čaj), a tak vás mohou chránit před srdečními chorobami, vysokým cholesterolem, osteoporózou a rakovinou.

# 12 Kiwi

Tyto fuzzy plody pocházející z Nového Zélandu jsou skvělé pro zdraví žen, protože mohou přirozeně léčit syndrom dráždivého tračníku.

Ve skutečnosti ti, kteří trpí tímto onemocněním, zaznamenali zlepšení jejich stavu a nedostatek příznaků po jídle dvou kiwi denně po dobu 6 týdnů.

# 13 Granátové jablko

Nakrájejte na granátové jablko a můžete vidět, jak se v jeho lůně lesknou červené šperky. Ve skutečnosti je to tak krásné, že malíři rádi přidávají do prostředí zátiší.

Skutečným důvodem, proč byste měli do své stravy přidat granátová jablka, je to, že toto sladké super ovoce je bohaté na antioxidanty a železo, a tak může pomoci menstruujícím ženám doplnit ztracené zásoby železa a zlepšit jejich koncentraci hemoglobinu v krvi.

# 14 Oranžová

Existují různé druhy pomerančů, ale všechny sdílejí stejné supervelmoci, které jim propůjčuje jejich bohatý obsah vlákniny a vysoká koncentrace vitamínu C, vitamínů B-komplexu, draslíku a vápníku, což jsou všechny živiny, které ženy v zásadě potřebují .

10 úžasných zdravotních výhod pomerančových slupek

# 15 Jahody

Jahody jsou vynikající a jsou dobré pro vaše zdraví.

Je to proto, že jsou nabité kyselinou listovou a vitaminem C, což jsou živiny potřebné pro správné fungování vašeho těla a imunitního systému.

Navíc je známo, že konzumace jahod bělí zuby!

# 16 Avokádo

Avokádo je bohaté na mononenasycené mastné kyseliny, které snižují hladinu špatného cholesterolu v krvi. A protože jsou tuky potřebné pro vstřebávání vitamínů rozpustných v tucích, zvyšují také biologickou dostupnost vitamínů A, B, K a D ve vašem těle.

# 17 Rajče

Nedivte se Rajčata jsou vlastně ovoce. Není to zelenina. A jsou mimořádně dobré pro vaše zdraví, protože jsou bohaté na karotenoidy, zejména lykopen a beta-karoten, vitamin C, vlákninu a draslík, což jsou všechny živiny potřebné k udržení chodu vašeho těla plnou parou!

# 18 Papája

Papája je silný antioxidant, protože je bohatá na vitamíny A, E a C. Prostě je nejedzte příliš mnoho najednou, protože produkují velké množství vnitřního tepla a mohou vést k průjmu.

Pozor: Těhotné ženy by neměly jíst papáje, protože to může vést k potratu nebo potratu.

Co se stane, když budete jíst semena papáje s medem?

# 19 Dýně

Ano, dýně je ve skutečnosti také ovoce. A protože je nabitý beta-karotenem, je mimořádně dobrý pro zdraví vašich očí, srdce a krevního tlaku.

# 20 Meloun

Nejlepší na melounu je to, že je plný vody, vlákniny a vitaminu A, ale má velmi málo kalorií. Takže je máte, pokud chcete zůstat zdraví, hydratovaní a štíhlí.

# 21 Ananas

Toto lahodné, i když svědivé ovoce je bohaté na sloučeninu zvanou bromelain, která je skvělá pro váš zažívací trakt. Pokud tedy trpíte nadýmáním, plynem a zažívacími potížemi, měli byste si tento super ovoce určitě přidat do svého jídelníčku.