Hypertrofická kardiomyopatie: příznaky, příčiny, léčba a prevence Zobrazit ukázku pro rychlá upozornění POVOLTE OZNÁMENÍ Pro denní upozorněníJen dovnitř
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituály a význam tohoto festivalu -
- Hina Khan se okouzlí měděně zeleným očním stínem a lesklými nahými rty a za pár jednoduchých kroků se o to postará!
- Ugadi a Baisakhi 2021: Smrkněte svůj slavnostní vzhled tradičními obleky inspirovanými celebritami
- Denní horoskop: 13. dubna 2021
Nenechte si ujít
- Novozélandské kriketové ceny: Williamson počtvrté získal medaili sira Richarda Hadleeho
- Kabira Mobility Hermes 75 Vysokorychlostní komerční dodávka elektrický skútr byl spuštěn v Indii
- Američtí trenéři vedou kurzy angličtiny pro indické pedagogy
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan a další jižní hvězdy posílají přání svým fanouškům
- Cena zlata pro NBFC není příliš starosti, banky musí být ostražité
- Závazky AGR a nejnovější aukce spektra mohou ovlivnit telekomunikační sektor
- CSBC Bihar Policejní konstábl Konečný výsledek 2021 deklarován
- 10 nejlepších míst k návštěvě v Maharashtra v dubnu
Papája vhodná pro cukrovku a hubnutí | Papája bohatá na spoustu výhod. BoldskyZdravotní přínosy papáji jsou vnitřní i vnější, od zlepšení trávení a posílení imunitního systému po výživu pokožky a stimulaci růstu vlasů. V tomto článku najdete informace o tom, co se stane, pokud budete každý den jíst kousek zralé papáji.
Papája je považována za jedno z nejzdravějších potravin, které můžete přidat do své stravy díky vysokému obsahu výživy. Ovoce je bohaté na minerály a vitamíny, jako je fosfor, měď, draslík, železo, vápník, mangan a hořčík.
Papája má také vysoký obsah vlákniny, vitaminu A, bioflavonoidů a antioxidantů. Cukr přítomný ve zralých papájích se snadno vstřebává a dodává tělu energii.
Kromě toho má papája velmi nízký obsah kalorií a obsahuje velké množství enzymů, které se podílejí na důležitých zdravotních funkcích.
Pojďme si přečíst další informace o výhodách každodenního stravování papáji
1. Papája zlepšuje vaše trávicí zdraví
2. Snižuje zánět
3. Poskytuje důležité živiny
4. Papája podporuje vaše trávení bílkovin
5. Poskytuje dobré množství vitaminu A.
6. Posiluje váš imunitní systém
7. Prevence srdečních chorob
8. Zabraňuje tvorbě krevních sraženin
9. Dobré pro pokožku
1. Papája zlepšuje vaše trávicí zdraví
Vysoký obsah vlákniny v papájích z něj činí jedno z nejlepších druhů ovoce, které zlepší trávení po jídle. Přítomnost vlákniny také zabrání zácpě. Konzumace porce papáje může splnit vaše každodenní požadavky na příjem vlákniny, které jsou potřebné pro správné fungování vašeho těla. Plátek papáje také detoxikuje trávicí systém a udržuje pravidelné pohyby střev.
zpráva ke dni matek vtipná
2. Snižuje zánět
Papája obsahuje enzymy zvané papain a chymopapain, které mají protizánětlivé účinky a snižují riziko vzniku chronických onemocnění. Tyto enzymy mohou také léčit další problémy spojené se záněty, jako je například revmatoidní artritida, dna, otoky.
3. Poskytuje důležité živiny
Papája je vynikajícím zdrojem vitamínů s antioxidačními vlastnostmi, jako je vitamin A, vitamin E a vitamin C. Toto oranžově zbarvené ovoce také poskytuje vitamíny skupiny B a minerály, jako je draslík, měď a hořčík. Tyto vitamíny a minerály společně podporují regeneraci buněk a pomáhají předcházet škodám způsobeným volnými radikály.
4. Papája podporuje vaše trávení bílkovin
Věděli jste, že jednou z výhod každodenní konzumace papáje je, že zlepšuje trávení bílkovin v těle? Díky enzymu papain, který podporuje štěpení bílkovin beze změny bakteriální flóry a pomáhá chránit vaše střeva.
5. Poskytuje dobré množství vitaminu A.
Je známo, že papája zlepšuje vizuální zdraví díky přítomnosti vitaminu A. Je to antioxidant, který chrání váš zrak a pomáhá předcházet určitým stavům očí, jako je katarakta a makulární degenerace. Příjem papáje můžete zdvojnásobit na tři porce denně, abyste si vylepšili vizuální zdraví.
6. Posiluje váš imunitní systém
Dužina plodů papáji obsahuje velké množství vitaminu A a vitamínu C. To pomáhá posilovat imunitní systém a předchází vzniku infekcí. Pravidelná konzumace papáje pomůže vytvořit ochrannou bariéru proti bakteriím a virům, které způsobují nachlazení, chřipku a další infekce dýchacích cest.
7. Prevence srdečních chorob
Jednou ze zdravotních výhod papáje je, že má schopnost předcházet kardiovaskulárním chorobám. Je to kvůli obsahu vlákniny, draslíku a vitamínů, které chrání před srdečními chorobami. Je známo, že zvýšený příjem draslíku snižuje nepříznivé účinky srdečních onemocnění. Proto je důležité, abyste měli kousek papáji.
8. Zabraňuje tvorbě krevních sraženin
Krevní sraženiny v těle mohou zpomalit krevní oběh a ucpat tepny. V závažných případech může dokonce vést k infarktu nebo mrtvici. Papája obsahuje látku známou jako fibrin, která snižuje krevní sraženinu a zlepšuje průtok krve.
9. Dobré pro pokožku
Přítomnost vitaminu E v papáji zastavuje poškození buněk a předchází tvorbě předčasných vrásek. Vitamin A poskytuje hladkou pleť bez vad. Vitamin C a vitamin E zvyšují produkci kolagenu a udržují pokožku pevnou. Papája také obsahuje éterické oleje, které udržují vlhkost pokožky a snižují příznaky kožních poruch, jako je ekzém a psoriáza. Zkuste přidat papáji do ovocného salátu nebo ji přidat do koktejlů.
Jak jíst papáji
Při výběru papáje hledejte čerstvé papáje s červenooranžovou kůží, které jsou hebké na dotek. Zvažte následující jednoduché způsoby přípravy:
- Připravte si salát z tropického ovoce s čerstvou papáji, mangem a ananasem.
- Nakládejte papáji do sklenice limonády, ledového čaje nebo vody, abyste získali ovocnou chuť.
- Připravte salsu z papáji, manga a červené papriky.
- Přidejte několik plátků mražené papáji do smoothies. V kombinaci s plátky ananasu, polovinou banánu a řeckým jogurtem získáte sladkou tropickou pochoutku.
Sdílet tento článek!
Pokud se vám tento článek líbil, sdílejte ho se svými blízkými.
