Hypertrofická kardiomyopatie: příznaky, příčiny, léčba a prevence Zobrazit ukázku pro rychlá upozornění POVOLTE OZNÁMENÍ Pro denní upozorněníJen dovnitř
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituály a význam tohoto festivalu -
- Hina Khan se okouzlí měděně zeleným očním stínem a lesklými nahými rty a za pár jednoduchých kroků se o to postará!
- Ugadi a Baisakhi 2021: Smrkněte svůj slavnostní vzhled tradičními obleky inspirovanými celebritami
- Denní horoskop: 13. dubna 2021
Nenechte si ujít
- Rezervace Mahindra Thar překročí 50 000 milníků za pouhých šest měsíců
- iQOO 7, iQOO 7 Legend India Launch náhodně potvrzené očekávané funkce
- Vishnu Vishal a Jwala Gutta svázají uzel 22. dubna, pár má registrovanou svatbu
- IPL 2021: Rohit Sharma o údržbě potřebné pro dolní část těla, ochromit
- Třináct osob nehlásilo za posledních 24 hodin žádné úmrtí podle COVID-19
- Akcie s vysokým dividendovým výnosem nemusí být tou správnou volbou: Zde je důvod
- CSBC Bihar Policejní konstábl Konečný výsledek 2021 deklarován
- 10 nejlepších míst k návštěvě v Maharashtra v dubnu
Zdraví Wellness Wellness oi-Amritha K By Amritha K. 22. března 2021 Léto je tady, stejně jako nesnesitelné spalující teplo. Pokud jste si všimli, že se poslední léta cítila obzvlášť horká, nemýlíte se. Podle zpráv bude léto 2021 teplejší než obvykle, s nejteplejšími obdobími začátkem a polovinou června, začátkem poloviny července a začátkem poloviny srpna.
Od srdečního tepu, spálení sluncem až po otravu jídlem a sennou rýmu přináší letní sezóna různé zdravotní problémy. Nemějte však obavy, protože na lepší léto se můžete připravit výběrem správných a zdravých možností, jako je oblečení bez bavlny, konzumace chladících potravin, vyhýbání se alkoholu a tak dále.
med s výhodami horké vody
Ájurvéda, starodávný systém medicíny, věří, že jídlo, když je konzumováno podle našich osobních a fyziologických potřeb, působí jako lék, který vyvažuje náš metabolismus a podporuje vitalitu [1] . Jak zdůrazňuje ajurvéda, léto je obdobím pitta - jeden ze tří doshas je známo, že řídí metabolismus a řídí, jak trávíme jídlo.
Doporučuje se proto, aby se člověk během letního období ochladil a nedovolil, aby se pitta dosha zhoršila. Dnes vám pomůžeme s ájurvédskými tipy a triky, díky nimž bude vaše léto o něco pohodlnější a méně horké.
Ájurvédské tipy, jak se letos v létě ochladit
1. Vyhýbejte se „horkým“ potravinám
V létě se snažte vyhýbat potravinám, které vaše tělo zahřejí. Vyvarujte se kyselého ovoce, citrusových plodů, červené řepy, mrkve a červeného masa, abyste zvýšili tělesnou teplotu. Nejlepší bude, když omezíte také konzumaci česneku, chilli, rajčat, zakysané smetany a (soleného) sýra, protože to jsou všechno potraviny, díky nimž se můžete cítit horký [dva] .
2. Jezte potraviny vyvážející pittu
Odborníci na ajurvédu říkají, že během letní sezóny jezte jídla, která ochladí vaše tělo a uleví vám od nadměrného tepla [3] . Konzumujte více ovoce bohatého na vodu, jako je meloun, hrušky, jablka, švestky, bobule a švestky. Přidejte ke svým pokrmům listovou zeleninu, kokosové ořechy, okurky, jogurt, koriandr, petržel a vojtěškové klíčky.
3. Vyhýbejte se horkým nápojům
Pití teplých nápojů během letní sezóny je velké ne-ne. Může to rozladit vaši pittu a způsobit zažívací potíže a další problémy spojené s trávením. Vždy pijte nápoje při pokojové teplotě, abyste vyvážili svou pitu [4] .
aloe vera gel jak používat
4. Vyvarujte se těžkého cvičení
Nejlepší a zdravé je cvičit brzy ráno v horkém letním období, protože je to nejchladnější část dne [5] . Těžké a pečlivé cvičení během jiných částí dne zahřeje vaše tělo a vyústí v únavu a slabost.
5. Jezte ve správný čas
Podle ajurvédy je váš trávicí oheň nejsilnější během oběda (poledne). Doporučuje se tedy během letní sezóny svůj oběd nevynechávat, protože po celý den vás může dráždit.
6. Vyvarujte se ledových nápojů
Jaký lepší způsob, jak ochladit své tělo, je sklenice ledově studené vody, že? Špatně! Ledově vychlazené nápoje pouze potlačují trávení a zhoršují váš metabolismus, protože podle ájurvédského vysvětlení pití extrémně chlazených nápojů odkládá ale nebo oheň odpovědný za přeměnu jídla na energii, což zase způsobuje zažívací potíže [6] .
jak snížit tuk na pažích za 10 dní
7. Používejte ráno kokosový olej
Tření kokosového oleje po těle před letní koupelí ráno v letním období pomáhá při horku [7] . Kokosový olej může pomoci uklidňující, chladící a uklidňující účinek na pokožku.
8. Použijte éterické oleje
Používání santalového dřeva a jasmínového éterického oleje na vaše spánky, střed obočí, střed krku, zápěstí a pupek údajně pomáhá uklidnit vaši pita, zejména během letní sezóny kvůli jejich chladivému účinku.
Některé další ájurvédské tipy na chladné léto jsou následující:
(9) Večer před spaním si nohy umyjte a osušte.
(10) Noste lehké a prodyšné oblečení (bavlna).
přirozené odstranění černých skvrn na obličeji
(jedenáct) Přeskočte drsné ošetření pokožky (peeling, nadměrné odlupování).
(12) Procvičujte chladicí pózy / dechová cvičení, jako je Sheetali dech (pránájáma).
Jak udělat Sheetali dech / Sheetali pranayama?
- Posaďte se do jakékoli pohodlné polohy.
- Položte ruce na kolena.
- Zavřete oči, vyhrňte jazyk a vytvarujte jej jako trubičku.
- Maximálně vdechujte jazyk.
- Vezměte jazyk do úst a zavřete ústa.
- Pomalu vydechujte nosními dírkami a stále si uvědomujte oblast používanou k páchnutí.
- Opakujte čtyřikrát.
Poslední poznámka ...
Z ájurvédského pohledu je léto řízeno pitta dosha, fyziologickou energií, která reguluje teplotní systémy našeho těla. Chcete-li mít léto o něco méně horké, postupujte podle tipů a triků uvedených v tomto článku.
