Hypertrofická kardiomyopatie: příznaky, příčiny, léčba a prevence Zobrazit ukázku pro rychlá upozornění POVOLTE OZNÁMENÍ Pro denní upozorněníJen dovnitř
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituály a význam tohoto festivalu -
- Hina Khan se okouzlí měděně zeleným očním stínem a lesklými nahými rty a za pár jednoduchých kroků se o to postará!
- Ugadi a Baisakhi 2021: Smrkněte svůj slavnostní vzhled tradičními obleky inspirovanými celebritami
- Denní horoskop: 13. dubna 2021
Nenechte si ujít
- Američtí trenéři vedou kurzy angličtiny pro indické pedagogy
- IPL 2021: Pracoval na mém odpalování poté, co byl v aukci v roce 2018 přehlédnut, říká Harshal Patel
- Cena zlata pro NBFC není příliš starosti, banky musí být ostražité
- Závazky AGR a nejnovější aukce spektra mohou ovlivnit telekomunikační sektor
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit připomíná oslavu příznivého festivalu s rodinou
- Rezervace Mahindra Thar překročí 50 000 milníků za pouhých šest měsíců
- CSBC Bihar Policejní konstábl Konečný výsledek 2021 deklarován
- 10 nejlepších míst k návštěvě v Maharashtra v dubnu
Bolesti hlavy jsou jednou z nejčastějších poruch ovlivňujících nervový systém. Ať už je to náhlé pulzování nebo neustálá bolest hlavy, může to být docela bolestivé a ztížit normální fungování.
Bolesti hlavy mohou být způsobeny různými důvody, včetně stravy, úrovně hydratace, pracovního a domácího prostředí a celkového zdravotního stavu. Ve většině případů jsou bolesti hlavy relativně neškodné, v některých případech to však může být známka závažných zdravotních problémů, jako je mozková mrtvice, mozkový nádor nebo aneuryzma. [1] .
Většinou vyskočíte do tablety, abyste si ulevili od bolesti, ale tyto pilulky přicházejí s různými vedlejšími účinky. Pokud hledáte bezpečné ošetření bolesti hlavy, odpovědí je akupresura. Akupresura je jednou z nejstarších léčebných technik, která přichází bez jakýchkoli vedlejších účinků. Nejlepší je také to, že to člověk může sedět přímo u stolu nebo na jakémkoli jiném místě doma.
Akupresura na bolesti hlavy
Akupresura je technika, při které odborníci používají prsty, dlaně, lokty, chodidla nebo specifická zařízení k vyvíjení tlaku na různé základní body vašeho těla. Zahrnuje také strečink nebo masáž [dva] .
Jak poukazují studie a odborníci, akupresura je zaměřena na obnovení zdraví, kondice a stability vašeho těla regulací protichůdných sil jin (negativní energie) a jang (pozitivní energie). Toto starodávné léčivé umění pomáhá stimulovat přirozené samoléčebné schopnosti těla a je účinné při onemocnění souvisejících se stresem a pro posílení imunitního systému [3] [4] .
Akupresura na rukou a nohou se nazývá reflexologie a lze ji provádět v pohodlí domova. Tlakové body ve vašem těle jsou mimořádně citlivé a mohou pomoci stimulovat úlevu ve vašem těle [5] . Různé studie poukazují na pozitivní dopad dotykových tlakových bodů na vaše zdraví. Pomáhá nejen při úlevě od bolesti, ale také pomáhá zlepšit vaše celkové zdraví a obnovit rovnováhu v těle [6] .
Uvedli jsme sedm hlavní akupresurní body, které pomáhají při rychlé úlevě od bolesti hlavy.
1. Třetí oko
Bod přesně mezi obočím se nazývá třetí oko. Palcem jemně zatlačte na tento bod třetího oka [7] . Pokračujte v tom několik sekund až asi minutu v pravidelných intervalech. Pevný tlak vyvíjený na tlakový bod je uplatňován, aby poskytoval úlevu také od namáhání dutin a očí, což je ve skutečnosti jednou z hlavních příčin bolestí hlavy. [8] .
2. Union Valley (ruka)
Je to bod, který leží přesně mezi palcem a ukazováčkem. Úlevu můžete získat pevným (ne bolestivým) sevřením této oblasti palcem a ukazováčkem opačné ruky [9] . Poté vytvořte malé kruhy palcem v jednom směru po dobu 10 sekund a poté ve stejném směru ve stejnou dobu. Ten pomáhá zmírnit napětí v hlavě a krku.
výhody klimatizace na pokožku
3. Noha
Kdykoli vás bolí hlava, stiskněte akupresurní bod, který leží těsně mezi velkým a druhým prstem na nohou. Pomocí palce držte jej několik sekund stisknuté, aby se vám okamžitě ulevilo od bolesti hlavy [10] .
4. Ucho
Na loknách uší je asi pět akupresurních bodů, počínaje od horní části uší a poté ve vzdálenosti jednoho prstu. Pomocí všech pěti prstů jedné ruky pouze jemně zatlačte na všech pět bodů současně a poskytněte okamžitou úlevu od silné bolesti hlavy [jedenáct] .
5. Brány vědomí (zadní část hlavy)
Akupresurní bod pro úlevu od bolesti hlavy leží také mezi ušima a páteří na zadní straně hlavy. Je to přesně mezi spojením těchto dvou svalů. Mírný tlak na tyto akupresurní body pomáhá zajistit úlevu od bolesti hlavy způsobené silným ucpáním nosu a Studený [12] . To znamená, položte ukazovák a prostřední prsty obou rukou a pevně je přitlačte na obě strany nahoru po dobu 10 sekund. Opakujte to, dokud bolest nezmizí.
6. Vrtání bambusu (vnitřní koutek očí)
Tento akupresurní bod se také nachází přímo pod obočím. Zatlačte na tento bod a můžete si ulevit od bolesti hlavy způsobené dutinami a zimou. Oběma ukazováčky pevně a rovnoměrně zatlačte na bod, podržte jej 10 sekund a opakujte [13] .
7. Tvář
Vyvíjení tlaku na akupresurní bod, který je umístěn na obou stranách nosních dírek, pomáhá získat úlevu od bolesti hlavy způsobené sinus .
Opatření
Vyhněte se akupresuře v následujících případech [14] :
- Pokud je tlakový bod pod řezem, podlitinou, bradavicí, odřením atd.
- Těhotné ženy, zejména ženy starší tří měsíců, by neměly používat akupresuru před a do 20 minut po těžkém jídle, cvičení nebo koupání.
- Pokud máte jakékoli srdeční potíže.
Poznámka : Je třeba vzít v úvahu, že akupresura by neměla být používána jako jediná metoda léčby bolesti hlavy. Akupresura se doporučuje jako okamžitá léčba úlevy od bolesti a nikoli jako dlouhodobý lék na silné bolesti hlavy [patnáct] .
Poslední poznámka…
Akupresura uvolňuje napětí, zvyšuje krevní oběh a snižuje bolest, což z něj činí účinnou léčbu bolestí hlavy. Akupunktura a akupresura jsou často zaměňovány. Akupresura se provádí buď rukou, nebo nástrojem podobným peru jimmy, zatímco akupunktura se provádí pomocí jehel. Akupresura nemá žádné závažné vedlejší účinky, zatímco v akupunktuře je třeba být velmi opatrní, protože by mohla negativně ovlivnit vaše vnitřní orgány.
