Hypertrofická kardiomyopatie: příznaky, příčiny, léčba a prevence Zobrazit ukázku rychlých upozornění POVOLTE OZNÁMENÍ Pro denní upozorněníJen dovnitř
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituály a význam tohoto festivalu -
- Hina Khan se okouzlí měděným zeleným očním stínem a lesklými nahými rty a za pár jednoduchých kroků se na ni podíváte!
- Ugadi a Baisakhi 2021: Smrkněte svůj slavnostní vzhled tradičními obleky inspirovanými celebritami
- Denní horoskop: 13. dubna 2021
Nenechte si ujít
- Američtí trenéři vedou kurzy angličtiny pro indické pedagogy
- IPL 2021: Pracoval na mém odpalování poté, co byl v aukci v roce 2018 přehlédnut, říká Harshal Patel
- Cena zlata pro NBFC není příliš starosti, banky musí být ostražité
- Závazky AGR a nejnovější aukce spektra mohou ovlivnit telekomunikační sektor
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit připomíná oslavu příznivého festivalu s rodinou
- Rezervace Mahindra Thar překročí 50 000 milníků za pouhých šest měsíců
- CSBC Bihar Policejní konstábl Konečný výsledek 2021 deklarován
- 10 nejlepších míst k návštěvě v Maharashtra v dubnu
Akupresura je technika, při které odborníci používají prsty, dlaně, lokty, chodidla nebo specifická zařízení k vyvíjení tlaku na různé důležité body vašeho těla. Zahrnuje také protahování nebo masáž [1] .
Jak zdůrazňují studie a odborníci, akupresura si klade za cíl obnovit zdraví, kondici a stabilitu vašeho těla regulací protichůdných sil jin (negativní energie) a jang (pozitivní energie). Toto starodávné léčivé umění pomáhá stimulovat přirozené samoléčebné schopnosti těla. Je užitečný pro onemocnění související se stresem a pro posílení imunitního systému [dva] .
Akupresura na rukou a nohou se nazývá reflexologie a lze ji provádět v pohodlí domova. Tlakové body v těle jsou mimořádně citlivé a mohou pomoci stimulovat úlevu v těle [3] . Různé studie poukazují na pozitivní dopad dotykových tlakových bodů na vaše zdraví [4] . Pomáhá poskytnout úlevu od bolesti a pomáhá zlepšit vaše celkové zdraví a obnovit rovnováhu v těle.
Romantické filmy netflix 2018
Uvedli jsme pět hlavních akupresurních bodů, které pomáhají poskytnout úlevu od žaludečních problémů, jako je plyn, nadýmání, zácpa atd.
Akupresurní body pro plyn a nadýmání
K provedení akupresury není nutné chodit do centra nebo na kliniku. Můžete to udělat sami, ale při použití akupresury k vlastní masáži musíte být trpěliví. Akupresurní body se nacházejí po celém těle a označují se jako meridiány nebo energetické dráhy [5] . Každý z těchto meridiánů v těle představuje vnitřní orgán, který se tam nachází. Každý akupresurní bod je pojmenován podle svého umístění podél poledníku.
Práce na těchto akupresurních bodech pro plyn a další drobná onemocnění žaludku může pomoci zmírnit zachycený plyn a snížit nadýmání a může přispět k podpoře trávicího zdraví jako celku.
1. Qihai (CV6) : Předpokládá se, že tento bod pomáhá s orgány dolní části břicha. CV6, umístěný zhruba 1 1/2 palce pod pupkem, může také pomoci zlepšit vaše celkové zdraví.
přírodní prostředky pro růst a hustotu vlasů
Jak : Umístěte dva až tři prsty na místo bodu. Potom jemně krouživými pohyby pohněte prsty. Dbejte na to, abyste příliš netlačili (citlivá oblast) a pokračujte v masáži po dobu 2-3 minut.
2. Sanyinjiao (SP6) : SP6 se nachází na poledníku sleziny a předpokládá se, že ovlivňuje dolní břišní orgány a parasympatický nervový systém. Tento bod se nachází zhruba 3 palce nad kostí vnitřního kotníku.
Jak : Umístěte jeden až dva prsty na bod sanyinjiao. Pohybujte prsty kruhovým pohybem jemným a pevným tlakem a masírujte 2-3 minuty a opakujte na druhou nohu.
3. Weishu (BL21) : BL21, který se nachází na poledníku močového měchýře, může pomoci při bolestech břicha a gastrointestinálních poruchách. Umístění akupresurního bodu je téměř 6 palců nad malou částí zad a 1 1/2 palce na obou stranách páteře.
Jak : Umístěte jeden až dva prsty na bod a jemným tlakem krouživými pohyby.
nejlepší rodinná dovolená s rozpočtem
Masírujte 1-2 minuty.
přední účesy pro kulatý obličej
Poznámka : Nemasírujte tento bod, pokud máte problémy, jako je uklouznutý disk nebo slabost páteře.
4. Zhongwan (CV12) : Tento bod může pomoci s orgány horní části břicha a jangovými orgány, včetně močového měchýře a žlučníku, a nachází se 4 palce nad pupkem. Šest jangových orgánů je podle čínské medicíny žlučník, žaludek, tenké střevo, tlusté střevo, močový měchýř a trojitý hořák [7] .
Jak : Položte dva až tři prsty na špičku a krouživými pohyby jemně zatlačte a masírujte 2-3 minuty.
5. Zusanli (ST36) : Tento bod je spojen s horním břišním a parasympatickým nervovým systémem a nachází se zhruba 3 palce pod kolenem [8] .
Jak : Umístěte dva prsty na bod zusanli a jemně je pohybujte kruhovým pohybem. Masírujte 2-3 minuty a opakujte na druhou nohu.
Jak na sebe udělat akupresuru
- Pomocí hlubokého a pevného tlaku masírujte a stimulujte každý bod.
- Při masáži akupunktur se snažte uvolnit v pohodlné poloze, zavřete oči a zhluboka dýchejte.
- Masáž opakujte tak často, jak chcete, není omezeno kolikrát denně.
- Kromě masáže těchto bodů na sebe může kdokoli také pomoci tyto body masírovat.
Poslední poznámka ...
Akupresura uvolňuje napětí, zvyšuje oběh a snižuje bolest. Akupunktura a akupresura jsou často zaměňovány. Akupresura se provádí buď rukou, nebo nástrojem podobným peru jimmy, zatímco akupunktura se provádí pomocí jehel.
