Hypertrofická kardiomyopatie: příznaky, příčiny, léčba a prevence Zobrazit ukázku rychlých upozornění POVOLTE OZNÁMENÍ Pro denní upozorněníJen dovnitř
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituály a význam tohoto festivalu -
- Hina Khan se okouzlí měděným zeleným očním stínem a lesklými nahými rty a za pár jednoduchých kroků se na ni podíváte!
- Ugadi a Baisakhi 2021: Smrkněte svůj slavnostní vzhled tradičními obleky inspirovanými celebritami
- Denní horoskop: 13. dubna 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituály a význam tohoto festivalu Nenechte si ujít
- Kabira Mobility Hermes 75 Vysokorychlostní komerční dodávka elektrický skútr byl spuštěn v Indii
- Američtí trenéři vedou kurzy angličtiny pro indické pedagogy
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan a další jižní hvězdy posílají přání svým fanouškům
- IPL 2021: Pracoval na mém odpalování poté, co byl v aukci v roce 2018 přehlédnut, říká Harshal Patel
- Cena zlata pro NBFC není příliš starosti, banky musí být ostražité
- Závazky AGR a nejnovější aukce spektra mohou ovlivnit telekomunikační sektor
- CSBC Bihar Policejní konstábl Konečný výsledek 2021 deklarován
- 10 nejlepších míst k návštěvě v Maharashtra v dubnu
Rýže Moong dal a basmati jsou klasickou kombinací a jsou hojně konzumovány v Indii a na Středním východě. Žlutý moong dal se často používá k výrobě polévek a kari a dlouhozrnná rýže basmati se používá k výrobě biriyani, pulao a dalších sladkých pokrmů. Když se však rýže moong dal a basmati spojí dohromady, vytvoří to bílkovinné jídlo s nízkým obsahem tuku a vysokým obsahem vlákniny.
Jaká je nutriční hodnota žlutého Moong Dal?
Žlutý moong dal má vysoký obsah bílkovin a nízký obsah sacharidů. 100 g moong dal obsahuje 351 kalorií, 1,2 g celkového tuku, 28 mg sodíku, 12 g vlákniny, 3 g cukru a 25 g bílkovin. Obsahuje také další důležité vitamíny a minerály.
Jaká je nutriční hodnota rýže Basmati?
Rýže Basmati se dodává ve dvou odrůdách - bílé a hnědé. Hnědá má větší chuť a vlákninu než bílá odrůda. Rýže Basmati má vysoký obsah vlákniny a nízký obsah tuku. 100 g bílé rýže basmati má 349 kalorií, 8,1 g bílkovin, 77,1 g sacharidů, 0,6 g tuku a 2,2 g vlákniny.
Jaké jsou zdravotní výhody konzumace žlutého moongdalu s rýží basmati?
1. Pomáhá budovat vaše svaly
2. Podporuje hubnutí a snižuje hladinu cholesterolu
Hra o trůny podobná série
3. Zvyšuje metabolismus
4. Posiluje imunitní systém
jak spát 8 hodin za 4 hodiny
5. Zabraňuje anémii
6. Podporuje zdraví vlasů a pokožky
1. Pomáhá při budování svalů
Existuje 20 různých druhů aminokyselin, které tělo používá při syntéze bílkovin. Existuje však 9 aminokyselin, které vaše tělo nedokáže vyrobit, a tyto aminokyseliny se nacházejí v rostlinných potravinách. Čočka a další luštěniny obsahují aminokyselinu zvanou lysin, zatímco rýže basmati obsahuje aminokyseliny na bázi síry, kterými jsou cystein a methionin.
Když je tedy kombinujete a konzumujete, pomůže to syntéze bílkovin, která dále pomůže při budování svalů.
2. Podporuje hubnutí a snižuje hladinu cholesterolu
Rýže basmati i moong dal jsou dobrým zdrojem vlákniny a mohou snížit riziko srdečních onemocnění, cukrovky, předcházet syndromu dráždivého tračníku a zácpě. Přítomnost vlákniny v dal může zabránit zácpě vazbou na žluč a cholesterol v potravě ve střevech, takže je tělo schopné je vylučovat. Příjem vlákniny také nasytí vaše bříško tím, že po delší dobu podporuje pocit sytosti, což pomáhá při nežádoucích chutích na jídlo a tím umožňuje hubnutí.
3. Zvyšuje metabolismus
Když se dal vaří spolu s kořením, jako je kurkuma, kmín nebo koriandrový prášek, podporuje metabolický proces v těle. Kurkuma a kmín jsou koření, které zvyšuje rychlost metabolismu vašeho těla. Na druhou stranu rýže basmati obsahuje thiamin a niacin, které také pomáhají při zvýšení vašeho metabolismu.
4. Posiluje imunitní systém
Moong dal má protizánětlivé vlastnosti a antimikrobiální vlastnosti, a když se vaří s kořením, bojuje proti škodlivým bakteriím, nachlazením, virům atd. Nezůstává ani rýže Basmati, obsahuje vlákninu zvanou odolný škrob. To je užitečné při podpoře zdravých bakterií ve střevě, čímž udržuje střeva zdravá a zvyšuje imunitu těla.
přední účes pro dlouhé vlasy
5. Zabraňuje anémii
Všechny druhy čočky a luštěnin včetně moong dal obsahují dobré množství železa. Železo je nezbytné pro tvorbu červených krvinek. Konzumace moong dal snižuje riziko anémie poskytnutím potřebného množství železa potřebného pro tělo.
6. Podporuje zdraví vlasů a pokožky
Jak bylo uvedeno výše, moong dal je velmi dobrým zdrojem bílkovin. Koření přidávané do dal během vaření má antioxidační vlastnosti. Společně tedy zajišťují zdraví pokožky a vlasů. Rýže Basmati má naproti tomu dobrý obsah vlákniny, která pomáhá při vyprazdňování, což vede k účinnému čištění těla. Proto konzumace rýže moong dal a basmati také podporuje zdravou pokožku a vlasy.
Nejlepší čas k jídlu moong dal a basmati rýže je oběd a malé množství moong dal a rýže se může jíst na večeři. Ujistěte se však, že ho nemáte velké množství, protože rýže trvá déle.
Sdílet tento článek!
