Hypertrofická kardiomyopatie: příznaky, příčiny, léčba a prevence Zobrazit ukázku rychlých upozornění POVOLTE OZNÁMENÍ Pro denní upozorněníJen dovnitř
-
Ugadi a Baisakhi 2021: Smrkněte svůj slavnostní vzhled tradičními obleky inspirovanými celebritami -
- Denní horoskop: 13. dubna 2021
- Cheti Chand a Jhulelal Jayanti 2021: Datum, Tithi, Muhurat, rituály a význam
- Rongali Bihu 2021: Citáty, přání a zprávy, které můžete sdílet se svými blízkými
Ugadi a Baisakhi 2021: Smrkněte svůj slavnostní vzhled tradičními obleky inspirovanými celebritami Nenechte si ujít
- Bihu 2021: Přání, zprávy, citace pro přátele a rodinu
- Analýza statistik PBKS vs RR: Sanju Samson zaznamenal první století IPL 2021
- Samolepky Ugadi nebo Gudi Padwa WhatsApp: Jak stahovat, sdílet samolepky Ugadi na WhatsApp
- VÝHRADNÍ! Herečka Laxmii Amika Shail na své plány Gudi Padwa: Poprvé si ze sebe udělám Puran Poli
- Ceny zlata se ponoří, jak výnosy z americké státní pokladny vzrostou
- CSBC Bihar Policejní konstábl Konečný výsledek 2021 deklarován
- Testování nové generace Škoda Octavia bez maskování: Brzy zahájíme v Indii
- 10 nejlepších míst k návštěvě v Maharashtra v dubnu
Zdraví Wellness Wellness oi-Anwesha By Anwesha Barari | Publikováno: pátek 24. května 2013, 23:44 [IST] Mnoho lidí se squatovým cvičením vyhýbá kvůli několika nedorozuměním. Někteří lidé si myslí, že dřepová cvičení jsou pouze pro ty čudáky, kteří se věnují tvrdému tréninku s činkami. Jiní se domnívají, že dřepy jsou příliš obtížné. Pravda je však úplně jiná. Cviky na dřepy jsou pro všechny a jsou stejně obtížné jako jakékoli jiné cviky.
Kromě toho lze dřep cvičit i bez závaží. Tato cvičení jsou tak snadná, že pro ně nemusíte ani cvičit, můžete je cvičit doma. Existuje mnoho výhod cvičení v podřepu. Zaprvé, hubnete rychleji. Existuje také několik dalších výhod.
Zde je 5 přesvědčivých důvodů, proč musíte cvičit dřepy.
Buduje svaly na nohou
které ovoce je dobré v těhotenství
Cviky na dřepy se v zásadě provádějí k posílení svalů nohou. Pokud děláte dřepy se závažími, vaše spodní část těla bude silně vybudována. Navíc se vaše zad a břišní svaly protahují a staví tím, že děláte dřepy.
Uvolňuje testosteron
Dřepy jsou pro muže obzvláště prospěšné silové tréninky. Dřepy pomáhají uvolňovat testosteron v těle. Vysoké dávky tohoto mužského hormonu pomohou rozšířit hrudník a posílit všechny vaše svaly. Pokud jste ještě v pubertě, dřepy vám mohou také pomoci růst. Je to proto, že dřepy spouští uvolňování lidského růstového hormonu ve vašem těle, což vám pomůže růst.
Zlepšuje atletické schopnosti
Cviky na dřepy posilují svaly ochromit a také pomáhají kolenům zůstat bez zranění. Pokud jste sportovec, pak musí být zranění hamstringů a kolen pro vás docela běžné. Dřepy pomáhají zlepšit stabilitu vašich kolen a snižovat zranění hamstringů.
Hořet tuky
Dřepy spalují tuky mnohem rychleji než většina ostatních cvičení z volné ruky. Pravidelné dřepy vám mohou pomoci rychle zhubnout. Dřepy vám pomohou velmi rychle zhubnout z břicha. Pomáhají také snižovat výskyt celulitidy na stehnech. Dřepy jsou nejlepším tréninkem pro dobře tónovaný zadek.
Pomáhá udržovat vaše střeva v čistotě
kroky obličeje doma
Dřepy pomáhají udržovat váš pohyb střev čistý. Pohyb dřepů pomáhá zajistit, aby vaše pohyby střev byly pravidelné. Když jsou vaše pohyby střev pravidelné, pomůže vám to cítit se lehčí a cvičit volněji. Takže z toho máte prospěch dvojnásobně.
To je 5 důvodů, proč byste měli cvičit dřepy. Hrajete pravidelně? Povězte nám o výsledcích, kterých jste dosáhli provedením dřepů.
