Jóga je dobrá pro mysl, tělo i duši. Starověká indická praxe kombinuje namáhavé fyzické pozice s uklidňujícími dýchacími technikami a zjemňující meditací pro cvičení, které formuje tělo zevnitř ven.
Právě teď, v důsledku naší globální zdravotní krize, jsou prakticky všechna studia jógy v Americe v dohledné době uzavřena. To však neznamená, že se nemůžete zúčastnit cvičení.
Ať už jste ostřílený jogín, který se snaží proudit vinyasou z domova, nebo rodič, který se snaží přimět své dítě ke cvičení během karantény, zde je několik bezplatných kanálů jógy na YouTube, které můžete použít zachovejte klid a protáhněte se .
hořčičný olej se používá na vlasy
Pro nervózní nováčky: Jóga s Adrienem
Adrienne Mishlerové je mezinárodní učitel jógy stojící za populárním (a bezplatným) kanálem YouTube Jóga s Adriene . Její kanál nabízí cvičení jógy pro všechny úrovně, všechna těla, všechna pohlaví [a] všechny duše.
šaty pro malé dívky
Na svém stejnojmenném kanálu má Mishler bezplatná videa o věcech, jako je jóga pro začátečníky, jóga na hubnutí a jóga pro celkové tělo. Její videa jsou bez posuzování, lze je snadno sledovat a jsou ideální pro lidi všech tvarů, velikostí a schopností.
Pro všímavé maminky: Sarah Beth Yoga
Pokud jste zaneprázdněná matka, která hledá každodenní únik, Jóga Sara Beth má poklad bezplatných videí, která vám poskytnou vše, co potřebujete, a další. Sarah Beth Kanál YouTube má dokonce vybrané seznamy skladeb, které můžete sledovat, pokud si nechcete dělat starosti s vybíráním videa každý den, plus cvičení a pohyby, které vám pomohou s problémy, jako je IBS a nadýmání.
Pro flexibilní otce: Jóga s Timem
Instruktor jógy Tim rok cvičil doma jógu dlouho před sociálním distancováním.
Opravdu mě baví cvičit doma, napsal Senesi na svých webových stránkách. Ve skutečnosti to byl jeden z mnoha důvodů, proč jsem založil svůj kanál na YouTube.
co použít na suché vlasy
Na Timově kanálu YouTube — Jóga s Timem — máte přístup ke spálení celého těla, powerjógovým proudům a namáhavým strečinkům. Jeho hodiny jsou rychlé a celotělové, takže jsou ideální pro tatínky, kteří chtějí pracovat s myslí i tělem najednou.
Pro chladné děti: Cosmic Kids Yoga
Jak jeho název napovídá, Kosmická dětská jóga je kanál YouTube, který poskytuje bezplatná videa o józe zaměřená na děti. Nyní, když většina dětí navštěvuje online kurzy (a proto nejsou na hodině tělocviku ani se neúčastní mimoškolních sportů), mohou rodiče využívat bezplatná videa Cosmic Kids Yoga, aby udrželi své děti zapojené, aktivní a uvolněné.
Pokud se vám tento článek líbil, podívejte se na tento článek jak meditace může uklidnit vaši mysl .
