Všichni se shodneme: Mnoho knih o svépomoci nám připadá kýčovité. Víte, spousta nedopečených manter a příslibů štěstí, pokud stačí časopis . Abychom odstranili šarlatány, provedli jsme průzkum, abychom našli 21 svépomocných knih, které skutečně stojí za přečtení, takže můžete sebevědomě pokračovat ve své snaze být lepším já.
PŘÍBUZNÝ : MÁ JIŽ TĚCHTO 6 BĚŽNÝCH ZVYKŮ? TO ZNAMENÁ, ŽE JSTE V ŽIVOTĚ FAKT DOBRÍ
Amazonkajeden. Možná byste si měli s někým promluvit: Terapeutka, její terapeut a naše životy odhaleny od Lori Gottlieb
Tuto knihu jsme viděli všude od jejího vydání v dubnu 2019. Osvěžující twist na svépomoci zaznamenává Gottliebovu zkušenost s terapeutkou v L.A. a zároveň s terapeutem samotnou a zároveň prožívá žal. jsme v
dva. ZAHOĎTE MÍČ: DOSÁHNĚTE VÍCE MÉNĚ OD TIFFANY DUFU
Cítíte se někdy tak zavaleni každodenními úkoly, že jste v pokušení říct si, že to zpackáte a uděláte si nemocný den? Tiffany Dufu tam byla – a tvrdí, že ženy mohou mít opravdu všechno (milující rodinu, vysoce výkonnou práci, nádherný šatník a relaxační prostoje včetně) tím, že se pustí do věcí, které jim nepřijdou příjemné nebo ne. přispět k jejich většímu účelu. Tak do toho, ať se to prádlo nahromadí na podlaze ložnice. Čeká vás velmi důležitá jóga.
3. PŘENES SE PŘES TO! OD IYANLY VANZANTOVÉ
Tento kouč duchovního života podporovaný Oprah pomáhá jak ustrašeným lidem, kteří byli unaveni životem, tak rozhněvaným lidem, kteří uvízli ve svém spravedlivém rozhořčení. Co. Li. The. Problém. Jsi ty? ptá se, což znamená, že o tom, zda žijeme šťastný a naplněný život, rozhodují naše postoje, nikoli okolnosti. Vanzant využívá cvičení myšlenkové terapie, kombinaci duchovních nástrojů a vědy o neuroplasticitě, k odstranění dominantních negativních myšlenkových vzorců a emocionálních energií.
čtyři. ŽIVOT ZMĚŇOVACÍ KOUZLO NEVYŠKRÁT OD SARAH KNIGHT
Riffování o název skvělého hitu Marie Kondo Kouzlo úklidu, které mění život , Knightova kniha je celá o umění starat se méně a získat více. Vtipně uvádí pravidla, jak se zbavit nechtěných závazků bez pocitu viny, kroky k uklidnění mysli a tipy, jak nasměrovat svou energii k věcem, na kterých skutečně záleží. The Recenze knihy New York Times nazval to svépomocný ekvivalent parodické písně Weird Al a nemohli jsme více souhlasit.
5. PROFESIONÁLNÍ PROBLÉMÁŘ: PŘÍRUČKA STRACHU BOJOVAČE LUVVIE AJAYI JONES
Je velká šance, že Ajayi Jones znáte z jejího vtipného Instagramu, jejího předchozího New York Times nejlepší prodejce nebo jí neuvěřitelná TED přednáška . Přidat do seznamu: Její nová kniha, Professional Troublemaker: The Fear-Fighter Manual . Ajayi Jones říká: Myslím, že je to kniha, kterou jsem potřeboval před 10 lety, když jsem se bál nazývat spisovatelem. Je to kniha, kterou teď potřebuji. Obvykle rád píšu knihy, které chci číst… a vím, že když to bude užitečné pro mě, někdo jiný v tom najde hodnotu.
6. ROZSUDEK DETOX OD GABRIELLE BERNSTEINOVÉ
Tento nejprodávanější vůdce a řečník New Thought přišel s šestistupňovou praxí, která zahrnuje nahrazení negativních hodnocení druhých (a sebe sama) jakýmsi přijetím buddhistického Lite. Meditace, terapie zvaná Technika emoční svobody (při níž ťukáte na body na svém těle, abyste se znovu trénovali směrem k pozitivnímu myšlení) a modlitba tvoří přísně nedenominační, zpočátku záludnou, ale nakonec obohacující metodu sebeuklidnění – ne. potřeba kreditní karty nebo Chardonnay.
7. JSTE ZDE: VLASTNÍK'S PŘÍRUČKA PRO MYŠLI NEBEZPEČNÉ OD JENNY LAWSONOVÉ
Zčásti terapie, zčásti humor a zčásti omalovánky, Lawson (který napsal neméně povedenou knihu Zuřivě šťastný ) čerpá z principů arteterapie a pomáhá čtenářům vyrovnat se s úzkostí a obecně negativními pocity. Stejně jako ve svých předchozích knihách je Lawsonová o svých osobních bojích upřímná, a díky tomu se čtenář cítí pohodlně vysílat své vlastní stížnosti (zde ve formě zaplňovacích seznamů a někdy neuctivých kreseb).
8. EXPERIMENT SEBELÁSKY OD SHANNON KAISER
Dobře, snažíš se dělat věci, které jsi domnělý být šťastnějším a zdravějším člověkem (Jóga! Meditace! Jíst zdravě!) a pak se vkrádá pocit viny z toho, že trávíte tolik času sami se sebou. Kaiser je tu, aby nám ukázal 15 zásad, jak odstranit nepořádek a zjednodušit si cestu ke štěstí a naplnění bez sebevýčitek. (Teď si jděte dát bublinkovou koupel a užívat si to, sakra.)
jak udělat rovné vlasy
9. RADOST Z NIC NEDĚLAT OD RACHEL JONAT
Autor tématu méně je více mámin blog , Jonat zde evangelizuje sílu ne. Povzbuzuje nás všechny, abychom řekli ne společenským povinnostem, ne práci navíc, abychom nepřicházeli o vlastní život kvůli neustálé zaneprázdněnosti.
Amazonka10. Big Magic: Creative Living Beyond Fear od Elizabeth Gilbert
Už jste četli (a zbožňovali) Jíst, meditovat, milovat , že jo? Toto je další kniha Elizabeth Gilbert, kterou si můžete vyzvednout. Tentokrát místo toho, aby popisovala svou cestu kolem světa za hledáním duše, přináší realitu o tom, jak žít svůj nejkreativnější a nejnaplněnější život. Páni. Velká magie je jedna z nejupřímnějších diskusí o tvůrčím procesu, jaké jsem kdy četl,“ rozplývá se jeden čtenář. Její postoj bez BS pomáhá zbavit se nerealistických očekávání a zbytečného melodramatu spojeného s konceptem „kreativního života“.
jedenáct. MODERNÍ ZTRÁTA REBECCA SOFFEROVÁ A GABRIELLE BIRKNEROVÁ
Soffer a Birkner se považují za odborníky na destigmatizaci smutku. (Soffer náhle ztratila oba své rodiče ve svých 30 letech a Birknerův otec a nevlastní matka byli zavražděni, když jí bylo 24.) Ti dva jsou tvůrci webové stránky, která The New York Times říká, že nově definuje truchlení pro věk sociálních médií a jejich první kniha se skládá z desítek esejů o všem možném, od přežití malých řečí po ztrátě až po vinu přeživších. Nějak je tento svazek zároveň hluboký a zábavný (jedna kapitola se jmenuje Smrt mého manžela se stala virální a jediné, co jsem dostal, bylo tohle mizerné tričko.)
jak vyčistit beauty blender
12. SOULPRENEURS YVETTE LUCIANO
Chcete přejít ze své současné práce (nebo nezaměstnanosti) k uspokojivější práci – ale bojíte se, že nejste dostatečně talentovaní, důvtipní nebo speciální, abyste toto úsilí podpořili? Tato kniha od australského životního kouče tvrdí, že prostřednictvím komunity, spolupráce a odvahy si můžete vytvořit udržitelný život snů, bez plánu B.
Amazonka13. Jsi blázen: Jak přestat pochybovat o své velikosti a začít žít úžasný život od Jen Upřímné
V kapitolách jako Your Brain Is Your Bitch, Fear Is for Suckers a My Subconscious Made Me Do It, Sincero píše konverzačním, vtipným tónem, díky kterému je sebezdokonalování ve skutečnosti zábavné. Vážně, toho chlapa jsme proletěli odpoledne.
14. ROK ANO: JAK TO TANCOVAT, STÁT NA SLUNCI A BÝT SVÝM OSOBEM OD SHONDY RHIMESOVÉ
Je nesporným faktem, že Shonda Rhimes je absolutní blbost. Kromě tvoření, psaní a produkování Chirurgové a Skandál a vyrábí Jak se dostat pryč s vraždou Rhimes je nejprodávanějším autorem neuvěřitelných memoárů plných životních rad. Zatímco dojemně a vtipně zaznamenává její dětství a vzestup k úspěchu, Rhimes nabízí tipy, jak dosáhnout svých cílů (zvláště pokud jste jako ona introvert). Přiznejme si to: Je to Shondaland a my v něm prostě žijeme – šťastně.
Amazonkapatnáct. Ustelte si postel: maličkosti, které vám mohou změnit život... a možná i svět od Williama H. McRavena
Jste zaneprázdněni, takže předělání celého vašeho života teď pravděpodobně není v plánu. Proto oceňujeme zjednodušený přístup tohoto průvodce. Každá kapitola nastiňuje téma jako Life's Not Fair, Drive On! a nikdy, nikdy nepřestávej! (Můžete říct, že to bylo napsáno Navy SEAL?) Jsme tu extrémně kvůli nedostatku cukru na těchto stránkách.
Amazonka16. Subtilní umění nedávat kurvu: kontraintuitivní přístup k dobrému životu od Marka Mansona
Zde je vše, co potřebujete vědět: Manson argumentuje, podpořený jak akademickým výzkumem, tak dobře načasovanými vtipy o hovínkách, že zlepšení našich životů nezávisí na naší schopnosti proměnit citrony v limonádu, ale na tom, že se naučíme citróny lépe trávit. Lidské bytosti jsou chybné a omezené. Manson, svépomocný autor, jehož knih se prodalo více než 13 milionů výtisků, nám radí, abychom poznali svá omezení a přijali je, vysvětluje synopse Amazon. A více než 4 000 lidí, kteří dali této knize pětihvězdičkové hodnocení, si myslí, že má na čem pracovat.
Amazonka17. NEZKROCENÝ OD GLENNONA DOYLEA
Nejnovější kniha od nejprodávanějšího autora, mámy a řečníka Doyla je rovnocenná intimní memoár a budíček. Je to příběh o tom, jak jedna žena poznala, že zodpovědná matka není ta, která pomalu umírá pro své děti, ale ta, která jim ukazuje, jak žít naplno. Doyle píše o tom, jak zvládnout rozvod, vytvořit novou smíšenou rodinu a naučit se věřit si natolik, abychom si stanovili hranice a odhalili své nejpravdivější a nejdivočejší já.
18. KAM JDETE, TAM JSTE od Jona Kabat-Zinna
Tato poučná kniha je v podstatě úvodem do všímavosti. (Což, pokud si pamatujete, je nesmírně přínosné .) Kabat-Zinn, emeritní profesor na University of Massachusetts, který studoval zenový buddhismus pod vedením Thich Nhat Hanh, má způsob, jak zjednodušit složitá témata do stravitelných lekcí, které lze snadno začlenit do svého života. (Nevyžaduje se žádná hodinová meditace.) Jedna věc, která nám opravdu utkvěla, byla myšlenka nedělat nebo nechat věci, aby se vyvíjely tak, jak budou.
Amazonka19. SILNÝ: JAK SCHOPNOST RESETOVAT MĚNÍ ZPŮSOB ZPŮSOB, KTERÝ ŽIJEME, MILUJEME, RODIČUJEME A VEDÍME OD BRENÉ BROWNA
Podle profesora výzkumu a slavného řečníka na TED talku Brené Browna může být selhání ve skutečnosti dobrá věc. Ve své páté knize Brown vysvětluje, že procházení těžkými časy v našich životech je často tím, kdy se dozvíme nejvíce o tom, kdo jsme.
dvacet. F*CK POCITY MICHAEL I. BENNETT, M.D. A SARAH BENNETT
Tato praktická příručka, kterou napsal tým otce a dcery (Michael je psychiatr a Sarah je spisovatelka komedií), je ve skutečnosti spíše knihou proti svépomoci. Ve vtipné próze tvrdí, že moderní metody řešení životních problémů kladou nerealistický důraz na řešení pocitů. Místo toho doporučují upřednostňovat konání dobra nad dobrým pocitem a nenechat se odvést negativními emocemi od toho, abyste žili dobrý život.
Amazonkadvacet jedna. Jak získávat přátele a působit na lidi od Dale Carnegie
Tato kniha je hitem od svého prvního vydání v roce 1936 a lidé jsou hitem ještě pořád číst to. Pokud chcete být chytří ve svých interakcích se svými spolupracovníky, přáteli a dokonce i sousedy, Carnegie je tady, aby vám pomohl. Vychází z interpersonálních strategií úspěšných lidí v průběhu historie, aby vám dal tipy, které vám pomohou uspět v práci (a také v životě).
PŘÍBUZNÝ : Co je to anticipační smutek a jak se s ním vyrovnáváte? Zeptali jsme se odborníka
