Hypertrofická kardiomyopatie: příznaky, příčiny, léčba a prevence Zobrazit ukázku pro rychlá upozornění POVOLTE OZNÁMENÍ Pro denní upozorněníJen dovnitř
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituály a význam tohoto festivalu -
- Hina Khan se okouzlí měděně zeleným očním stínem a lesklými nahými rty a za pár jednoduchých kroků se o to postará!
- Ugadi a Baisakhi 2021: Smrkněte svůj slavnostní vzhled tradičními obleky inspirovanými celebritami
- Denní horoskop: 13. dubna 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituály a význam tohoto festivalu Nenechte si ujít
- Novozélandské kriketové ceny: Williamson počtvrté získal medaili sira Richarda Hadleeho
- Kabira Mobility Hermes 75 Vysokorychlostní komerční dodávka elektrický skútr byl spuštěn v Indii
- Američtí trenéři vedou kurzy angličtiny pro indické pedagogy
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan a další jižní hvězdy posílají přání svým fanouškům
- Cena zlata pro NBFC není příliš starosti, banky musí být ostražité
- Závazky AGR a nejnovější aukce spektra mohou ovlivnit telekomunikační sektor
- CSBC Bihar Policejní konstábl Konečný výsledek 2021 deklarován
- 10 nejlepších míst k návštěvě v Maharashtra v dubnu
Ztráta hmotnosti a dokonalá postava je něco, po čem každá žena touží. Nebudete věřit, že i v dnešní době si muži začínají uvědomovat zdraví a snaží se hubnout.
Ztráta hmotnosti může být zdlouhavý úkol. Pokud se však budete řídit správným způsobem, pak se hubnutí stane docela snadným.
V procesu hubnutí, kromě náročných cvičení, málokdo jde do té míry, že dokonce vynechá hlavní jídlo a vyhladoví.
To je jedna velká chyba, která nikdy nepomůže zhubnout. Naopak, přeskakování jídel povede k dalšímu přibývání na váze.
Kromě cvičení je velmi důležité mít správné jídlo a ve správný čas, pokud chcete zhubnout.
mléko a med obličejový zábal
Na druhou stranu, pokud se tvrdě snažíte zhubnout, musíte omezit potraviny s vysokým obsahem tuku, potraviny plné kalorií a přebytečné sacharidy. To vše může mít negativní účinek a vést k přibývání na váze.
Správný výběr potravin, které konzumujete, je tedy velmi důležitý, pokud se vážně díváte na hubnutí.
Zde je uvedeno několik nejlepších potravin, které pomáhají hubnout. Podívej se.
1. Citronová voda:
Citron má nízký obsah kalorií a dalších základních živin, které pomáhají při hubnutí. Vše, co musíte udělat, je vytlačit polovinu citronové šťávy do sklenice teplé vody a vypít tuto první věc ráno na lačný žaludek.
2. Voda z ovesných vloček:
Ovesné vločky bohaté na vlákninu, základní vitamíny a minerály pomáhají hubnout. Asi 3-4 lžíce ovesných vloček rozmíchejte ve vodě a dobře promíchejte. Pijte to ráno na lačný žaludek. To vám pomůže udržet vás dlouho sytého.
3. Aloe Vera s citronem:
Aloe vera je známá svými antioxidačními vlastnostmi, které pomáhají zvýšit váš metabolismus a odstranit toxiny z těla. Vezměte jeden čerstvý list aloe vera normální velikosti, oloupejte vnější obal a vydlabejte gel. Dobře to rozemlejte spolu s trochou vody. Přidejte lžíci citronu, dobře promíchejte a vypijte ráno.
4. Zeleninová šťáva:
Zelenina je bohatá na vlákninu a další důležité vitamíny a minerály. Mrkvová šťáva, čerstvě připravená smícháním mrkve a trochy vody, spolu se stopkou koriandru pomáhá účinně spalovat tělesný tuk. Okurková šťáva a celerová šťáva při konzumaci na prázdný žaludek pomáhají zhubnout.
5. Pšeničná šťáva z trávy:
Pšeničná tráva je bohatá na obsah vlákniny, neobsahuje kalorie a tuky, a proto pomáhá při hubnutí. Vezměte několik stonků pšeničné trávy, promíchejte ji spolu s půl sklenicí vody, přeceďte, přidejte několik kapek citronu a vypijte to na prázdný žaludek, pokud chcete zhubnout.
6. Jablečný ocet a jedlá soda:
Jablečný ocet a jedlá soda je perfektní kombinace pro hubnutí. Jsou zásadité a kyselé povahy a jsou bohaté na vitamíny A a B, esenciální mastné kyseliny a minerály jako vápník, hořčík, fosfor, draslík a železo. Vezměte asi 2 čajové lžičky jablečného octa, čajovou lžičku jedlé sody a promíchejte ji spolu s šálkem vody a dejte ji nalačno.
7. Skořicová voda:
Skořice je známá svými antioxidačními a protizánětlivými vlastnostmi. Vezměte půl lžičky skořicového prášku, přidejte jej do šálku horké vody a dobře promíchejte. Pijte to ráno na lačný žaludek.
8. Salát (střídavě se snídaní):
Saláty bohaté na vlákninu a základní vitamíny a minerály mají nízký obsah kalorií a tuků. Konzumace salátů ráno jako alternativa k snídani je jedním z nejlepších způsobů, jak snížit tělesný tuk a zhubnout.
9. Pohanka:
Pohanka je jednou z nejlepších potravin, která pomáhá hubnout. Konzumace pohanky, bohatá na obsah vlákniny, bílkovin a dalších základních minerálů a aminokyselin, pomáhá hubnout. Můžete si vzít malou misku pohanky, namočit ji přes noc do horké vody a smíchat ji do smoothie. Dopřejte si to ráno na lačný žaludek.
10. Kaše z kukuřičné mouky:
Kukuřičná mouka obsahuje komplexní sacharidy, které pomáhají udržovat jednu plnou po dlouhou dobu. Kukuřičná mouka je bez lepku a je bohatá na vitamíny a základní minerály. Mít misku kukuřičné kaše kaše ráno pomáhá člověku vyhnout se nezdravému občerstvení a pomáhá tak při hubnutí.
11. Mandle:
Mandle, bohaté na omega-3 tuky a základní vitamíny a minerály, jsou jedním z nejlepších ořechů. Žvýkání na hrstce mandlí je nejlepší možností občerstvení, pokud jste na hubnutí.
12. Pšeničné klíčky:
Pšeničné klíčky jsou známé svým bohatým obsahem vlákniny. Obsahuje všechny základní vitamíny a minerály. Vezměte 1–2 čajové lžičky pšeničných klíčků a přidejte je do cereálií a dejte si je ráno. To pomáhá při účinném hubnutí.
13. Vejce:
Vejce mají nízký obsah kalorií a tuků. Vaječný bílek obsahuje dobré bílkoviny, které pomáhají zvyšovat metabolismus těla a také pomáhají spalovat více kalorií. Konzumace 1–2 vařených vajec ráno pomáhá zhubnout.
14. Meloun:
Meloun obsahuje dobré množství vody a vlákniny. Má nízký obsah kalorií a tuků. Konzumace melounu ráno pomáhá udržet vás po dlouhou dobu v sytosti, a tím pomáhá zhubnout.
15. Borůvky:
Borůvky jsou nízkokalorické potraviny. Konzumace borůvek jako ovoce nebo smoothies ráno na lačný žaludek pomáhá člověku zhubnout. Bohaté na vlákninu a další základní živiny, borůvky pomáhají zvyšovat metabolismus a bojovat proti tvrdohlavému tělesnému tuku.
16. Celozrnný chléb:
Chleby jsou obecně považovány za zdraví škodlivé. Výběr správného druhu chleba však pomáhá zhubnout. Celá zrna jsou bohatá na obsah vlákniny a mají nízký obsah kalorií. Ráno konzumace celozrnného chleba pomáhá hubnout.
17. Ořechy jako ořechy a makadamie:
Ořechy jako ořech a makadamia obsahují zdravé tuky, které jsou bohaté na vitamíny a základní minerály. Konzumace hrstky těchto ořechů pomáhá člověku udržet se dlouho nasyceným, což brání tomu, aby člověk během dne konzumoval hodně nezdravého jídla.
18. Zlato:
Med je známý svými bohatými antioxidačními vlastnostmi a základními vitamíny a minerály. Přidejte jednu čajovou lžičku medu do sklenice teplé vody, přidejte několik kapek citronové šťávy a vypijte ji ráno na lačný žaludek. To pomáhá při spalování tuků, které jsou uloženy v těle, a pomáhá při hubnutí.
19. Papája:
Papája je známá svými močopudnými a antioxidačními vlastnostmi. Papája obsahuje dobré množství vlákniny, základních vitamínů a minerálů, které pomáhají při hubnutí a boji proti celulitidě.
nejkrásnější dámy v Indii
20. Zelený čaj:
Zelený čaj je dobře známý pro své antioxidační vlastnosti. Katechiny jsou jednou z nejznámějších antioxidačních sloučenin v zeleném čaji, které pomáhají zvyšovat metabolismus a spalovat tuky. Pití šálku zeleného čaje ráno na lačný žaludek pomáhá.
