18 Efektivní domácí opravné prostředky pro nepravidelná období

Nejlepší Jména Pro Děti

Podlaha:

Datum Narození:

Poslat

Pošlete Mi E -Mailem Zobrazit Na Webu

Jen dovnitř

• Před 2 hodinami Denní horoskop: 13. dubna 2021
• 
• Před 6 hodinami Cheti Chand a Jhulelal Jayanti 2021: Datum, Tithi, Muhurat, rituály a význam
• Před 13 hodinami Rongali Bihu 2021: Citáty, přání a zprávy, které můžete sdílet se svými blízkými
• Před 13 hodinami Pondělí Blaze! Huma Qureshi nás nutí hned nosit oranžové šaty

Nenechte si ujít

• Finance Ceny zlata se ponoří, když výnosy americké pokladny vzrostou
• Vzdělání CSBC Bihar Policejní konstábl Konečný výsledek 2021 deklarován
• Filmy Sbírka pokladen Karnan dne 4: Dhanush Starrer udržuje stabilní tempo
• Technologie Výprodej Vijay Ugadi a Gudi Padwa: Sleva na notebooky
• Sportovní IPL 2021, RR vs PBKS: KL Rahul říká, že klesající sedáci vzali hru hluboko, ale nepřestal věřit
• Zprávy Viceprezident Venkaiah Naidu požaduje ukončení diskriminace na základě pohlaví ve společnosti
• Auta Testování nové generace Škoda Octavia bez maskování: Brzy zahájíme v Indii
• Cestovat 10 nejlepších míst k návštěvě v Maharashtra v dubnu

Průměrná doba menstruačního cyklu ženy je 28 dní, ale u jednotlivých žen se liší ^[1] . Období se považují za pravidelná, když se objevují každých 24 až 38 dní, a jsou považována za nepravidelná, pokud se časová období neustále mění a přicházejí dříve nebo později ^[dva] .

Studie z roku 2018 publikovaná v časopise Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism zjistila, že dívky s diagnostikovanou cukrovkou typu 2 mají vysokou frekvenci menstruačních nepravidelností ^[3] . Je známo, že ženy s obezitou jsou vystaveny riziku menstruačních poruch, jako je PCOS, které mohou vést k cukrovce nebo jiným metabolickým problémům ^[4] , ^[5] . V tomto článku budeme diskutovat o tom, jak překonat nepravidelná období přirozeně.

Vaše období může ovlivnit celá řada faktorů, mezi něž patří výrazné přibývání na váze nebo její úbytek, potrat, nadměrné užívání alkoholu, drog nebo kouření, fyzická slabost, stres, anamnéza, intenzivní cvičení a nezdravý životní styl.

Kromě těchto běžných problémů mohou nepravidelné menstruační cykly způsobovat i další stavy, jako je hypertyreóza, hormonální nerovnováha, menopauza, anémie, tuberkulóza, onemocnění jater a abnormality dělohy.

dietní tabulka pro hubnutí za 7 dní

Domácí opravné prostředky k překonání nepravidelných období

1. Měsíček

Calendula je další termín pro měsíček zahradní, který je bohatým zdrojem karotenoidů, glykosidů, steroidů, flavonoidů, kvercetinu, těkavých olejů a aminokyselin ^[6] . Měsíček pomáhá při regulaci nesprávného a nepravidelného menstruačního cyklu. Má analgetické vlastnosti, které také pomáhají zmírňovat předmenstruační bolesti.

• Přidejte 2 gramy sušených květů měsíčku lékařského do šálku vroucí vody. Nechte to strmé a napněte tuto směs a konzumujte ji dvakrát denně.

2. Šťáva z cukrové třtiny

Šťáva z cukrové třtiny je skvělý lék na nepravidelná období. Cukrová třtina je bohatá na vlákninu a vyvažuje hormony, čímž podporuje pravidelnost období. Kromě toho je šťáva z cukrové třtiny bohatá na železo, hořčík, vápník a další elektrolyty ^[7] .

• Pijte šťávu z cukrové třtiny týden před menstruací, aby se menstruační cyklus upravil.

3. Vitamin C

Pokud máte nepravidelnou menstruaci, zahrňte do svého jídelníčku potraviny bohaté na vitamin C. Protože tento vitamin pomáhá vaječníkům v procesu ovulace a vitamin C také zvyšuje koncentraci estrogenu ve vašem těle, což napomáhá hromadění živin a krve ve výstelce vaší dělohy ^[8] .

• Zahrňte potraviny bohaté na vitamín C, jako je guava, pomeranče, černý rybíz, červená paprika, kiwi atd.

4. Asafoetida

Asafoetida je populární a přírodní lék na léčbu nepravidelných menstruací. Obsahuje sloučeniny, které mohou pomoci regulovat vaše menstruace tím, že povzbuzují tělo k produkci více progesteronu, hormonu, který reguluje vaše menstruace ^[9] , ^[10] .

• Přidejte malé množství asafoetidy v prášku a smažte ji v čištěném másle. Přidejte tuto směs do mléka s trochou medu a vypijte.

5. Sezamová semínka

Sezamová semínka produkují v těle teplo, které má schopnost usměrňovat vaše období. Semena také zklidňují menstruační křeče a zmírňují stahy dělohy ^[jedenáct] . Sezamová semínka také pomáhají zlepšovat krevní tlak, vyrovnávat hormony, pomáhat spalovat tuky a zvyšovat vstřebávání živin.

• Rozdrťte sezamová semínka na jemný prášek. Nalijte prášek do lžíce medu. Dobře to promíchejte a denně konzumujte.

prstové občerstvení na večírky

6. Petržel

Petržel je považována za jeden z nejúčinnějších domácích prostředků k léčbě menstruačních potíží. Obsahuje apiol, který je zodpovědný za regulaci a normalizaci vašeho menstruačního cyklu. Každý den vypít sklenici petrželové šťávy reguluje váš menstruační cyklus.

• Do mixéru přidejte drcenou petrželku a lístky koriandru. Pro zlepšení chuti můžete přidat cukr nebo med.

7. Jablečný ocet

Jablečný ocet pomáhá regulovat menstruační cyklus u žen s PCOS, protože mají inzulínovou rezistenci. Příjem jablečného octa stabilizuje jejich hladinu cukru v krvi, což zase pomáhá normalizovat jejich reprodukční hormony. Jablečný ocet také podporuje hubnutí, snižuje hladinu cholesterolu, zlepšuje zdraví pokožky, snižuje krevní tlak, posiluje zdraví střev, zklidňuje spáleniny od slunce atd.

• Přidejte 1 - 2 lžíce jablečného octa do sklenice vody a nechte si ji denně, abyste předešli nepravidelným obdobím.

8. Hořká tykev

Nikdo nemá rád hořkou tykev, ale budete se divit, že tato zelenina je nabitá antimikrobiálními, antivirovými a protizánětlivými vlastnostmi. Tato zelenina je prospěšná pro vaši menstruaci, protože pomáhá zvládat nepravidelná období.

jak namíchat hennu pro růst vlasů

• Pijte hořkou tykevovou šťávu jednou nebo dvakrát denně po dobu dvou týdnů.

9. Zázvor

Zázvor obsahuje účinnou látku zázvor, která pomáhá regulovat pravidelné měsíční období u žen. Je to silná složka a skládá se z léčivých vlastností, které podporují menstruační tok a zabraňují menstruačním křečím ^[12] .

• Vařte 1 lžíci čerstvě mletého zázvoru s vodou po dobu 5 minut. Přidejte cukr a vypijte směs třikrát denně.

10. Kurkuma

Kurkuma dělá skvělou práci při vyrovnávání hormonů vašeho těla. Protizánětlivé a spazmolytické vlastnosti kurkumy snižují křeče v období a zajišťují pravidelný menstruační cyklus. O tomto koření je také známo, že léčí závažnost symptomů PMS ^[13] .

• Přidejte jednu čtvrtinu čajové lžičky kurkumy do sklenice mléka. Přidejte med a vypijte ho každý den.

11. Hrozny

Hrozny jsou považovány za užitečné při regularizaci nepravidelných období. Jsou skvělým zdrojem vitaminu A, vitamínu C a mědi. Kromě regulace menstruačních nepravidelností mohou hrozny posilovat zdraví srdce, předcházet cukrovce, podporovat zdraví očí atd.

• Můžete si dát syrové hrozny nebo z něj udělat džus a vypít ho.

12. Šafrán

Šafrán je považován za dobrý pro ženský reprodukční systém a udržuje normální hladinu hormonů. Léčivé vlastnosti šafránu stimulují menstruaci a zmírňují bolestivé menstruační křeče.

• V půl šálku vody vařte 1 lžičku šafránu. Pijte tuto směs třikrát denně. Můžete také přidat šafrán do sklenice mléka.

13. Obr

Fíky konzumují mnoho žen, aby napravily své nepravidelné menstruace. Jsou velmi dobré při podpoře a regulaci zdravého menstruačního cyklu vyvážením hormonů. Fíky se skládají z několika základních minerálů, jako je měď, draslík, mangan a vápník.

• Přidejte 5 fíků do šálku vroucí vody. Naplňte tento odvar a pijte každý den.
• Můžete také pít čerstvý fíkový džus.

14. Skořice

Hřejivý účinek skořice je velmi zásadním faktorem při snižování menstruačních křečí a zlepšuje pravidelnost menstruace u žen s PCOS ^[14] . Skořice je také vynikajícím zdrojem antioxidantů a protizánětlivých sloučenin, které podporují zdraví srdce, pomáhají bojovat s cukrovkou atd.

• Přidejte půl lžičky skořicového prášku do sklenice mléka. Pijte to denně po dobu několika týdnů.

15. Kmín

Kouzlem kmínových semen je to, že regulují menstruační cyklus zahříváním těla a stahováním děložních svalů, čímž jsou účinné při regulaci normálního průtoku krve. Semena kmínu pomáhají při trávení, posilují imunitní systém a léčí nemoci dýchacích cest.

• Semínka kmínu rozemlejte na prášek a přidejte 1 polévkovou lžíci medu. Konzumujte tuto směs denně.

16. Fenykl

Semena fenyklu jsou účinná při podpoře správného menstruačního toku. Mají také antispazmodické vlastnosti, které zmírňují menstruační křeče spojené s premenstruačním syndromem ^[patnáct] .

• V misce s vodou namočte přes noc 2 lžíce semen fenyklu. Toto řešení přeceďte a vypijte.

17. Semena koriandru

Semena koriandru jsou považována za nejúčinnější domácí lék na nepravidelná období, protože mají vlastnosti emmenagogu, což znamená, že stimulují menstruační tok.

Seznam hollywoodských romantických horkých filmů

• Vařte 1 lžičku koriandrových semen v půl šálku vody. Roztok přeceďte a vypijte dvakrát denně.

18. Aloe Vera

Aloe vera je další účinný domácí lék na nepravidelná období. Zvyšuje produkci ženských reprodukčních hormonů a pomáhá při pravidelném menstruačním cyklu. Ale ujistěte se, že tento lék nepoužíváte během menstruace, vezměte si ji před zahájením menstruace.

• Vezměte gel z aloe vera a smíchejte s 1 lžící medu. Tuto směs si dejte před snídaní.

1. [1]Chiazze, L., Brayer, F. T., Macisco, J. J., Parker, M. P. a Duffy, B. J. (1968). Délka a variabilita lidského menstruačního cyklu. Jama, 203 (6), 377-380.
2. [dva]Fraser, I. S., Critchley, H. O., Broder, M., & Munro, M. G. (2011, září). Doporučení FIGO týkající se terminologie a definic pro normální a abnormální krvácení z dělohy. InSeminars in reproductive medicine (svazek 29, č. 5, s. 383).
3. [3]Kelsey, M. M., Braffett, B. H., Geffner, M. E., Levitsky, L. L., Caprio, S.,… McKay, S. V. (2018). Menstruační dysfunkce u dívek z možností léčby diabetu 2. typu u adolescentů a mládeže (DNES). The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, 103 (6), 2309-2318.
4. [4]Sam S. (2007). Syndrom obezity a polycystických vaječníků. Správa obezity, 3 (2), 69-73.
5. [5]Stanley, T. a Misra, M. (2008). Syndrom polycystických vaječníků u obézních adolescentů. Aktuální stanovisko v endokrinologii, cukrovce a obezitě, 15 (1), 30-36.
6. [6]Olennikov, D. N., Kashchenko, N. I., Chirikova, N. K., Akobirshoeva, A., Zilfikarov, I. N., & Vennos, C. (2017). Isorhamnetin a deriváty quercetinu jako anti-acetylcholinesterasové principy květů a přípravků měsíčku (Calendula officinalis). International Journal of Molecular Sciences, 18 (8), 1685.
7. [7]Singh, A., Lal, U. R., Mukhtar, H. M., Singh, P. S., Shah, G., & Dhawan, R. K. (2015). Fytochemický profil cukrové třtiny a její potenciální zdravotní aspekty. Recenze farmakognosie, 9 (17), 45-54.
8. [8]Deeny J. (1940). Vitamin C a menstruační funkce. Ulster Medical Journal, 9 (2), 117-24.
9. [9]Mahendra, P., & Bisht, S. (2012). Ferula asafoetida: Tradiční použití a farmakologická aktivita. Recenze farmakognosie, 6 (12), 141-146.
10. [10]Amalraj, A., & Gopi, S. (2016). Biologické aktivity a léčivé vlastnosti Asafoetida: Přehled. Journal of Traditional and Complementary Medicine, 7 (3), 347-359.
11. [jedenáct]Yavari, M., Rouholamin, S., Tansaz, M., Bioos, S., & Esmaeili, S. (2014). Sezamová léčba zastavení menstruačního krvácení v íránské tradiční medicíně: Výsledky pilotní studie. Shiraz E-Medical Journal, 15 (3).
12. [12]Daily, J. W., Zhang, X., Kim, D. S., & Park, S. (2015). Účinnost zázvoru pro zmírnění příznaků primární dysmenorey: Systematický přehled a metaanalýza randomizovaných klinických studií. Pain Medicine, 16 (12), 2243-2255.
13. [13]Khayat, S., Fanaei, H., Kheirkhah, M., Moghadam, ZB, Kasaeian, A., & Javadimehr, M. (2015). Kurkumin snižuje závažnost symptomů premenstruačního syndromu: Randomizovaná, dvojitě zaslepená, placebem kontrolovaná studie. Complementary Therapies in Medicine, 23 (3), 318-324.
14. [14]Kort, D. H., & Lobo, R. A. (2014). Předběžné důkazy, že skořice zlepšuje menstruační cyklickost u žen se syndromem polycystických vaječníků: randomizovaná kontrolovaná studie. American Journal of Obstetrics and Gynecology, 211 (5), 487.e1–487.e6.
15. [patnáct]Abdollahi, N. G., Mirghafourvand, M., & Mollazadeh, S. (2018). Účinky fenyklu na menstruační krvácení: Systematický přehled a metaanalýza. Journal of Complementary and Integrative Medicine, 15 (3).

Váš Horoskop Pro Zítřek

Vědět

Pošlete Mi E -Mailem Zobrazit Na Webu